一、給予的力量
? ? ? 在宇宙公民梅校長聽到的第一句震撼我的話就是：做自己100%的負責人伊履，0期待。當自己能對自己所有的所思所言所行負起全部責任款违，我們就不會把責任推給別人唐瀑，不去責怪和抱怨我們周圍的人。0期待插爹，我們就從停止向外索取開始哄辣，轉(zhuǎn)為向內(nèi)求，從內(nèi)心尋找能量赠尾，進而豐盈自己力穗、進而向外去賦能和付出。這是我們根本解決內(nèi)心不喜悅气嫁、愛抱怨的方法当窗。變受害為賦能心態(tài)，變索取為給與心態(tài)寸宵，變被動為主動心態(tài)崖面。 急切尋找元咙，一定會錯過；放松允許巫员，自然呈現(xiàn)蛾坯。
二、覺察的力量
? ? ? 我們每個人每時每刻都受到外在的信息疏遏、圖片脉课、言語的種種襲擊，我們經(jīng)常會產(chǎn)生出一個假想敵财异，變得焦慮忘記關(guān)注內(nèi)在的自己倘零。別人一句話就能刺激你，別人一個眼神就能傷害你戳寸，別人一個玩笑就可以毀掉你一天的心情呈驶，為什么我們會被別人的一切包括別人的偏見、錯誤疫鹊、冒犯輕易被影響袖瞻、打擊、傷害拆吆？因為我們把對自己的掌控權(quán)扔給了別人聋迎。
? ? ? 世界沒有別人，只有自己枣耀。我們可以通過冥想霉晕，讓我們關(guān)注的點重新回到我們自己身上，把我們自己情緒的掌控權(quán)收回自己手中捞奕。這時的我們牺堰，似乎讓自己來到充滿花香的大花園里，任由自己暢游欣賞颅围，沒有人打擾伟葫。在這里足夠安全、足夠舒服院促、足夠自由筏养，我們的心也變得安靜而柔軟。
? ? ? 冥想獲得情緒的覺察一疯。覺察是改變我們的開始撼玄。成為我們情緒的主人。不在意任何人的評判墩邀、眼神掌猛、言語、行為。只有自己能決定自己荔茬。
三废膘、感恩的力量
? ? ? 當我們建立以我們?yōu)橹行牡母卸魃鷳B(tài)，我們的人生就會幸福慕蔚。
? ? ? 今天剛好是父親節(jié)丐黄。今天一大早，爸爸就發(fā)來信息說今天父親節(jié)孔飒，到家里來灌闺，他給我們做飯吃。還強調(diào)坏瞄，不用給他買禮物桂对，只要來聚聚就好。他的愛就是這么實在和踏實鸠匀。很感恩有一個非常優(yōu)秀的父親蕉斜。從小他在我心中就是榜樣。有這樣的爸爸這是上天對我的恩賜缀棍。因為他的努力和寬容宅此，我的童年擁有了很多的自由和體驗，童年是美好和幸福的爬范。
? ? ? 感恩周圍的一切父腕，似乎讓我們重新充滿能量，并且對這個世界充滿善意坦敌。與世界為友侣诵，就是在善待自己痢法。感恩是所有幸福的第一步狱窘。
? ? ? 每個人都可能走過一段黑暗的時光，放下對過去的評判财搁，放過不完美的自己蘸炸。所有的經(jīng)歷都是禮物，每一步都算數(shù)尖奔。過去不代表未來搭儒，現(xiàn)在才能決定未來，從現(xiàn)在開始即可提茁。
? ? ? 讓我們一起修煉自己淹禾，付出愛獲得愛，活出豐盛喜悅茴扁。
