今天我給大加分享一下，我看過(guò)的一本書《學(xué)習(xí)之道》作者叫芭芭拉奧克利是一個(gè)美國(guó)作者簿盅。
這本書講的是學(xué)習(xí)方法挥下。我只能說(shuō)我看這本書吸收到的東西揍魂，希望對(duì)大家有所幫助，有所啟發(fā)棚瘟。
作者芭芭拉小的時(shí)候现斋，數(shù)學(xué)成績(jī)很差。因?yàn)樗男W(xué)數(shù)學(xué)老師很兇偎蘸，所以他就跟老師對(duì)著干庄蹋。他把數(shù)學(xué)看成是洪荒猛猛獸。
也許大家把數(shù)學(xué)看成是眾科學(xué)之母迷雪，但巴巴拉就覺(jué)得數(shù)學(xué)像是兇惡的繼母也就是后媽限书。所以他中學(xué)的時(shí)候理科，幾乎門門都掛科章咧。
還好他的語(yǔ)文倦西、歷史、社會(huì)學(xué)學(xué)得好慧邮，拉高了成績(jī)调限。高中畢業(yè)后他就送被送去服兵役了。
在軍隊(duì)里因?yàn)樗恼Z(yǔ)言能力好误澳，就被送去學(xué)了俄語(yǔ)和拉斯夫語(yǔ)耻矮，果然也是如此。她把俄語(yǔ)講得跟母語(yǔ)一樣溜忆谓。她還在軍營(yíng)里混了個(gè)陸軍少校的軍銜裆装。
后來(lái)也因?yàn)樗睦砜撇畋凰腿W(xué)了一個(gè)通訊信息的培訓(xùn)班，最后他是以墊底的成績(jī)畢業(yè)的倡缠。這時(shí)候他開始思考自己的人生哨免，職業(yè)生涯。
服兵役結(jié)束后昙沦，他只有一門俄語(yǔ)琢唾，拉斯夫語(yǔ)和一個(gè)文科的文憑。在美國(guó)這樣一個(gè)國(guó)家也只能算是一個(gè)二等公民盾饮，拿中下偏低的收入采桃。還好，服兵役結(jié)束后會(huì)拿到一筆錢丘损，可以用這筆錢來(lái)參加學(xué)習(xí)普办，重新構(gòu)建自己的大腦。
剛開始也是像無(wú)頭蒼蠅一樣到處亂撞徘钥，直到后來(lái)他發(fā)現(xiàn)一些學(xué)習(xí)技巧并且實(shí)踐衔蹲。
讓她拿到了電氣工程學(xué)學(xué)士、電子與計(jì)算機(jī)工程學(xué)碩士呈础、系統(tǒng)工程學(xué)博士的學(xué)位舆驶、還有廣泛的學(xué)術(shù)背景橱健，物理學(xué)、電磁學(xué)等…越往上學(xué)就越學(xué)得好贞远。幾乎科科優(yōu)秀畴博。
講這個(gè)作者芭芭拉的人生經(jīng)歷只想表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)：
人人都可以通過(guò)提升自己的學(xué)習(xí)能力。然后逆襲蓝仲。
你要相信你自己也可以的俱病。
人的大腦有兩種思維運(yùn)行模式，一種是專注袱结，一種是發(fā)散亮隙。
打個(gè)比喻吧，一只小鳥在天空飛翔垢夹，他要集中精力搜尋地上的谷物尋食溢吻，這是專注。同時(shí)還要警覺(jué)身邊有沒(méi)有被老鷹盯著果元，自己會(huì)不會(huì)被吃掉促王，這是發(fā)散。所以這兩種大腦的模式是我們?cè)谶M(jìn)化的過(guò)程中與生俱來(lái)的而晒。
我們工作活動(dòng)學(xué)習(xí)的時(shí)候蝇狼，這兩種模式經(jīng)常在來(lái)回切換。但發(fā)散會(huì)更容易跑出來(lái)倡怎，有時(shí)候你一恍神迅耘，那就是發(fā)散思維獻(xiàn)身了。放任他的話监署，他甚至可以上房揭瓦颤专，非常活躍钠乏，上躥下跳栖秕。
而專注呢？跟注意力有關(guān)晓避，當(dāng)你把注意力集中在某樣?xùn)|西上簇捍，然后轟的一聲專注模式就開啟了。
你可以把它想象成手電筒發(fā)出的光够滑。你打開開關(guān)垦写，富有穿透力的光柱就打在了你關(guān)注的目標(biāo)上吕世。
