還記得有一陣，做財務(wù)工作陈哑，特別忙妻坝。臨近年底的時候，天天加班到八九點惊窖。那段時間刽宪，老公去深圳，我一個人在家界酒。幾個同事不是離家遠就是家里有孩子需要照顧圣拄，所以我成了那個加班時間最長的人。常常就是回到家倒頭就睡毁欣，吃飯庇谆，睡覺都沒了規(guī)律，導(dǎo)致天天疲憊不堪凭疮。
后來饭耳，遇到好多這樣的朋友，原來他們也常常如此哭尝。直到最近看到《和繁重的工作一起修行》這本書哥攘。我覺得工作中的人都應(yīng)該認真閱讀這本書，成就事業(yè)，也可以是平安喜樂的方式逝淹。
這本書的作者是一行禪師耕姊，當(dāng)今世界最有影響力的禪宗僧人，被譽為當(dāng)世第一大德栅葡。它生于越南茉兰，16歲出家。1960年代獲得普林斯頓大學(xué)支持赴美學(xué)習(xí)欣簇，先后在康奈爾大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)講授佛法规脸。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道熊咽。
成年人要養(yǎng)家糊口莫鸭，安身立命，所以必須辛苦的工作横殴，可謂殫精竭慮被因，疲于應(yīng)付。那么能不能做到辛而不苦呢衫仑？一行禪師給了我們答案梨与，能，那就是和繁重的工作一起修行文狱。甚至是只要保持正念粥鞋，在辦公室里，你也可以是正念化身的佛陀瞄崇。
平安喜樂地成就事業(yè)呻粹。
首先是在工作中修習(xí)正念。本書講了好多種小方法苏研。小到從一個呼吸開始尚猿。專注于呼吸并覺知它，便可以相當(dāng)自然地停止連串的思考楣富。釋放掉身心的緊張與不安，逐漸變得堅強和明澈伴榔，得以更好的應(yīng)對工作中遇到的艱難困境纹蝴。
準備正念之鈴，可以是電話鈴聲踪少，鳴鐘聲塘安，電子表的報時聲等，在工作需要暫停的時候援奢，可以聽一下鈴聲兼犯，讓自己的感官放松。這非常具有療愈作用，可以收攝凌亂的心神切黔，將你從對過去未來的焦慮中帶回當(dāng)下砸脊。
享受坐著，每過大概一小時纬霞，停止工作凌埂，坐上幾分鐘，不為工作诗芜，而僅僅是坐著瞳抓。讓空氣自然而然地流入你的身體，感受腹部因呼吸而一起一落伏恐。為了感受快樂孩哑，覺知當(dāng)下，覺知身邊美妙的世界翠桦。從而你就是辦公室里的佛陀横蜒。
前幾天和朋友聊天，她說秤掌，有時候愁铺，開車到一個地方，會喜歡一個人坐著闻鉴，什么也不看茵乱，什么也不想，就是認認真真的坐一會孟岛，然后就好像放空了自己瓶竭，緊張與焦慮會慢慢的放下。
這不正是這本書所提出的感知自己渠羞，覺知當(dāng)下嗎斤贰？
還有就是正念行走，也是我最喜歡的方式次询。讓自己像個有大把時間可以磨蹭的閑人一般信步游走荧恍，享受行禪的快樂。這樣更容易觸及到當(dāng)下一刻的生命屯吊，迷失在過去送巡，或為將來所牽引，這都不是真實的活法盒卸。
本書就是教給你如何快樂的工作骗爆，感知生命的美好。讀的時候蔽介，真是的如沐春風(fēng)摘投，讓人不知不覺地愛上工作煮寡，愛上自己，愛上這個美妙的世界犀呼。你會發(fā)現(xiàn)幸撕，真的可以平安喜樂的成就事業(yè)。
