? ? ? 《重塑心靈》是我今年看的第十本書，作者李中瑩先生是最早把NLP完整地介紹到國內(nèi)的人跨跨，因而被譽為“華人世界的國際級NLP大師”，他發(fā)展出大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養(yǎng)出良好的心力素質(zhì)殷费。我非常喜歡他的理念：幫助每個人實現(xiàn)“三贏” ——我好、你好低葫、世界好详羡，之前聽到的多是雙贏的思維，李老師的理念拓寬了我的心胸嘿悬。

? ? ? ? ?我看的《重塑心靈》是加入了增補內(nèi)容的版本实柠，全書共分為十章，依次介紹了ＮＬＰ的定義善涨、信念系統(tǒng)窒盐、自我價值草则、系統(tǒng)與理解層次、腦的運作與潛意識蟹漓、內(nèi)感官與經(jīng)驗元素炕横、溝通、檢定語言模式葡粒、情緒和締造成功快樂的人生份殿。本書提供的方法和理念有助于人們順利攻克難關(guān)——從明白大腦的運作，到潛意識的生成嗽交，通過有效的溝通卿嘲、語言模式的運用以及情緒的調(diào)控，從而改變心靈轮纫，創(chuàng)建美好生活腔寡，幫助每個人都擁有讓自己成功快樂的能力。

? ? ? ?心靈的重塑可以從6個方面來重建：

1掌唾、信念系統(tǒng)信念放前、價值觀和規(guī)條統(tǒng)稱為“信念系統(tǒng)”-----信念就是“事情應(yīng)該是怎樣的”或者“事情就是那樣的”的主觀判斷，是我們認為維持世界運作下去的法則糯彬，是解釋和支持行動或沒有行動的理由凭语。一個正確的信念有助于人的成長，與不正確的信念就會讓人向相反的方向深入撩扒，所以建立正確的信念尤為重要似扔。信念的形成可以借由不同的途徑完成，如本人的親身體驗搓谆、觀察他人的體驗炒辉、接受信任的人的灌輸和自我的思考做出的總結(jié)等，所以作為一名教師泉手，擁有正確的信念黔寇，不僅關(guān)乎到自身的發(fā)展，更影響到學生的信念的形成斩萌，所以教師的正確的信念的培養(yǎng)極為關(guān)鍵缝裤。價值是事情的意義和一個人在事情里得到的好處。NLP的“價值定位法”颊郎，能夠把一件事里面的價值清晰化和按輕重排列出來憋飞。對于小孩子來講，只要在讓他做的事情里加上一些小孩子所注重的價值姆吭，如新奇榛做、意想不到、變化多，節(jié)奏快瘤睹、神秘等升敲，老師和家長的擔心和困擾就會消失。這一點對于我很有啟發(fā)轰传，如何讓自己的課使學生感興趣，就是要在給學生的任務(wù)里賦予一定的價值瘪撇，就會收到意想不到的結(jié)果获茬。規(guī)條是事情的安排方式，也就是做法倔既。規(guī)條就是為了取得事情中的腳趾和實現(xiàn)一些信念而存在的恕曲。我的理解是，為了信念和價值的更好實現(xiàn)渤涌，必須有一定的規(guī)條作保證佩谣。每個人的信念系統(tǒng)操縱著我們?nèi)松拿恳患拢拍钕到y(tǒng)是隨著生活經(jīng)驗而改變的实蓬，人的內(nèi)心困擾也來自信念系統(tǒng)茸俭。改變信念系統(tǒng)的技巧是：松動信念的方法、破框法（應(yīng)該如此：要用積極的心態(tài)對待發(fā)生的事情安皱，不抱怨调鬓；托付心態(tài)：每個人要照顧好自己的人生，不假于他人之手酌伊；沒有辦法：凡事至少有三個解決方法腾窝，我總有選擇。）居砖、意義換框法（這個方法的理念是：世界上所有的事情本身是沒有意義的虹脯，所有的意義都是人加諸的）、環(huán)境換框法等奏候。掌握這些技巧循集，對于重建我們的信念系統(tǒng)是有非常大的意義的。