專注思維可以讓我們想得深彰触，想得遠(yuǎn)，有邏輯性命辖，環(huán)環(huán)相扣况毅，層層推進(jìn)分蓖，缺點(diǎn)是容易走老路，在原有的思維里難以突破尔许。
發(fā)散思維是大腦在輕松的狀態(tài)下么鹤，彌漫在整個(gè)大腦之中的一種思考碎片。
這時(shí)候靈感更容易閃現(xiàn)味廊。但這種情況也是需要建立在專注模式開拓到一定程度之后才會(huì)發(fā)生的蒸甜。不會(huì)無(wú)中生有，憑空產(chǎn)生余佛。
了解大腦的這兩種運(yùn)行方式柠新，對(duì)我們的學(xué)習(xí)是很有幫助的，我們可以集中注意力讓自己專注辉巡。在沒(méi)有頭緒的時(shí)候恨憎，或者思考到困頓頭痛的時(shí)候，讓自己放松一下郊楣。
散一會(huì)兒步憔恳、打個(gè)盹、或者唱一首歌净蚤、沖個(gè)涼钥组、再重新集中注意力和思考做這件事，這樣效率會(huì)更高塞栅。
就像愛(ài)迪生在做科學(xué)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候者铜，也是經(jīng)常會(huì)讓自己打個(gè)盹或者瞇一會(huì)兒的。然后再繼續(xù)專注的做放椰，這樣更容易產(chǎn)生靈感作烟。
記憶力，也有兩種運(yùn)行方式砾医。短期記憶和長(zhǎng)期記憶拿撩。
短期記憶，通過(guò)時(shí)間如蚜，間隔性的復(fù)習(xí)記憶压恒，或者通過(guò)深刻理解和運(yùn)用實(shí)踐，加深記憶错邦，這樣也可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期記憶探赫。
記憶力好的人通常說(shuō)的是短期記憶。
這樣的人也需要反復(fù)記憶撬呢，不然很快就會(huì)忘伦吠，這是大腦的運(yùn)行法則。你得了解和接受，沒(méi)辦法毛仪。
但是我們可以通過(guò)一些記憶技巧來(lái)訓(xùn)練自己搁嗓，讓自己在記憶這個(gè)事情上事半功倍。
可以嘗試用關(guān)鍵詞回想串聯(lián)組塊箱靴，這個(gè)方法來(lái)記憶腺逛。
你可以回想一下，當(dāng)我們看完一部電影衡怀，一篇文章棍矛、一本書的時(shí)候。合上書頁(yè)讓自己回想一下抛杨，腦海里是不是只有一些關(guān)鍵詞或者一些片段茄靠。
并且是不怎么連得起來(lái)的，零散的蝶桶、零碎的慨绳，缺少了連接性。當(dāng)你想把看過(guò)的文章或看過(guò)的電影從頭到尾講一遍真竖，講給身邊的人聽(tīng)的時(shí)候脐雪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己講的很零散很凌亂。
很難有邏輯很連貫的復(fù)述出來(lái)恢共，如果你沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)自己的話战秋，基本都是這個(gè)樣子的。
就像你寫一篇文章讨韭，你寫出來(lái)之后你要重復(fù)去讀脂信，然后修改它一樣的一樣的道理。
因?yàn)槲覀兊挠洃浖?xì)胞在大腦的前葉額皮層透硝。里面有很多神經(jīng)元狰闪，這些神經(jīng)元可以很活躍也可以很呆板。
我們動(dòng)腦子思考回想的時(shí)候濒生，前葉皮層會(huì)給神經(jīng)通絡(luò)發(fā)出信號(hào)埋泵。
這個(gè)過(guò)程就有點(diǎn)像章魚，把觸手伸向他周圍的四面八方罪治，去撥弄那些正在關(guān)注的東西丽声。這時(shí)候我們需要的是把這些東西來(lái)連起來(lái)組成或者串成塊說(shuō)出來(lái)或者寫出來(lái)。它就會(huì)記得很牢固了觉义。
