起床：7:00? 就寢：22：30? 天氣：晴 ? 心情：開心
一玉锌、任務清單
（一）昨日完成的任務芝加，最重要的三件事
1.完成高校院系副書記培訓學習；
2.完成爭做時代大先生課程學習準備；
3.完成制定2023年年度計劃矫膨；
（二）未完成事情及原因
（三）計劃外事
（四）習慣養(yǎng)成：做一個長期主義者
1.早起第785天
2.堅持跑步454天。
3.堅持親子繪本伴讀1697天期奔；
4.堅持寫晨間日記492天侧馅。
5.堅持每天閱讀至少1小時240（閱讀超過1小時）天：
6.家庭讀書會共讀第35天，共讀《大英博物館世界簡史》中的??呐萌。
二馁痴、周目標·完成進度：Just do it！
三肺孤、學習·信息·閱讀（12月份目標：5本書）
1.聽課的同時閱讀的速度就降下來了罗晕，制定了2023年的學習計劃，發(fā)現(xiàn)自己需要學習的課程還是非常多的赠堵，要好好利用寒假的時間小渊，寒假對于自己來說不是休息躺平的時間，而是有整塊整塊時間可以用來學習提升自己的時光茫叭。
2.12月份已完成8本書：①《真希望你也喜歡自己》②《也許你該找個人聊聊》酬屉、③《規(guī)矩和愛》、④《元宇宙21講》揍愁、⑤《從連接到激活》呐萨、⑥《私域資產(chǎn)》、⑦《資本新時代》莽囤、⑧拆掉思維里看不見的墻
四谬擦、健康·飲食·鍛煉
1.體重如預期一樣又下降了，但是距離自己的目標體重還是有差距的朽缎，還需要繼續(xù)努力惨远，不斷靠近自己的目標。
2.細嚼慢咽+控制飲食话肖，開啟深蹲雙百計劃北秽，每天100個深蹲，堅持100天打卡狼牺，期待100天后的變化羡儿，完成了20次了，把娃哄睡了是钥，在等水涼下來的過程做了第20次深蹲掠归。
３.現(xiàn)在還在陽康階段缅叠，不敢有鍛煉，還是期待能夠早點好起來虏冻，可以開始跑步肤粱，以及增加其他的運動。
五厨相、人際·家人·朋友
?? ?聽課的間隙陪曼寶玩耍领曼，白天讀了三本繪本，晚上家庭讀書會也繼續(xù)了蛮穿，曼寶越來越喜歡聽《大英博物館的世界簡史》了庶骄，2023年要完成這本書，同時開啟讀《大英博物館時間簡史》践磅，好多人推薦的書籍单刁。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點之前、晚上九點之后不再看電子產(chǎn)品府适。
②自己的事情自己負責羔飞，作業(yè)自己堅持。
③每天月家庭讀書會時光+親子運動時光檐春。
④睡覺前對一天進行總結復盤逻淌。
⑤對曼寶采用積分制進行獎懲。
六.工作
√? ?晚上了林明惠老師的講座疟暖，專心做科研的一位老師卡儒，講的非常實用，他說做科研要堅持誓篱，要臉皮厚朋贬，要多寫，今后兩年的重點，自己需要能夠沉下心來強化理論學習，在科研上能夠出成果逛拱，不能再像以前诗良，是浮于表面的認識，做學術必須能夠靜下來心閱讀虐骑，提升自己准验。
七、最美好的三件事
1.中午老公打包老爸廚房的菜回家廷没，味道不錯糊饱；
2.確診后似乎自己的口味變得更加清單，對味道也更加敏感了颠黎；
3.雖然在家另锋，也可以認真聽完培訓內(nèi)容滞项；
八、思考·創(chuàng)意·未來
2023年的計劃與2022年相比夭坪，感覺有了更大的進步文判，似乎更加知道《效率手冊》年度目標該如何制定，在飛書上也找到了相應的表格室梅，期待2023年自己有更大的進步與提升戏仓。