2鼻由、自我價值 “自我價值”又可以細化成三個基本心理素質(zhì)暇榴，它們分別是：自信、自愛和自尊蕉世。這三項是基礎(chǔ)蔼紧，有了足夠的自信、自愛和自尊狠轻，我們才能發(fā)展出其他的心理素質(zhì)奸例。對于沒有自我價值的人來講，幫助他們重新培養(yǎng)自我價值只有一個方法：制造機會，讓她多做事查吊，并幫助她做得更好谐区，讓他得到多些肯定。自信是信賴自己有足夠得能力逻卖，當一個人有足夠的能力的時候宋列，會無需經(jīng)常顯露出來，而當一個人無能力時评也，他便經(jīng)常顯現(xiàn)出“我有能力的示威行動”炼杖。自信的人會自己不斷的努力，很平和的很從容的朝著目標一步步的邁進盗迟，在實現(xiàn)目標的過程中不斷的體驗成功的快樂坤邪。一個人有了足夠的自信的時候，也才能培養(yǎng)出足夠的自愛罚缕，表現(xiàn)出足夠的愛自己艇纺。如果真的愛別人，那一定是從愛自己開始的邮弹，讓自己足夠的有力量黔衡，才能讓自己更好的愛自己和他人。有了足夠的自愛肠鲫，才能培養(yǎng)出足夠的自尊员帮，自尊就是“尊重自己”。自尊就是做到心口合一导饲、內(nèi)外一致捞高，自尊還在于要不斷的自我成長，讓自己處于開心快樂渣锦、滿足的狀態(tài)硝岗。最快的建立自我價值的方法：言出必行，言出必準袋毙。這樣做型檀，就會讓自己身心合一，也與所處環(huán)境中的人事物有最好的關(guān)系听盖，所以內(nèi)心的力量會非常的大有所不為胀溺、有所必為。做到“三贏”皆看，我好仓坞，你好，世界好腰吟。自身的建設(shè)性无埃，多幫助別人，累積正能量。自己的成長和學習未來快樂就會多一些嫉称。量力而為的去做事侦镇，清楚的認識到自己的能力和承認自己沒有能力都是聰明的做法。接受自己织阅、肯定自己壳繁。每天都做到比昨天更好，更有收獲荔棉、提升氮趋，有更多的快樂。唯一的方程式江耀。這也是培養(yǎng)自信心的方程式：感覺 ? ?嘗試 ? ?經(jīng)驗 ? 能力 ?（肯定） ? ?自信 ? ?自愛 ? ?自尊。對于自我價值不足的人诉植，培養(yǎng)他們重新培養(yǎng)自我價值的方程式是：多做 ? 多做到 ? ?因多做到而得到肯定祥国。

3、系統(tǒng)和理解層次我們生于宇宙之間晾腔，誰都不可能脫離其他人事物的影響舌稀，也不可能完全不影響其他人和事。我們必須充分尊重這種系統(tǒng)性灼擂，只有這樣壁查，我們才能擺正自己的位置，達到天人合一剔应，內(nèi)外和諧的境界睡腿。這就是系統(tǒng)标锄。當一個人越能站在較高層面上理解事物御吞，他就越能照顧全局，越能更好地解決問題蛀序。 ? 在學習NLP的過程中纤控，我們要把握整體平衡（本人內(nèi)心的平衡挂捻、對方的平衡和兩個人相加的平衡）與三贏（我好、你好船万、世界好）的理念刻撒。關(guān)于這一點就是，我們每做一件事耿导，不僅要要想到自己受益声怔，更應(yīng)該想到讓對方和我們共同相處的場域受益，讓所有的人事物都得利碎节，才是事情圓滿的標志捧搞。

4、溝通“溝通”本身的意思是借助某種渠道使雙方能夠通連。溝通是人際關(guān)系中非常重要的環(huán)節(jié)胎撇，我們都期望有效的溝通介粘，讓雙方都能夠回應(yīng)自己期望的話語。溝通是有前提條件的：有效的表達自己的信息晚树、建立和諧的氣氛姻采、給別人一些空間、學會傾聽爵憎，在溝通的過程中要帶著坦白慨亲、誠懇和關(guān)懷的心。

5宝鼓、情緒情緒無所謂好壞刑棵，所有的情緒都是合理的，它是我們生命中不可分割的一部分愚铡，它對我們忠實可靠蛉签，從來不會欺騙我們。同樣的事情沥寥，因為信念系統(tǒng)不同碍舍，帶來的情緒也是不一樣的，所以邑雅，改變信念系統(tǒng)片橡，即可以改變情緒；信念系統(tǒng)是自己培養(yǎng)建立的淮野、可以修正的東西捧书，所以情緒也是可控的。情緒也似可以管理的录煤，擁有了自覺力鳄厌、理解力、運用力和擺脫力就可以掌控自己的情緒妈踊×撕浚“NLP簡快身心積極療法”處理情緒的治標（消除、淡化和運用）和治本（改變?nèi)说男拍钕到y(tǒng)廊营、處理人的身份層析問題和提升本人的思維處理能力）的方法對于情緒的處理有積極的效果歪泳。

6、締造成功快樂的人生 ?提升個人的自我整合方法與能量露筒，對個人的時間進行有效的管理（其中的省時100條對我有很大的幫助呐伞，要不斷的踐行），并且設(shè)定目標慎式，就會讓自己擁有快樂的人生伶氢。人生的快樂完全掌握在自己的手里趟径，擁有一個正確的信念系統(tǒng)，提升自我價值癣防，站在高的層面上理解問題蜗巧，學會與他人溝通，掌控自己的情緒蕾盯，學會使用NLP的技巧幕屹，就會讓自己的自我快樂的能力不斷的增強。