因?yàn)榇竽X喜歡有關(guān)聯(lián)性的雁社、有邏輯性的、有層次性的東西晒骇。
不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有霉撵，閱讀是不怎么費(fèi)腦的滋饲，很容易。抄10遍單詞也很容易喊巍，也不怎么費(fèi)腦。只是廢時(shí)間最后還是記不住箍鼓。
所以為什么有的人抄10遍100遍也記不住崭参。為什么有人聽(tīng)一首歌，天天聽(tīng)款咖，他也唱不出來(lái)何暮，也記不住歌詞。
因?yàn)樗麤](méi)有刻意的讓自己去記住它铐殃，刻意的訓(xùn)練自己海洼。把它重復(fù)，復(fù)述出來(lái)把它拿出來(lái)用富腊。
因?yàn)橹皇锹?tīng)是沒(méi)有真正動(dòng)腦坏逢，沒(méi)讓腦子動(dòng)起來(lái)。所以我不建議快讀和快抄赘被。
關(guān)于能力錯(cuò)覺(jué)和認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)這兩個(gè)概念：
能力錯(cuò)覺(jué)是整，就是我們有能力做到的事情，因?yàn)闆](méi)有刻意的去練習(xí)民假，結(jié)果做不到浮入。比如我們經(jīng)常聽(tīng)一首歌，以為自己會(huì)唱羊异，結(jié)果不讓你看歌詞你就唱不出來(lái)事秀。
我們經(jīng)常經(jīng)過(guò)菜市場(chǎng)，回來(lái)問(wèn)你今天芹菜多少錢一斤野舶？你卻說(shuō)不出來(lái)易迹。所以一切看起來(lái)好美好的結(jié)果都是需要刻意安排刻意練習(xí)的，就像電視劇的每一個(gè)情節(jié)都是導(dǎo)演和編劇刻意安排好的平道。
認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)就是我們什么都知道赴蝇，為什么還過(guò)不好這一生。很多大道理我們都懂巢掺，但是沒(méi)去做好句伶，比如我們知道要努力學(xué)習(xí)，努力工作陆淀。但總是沒(méi)有投入全身心去做考余，所以破認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)的關(guān)鍵是行動(dòng)，行動(dòng)才是真認(rèn)知轧苫。
新的記憶容易建立在原有的記憶基礎(chǔ)上楚堤，你記的東西越多疫蔓，你就更容易記住更多的東西。因?yàn)楹芏鄸|西都是有關(guān)聯(lián)性的身冬。
大家可以多探索和嘗試訓(xùn)練自己的大腦衅胀。但重要的是間隔性的反復(fù)梳理、記憶輸出酥筝、實(shí)踐應(yīng)用分享滚躯、都可以幫助鍛煉我們。實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期記憶嘿歌、應(yīng)用自如掸掏、隨時(shí)調(diào)用、舉一反三宙帝。
記憶只是手段丧凤，我們的目的是應(yīng)用和創(chuàng)新。
關(guān)于習(xí)慣步脓，我們分析一下習(xí)慣有哪些特征愿待？習(xí)慣是有4個(gè)特征：1是信號(hào)。是給大腦接收一個(gè)信號(hào)靴患，可以是時(shí)間地點(diǎn)或是一個(gè)呼吸一個(gè)念頭呼盆。2是反映程序。一套熟悉的連貫的反應(yīng)動(dòng)作蚁廓。3是愉悅感访圃。我們完成這件事情可以讓我們愉悅的至少不是很難受的。這樣才容易形成習(xí)慣相嵌。4是信念腿时，一個(gè)我們?yōu)槭裁匆鲞@個(gè)事情，心里有一個(gè)堅(jiān)信的理由饭宾，可以長(zhǎng)期的信念批糟。
不知道你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)許多習(xí)慣我們是無(wú)意中形成的，但基本都是遵循了這4個(gè)特征看铆。
比如只要大腦出現(xiàn)一個(gè)念頭徽鼎，一個(gè)信號(hào)大腦就像出竅一樣。一套習(xí)慣性的動(dòng)作弹惦，行云流水般否淤，就完成了倒車入庫(kù)這個(gè)習(xí)慣動(dòng)作。
習(xí)慣性動(dòng)作可以讓我們節(jié)省腦力和時(shí)間棠隐，這個(gè)反應(yīng)的動(dòng)作有長(zhǎng)有短石抡，如一個(gè)習(xí)慣性的對(duì)路人的微笑，一個(gè)習(xí)慣性的看一看自己指甲干不干凈助泽。
長(zhǎng)的習(xí)慣動(dòng)作也有啰扛，如喜歡跑步的跑幾公里的步嚎京，看幾個(gè)小時(shí)的電影。
所以我喜歡說(shuō)培養(yǎng)習(xí)慣和訓(xùn)練自己隐解。不喜歡說(shuō)堅(jiān)持鞍帝，因?yàn)閳?jiān)持這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)很累，充滿強(qiáng)迫感煞茫，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持帕涌，如果是這樣的話，遲早會(huì)堅(jiān)持不下去的溜嗜，只是時(shí)間問(wèn)題。
當(dāng)我們偶爾不能堅(jiān)持松懈的時(shí)候架谎，又會(huì)給自己帶來(lái)挫敗感炸宵，自責(zé)感，所以不要說(shuō)堅(jiān)持谷扣。
讓我們培養(yǎng)自己的習(xí)慣吧土全，給自己1個(gè)信號(hào)。1個(gè)反應(yīng)程序会涎。1點(diǎn)愉悅感裹匙。1個(gè)信念。你就可以培養(yǎng)出好習(xí)慣來(lái)末秃。
控制自己堅(jiān)持會(huì)很消耗能量概页。最好是把自己要做的事情變成自己喜歡做的事變成習(xí)慣。
說(shuō)完習(xí)慣我們?cè)僬f(shuō)一下拖延练慕，當(dāng)拖延發(fā)生的時(shí)候惰匙，有些特征呢？
我覺(jué)有這幾個(gè)因素铃将，1.可能是我們恐懼我們將要做的事情不想面對(duì)项鬼，所以會(huì)拖延。比如每一次還信用卡的時(shí)候我都會(huì)拖到最后一天劲阎，因?yàn)椴幌朊鎸?duì)那些數(shù)字绘盟。
2.那可能是我們覺(jué)得這件事不著急，所以拖延悯仙。比如想下班之后跑個(gè)步龄毡，但覺(jué)得不著急先吃個(gè)飯?jiān)谂埽Y(jié)果吃完飯之后就不想跑了锡垄。
3.是身體原因沒(méi)休息好稚虎，沒(méi)精神不想動(dòng)，所以拖延偎捎。
總之拖延的結(jié)果可能是我們想做的事情必須要做的事情蠢终，結(jié)果沒(méi)做好甚至沒(méi)做序攘。甚至形成了事事拖延的壞習(xí)慣。
拖延就像一個(gè)小惡魔寻拂，一不留神就會(huì)跑出來(lái)蹦程奠。所以我們要小心，注意飲食和休息祭钉，保持好的身體狀態(tài)瞄沙，遇到想做的事，立刻做干凈利落慌核，行云流水距境。
就像你要跑步，你就馬上去跑垮卓，不要說(shuō)我吃了個(gè)飯?jiān)偃ヅ艿婀穑愠酝觑堉竽阃筒幌肱芰恕?/p>
充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們的控制力粟按，回想一下早上起來(lái)的時(shí)候诬滩，精神是不是很飽滿？是不是覺(jué)得自己的控制力很強(qiáng)灭将？
關(guān)于重新構(gòu)造自己的大腦疼鸟，我們每個(gè)人大腦發(fā)育的情況都不一樣，有的人可能發(fā)育的晚一點(diǎn)庙曙。有的人可能受原生家庭環(huán)境的影響空镜。
但當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我們完全可以重新夠造自己的大腦捌朴，豐富自己的知識(shí)和認(rèn)知姑裂。從新構(gòu)造自己的生活行為和習(xí)慣。
換一種說(shuō)法男旗，也可以是我們每個(gè)人的原生家庭都不一樣舶斧，不管你從小生長(zhǎng)的環(huán)境帶給你什么樣的影響和傷害。
當(dāng)我們成年后有自我意識(shí)認(rèn)知自我行為能力后察皇，都可以重新構(gòu)造自己茴厉，構(gòu)筑自己的生活，構(gòu)筑自己的行為習(xí)慣什荣，構(gòu)造自己的大腦矾缓。影響自己的生活，影響自己的人生稻爬，改變自己嗜闻，讓自己逆襲，讓自己的人生幸福桅锄。去追求自己想要的東西琉雳。
學(xué)習(xí)的目的就是為了能夠成為我們想成為的人样眠，能夠得到我們想要得到的東西。
主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí)翠肘。
主動(dòng)學(xué)習(xí)：我的理解是檐束，自己主動(dòng)和積極有目的性的、帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)束倍。
比如我想知道有什么更好的學(xué)習(xí)方法被丧，所以我去找到了學(xué)習(xí)之道這本書，并且主動(dòng)的寫了一篇讀后感绪妹。
這樣效果自然比被動(dòng)學(xué)習(xí)好甥桂，剩下的還是要實(shí)踐和接受反饋。
被動(dòng)學(xué)習(xí)：我的理解是沒(méi)有目的性的甚至被逼無(wú)奈的學(xué)習(xí)上課邮旷。這樣的學(xué)習(xí)自然效果不好黄选，就像以前在學(xué)校的時(shí)候一樣，沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有目的的學(xué)習(xí)廊移，自然學(xué)成了學(xué)渣糕簿。
其實(shí)目標(biāo)和目的可以自己設(shè)計(jì)的探入，但不要把目標(biāo)當(dāng)成目的狡孔。
比如有的時(shí)候老師罰抄10遍，他罰你抄10遍只是手段蜂嗽。很多同學(xué)會(huì)把抄10遍當(dāng)成目標(biāo)完成。但那并不是目的，咱們的目的是記下來(lái)吞滞，能夠拿出來(lái)用慕淡。
當(dāng)我們明確自己的目的后，是不是要思考有什么方法可以快速的實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的病附。學(xué)習(xí)有方法问窃，致富有捷徑。
再比如有的人目標(biāo)是一天讀一本書完沪，但再往深想一下他一天讀一本書的目的是什么域庇？如果不能實(shí)現(xiàn)他的目的又有什么用呢？
如果我們讀完一本書之后不能輸出覆积、沒(méi)有自己的作品听皿、不能拿出來(lái)用、或者不能把自己剛學(xué)到的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)宽档、拿出來(lái)分享拿出來(lái)實(shí)踐接受反饋尉姨、那么我們讀再多的書，最終也只是成為一種自我安慰吗冤，自我慰藉又厉。沒(méi)有什么實(shí)際的意義九府。
比如莫言，如果他沒(méi)有作品馋没，他不可能拿到諾貝爾獎(jiǎng)昔逗。他讀再多的書也沒(méi)有用，人生就像大海里的船篷朵，沒(méi)有目的永遠(yuǎn)也到不了終點(diǎn)勾怒。人生就像射箭，沒(méi)有箭靶声旺，射出去的箭就沒(méi)有意義笔链。
最后歡迎大家評(píng)論反饋，發(fā)表評(píng)論可以鍛煉大腦思維邏輯反應(yīng)能力腮猖。
