尋找意義。
詢問自己這些問題有兩個重要的原因野瘦。首先描沟，這些問題的答案能幫助我們明確努力的方向。盡管受各種因素的影響（人們喜歡爭強好勝鞭光，千萬年來基因決定的容易沖動吏廉，社會習慣導致我們不停地競爭），我們很容易在對話過程中陷入歧途惰许，但只要方向正確我們就一定能回歸到最初的對話目的上來席覆。
控制好你的身體。
向自己詢問對話目的問題的第二個原因也很重要汹买。當提出這些問題時佩伤，我們會影響自己的整個生理機能。當我們開動腦筋思考這些復雜而抽象的問題時晦毙，大腦中負責處理問題的部分會意識到生巡，我們現(xiàn)在面對的是復雜的社會問題，而不是生理上遇到的威脅见妒。
學會對比說明
首先孤荣，你應(yīng)當闡明自己的真正目的。做到審視自我可以讓你在對話中占據(jù)領(lǐng)先優(yōu)勢须揣，如果能明確對話可為自己垃环、他人以及你們的關(guān)系帶來的重要意義，那你就能成功消除“傻瓜式選擇”的影響了返敬。
其次，說明你不想實現(xiàn)的目標寥院。這一點是對比說明法的關(guān)鍵所在劲赠。想想看，如果你放棄戰(zhàn)勝對方或明哲保身的想法秸谢，會發(fā)生哪些對你不利的情況凛澎？如果你停止咄咄逼人的表現(xiàn)會帶來哪些不好的結(jié)果？如果你不逃避問題估蹄，情況又會出現(xiàn)怎樣的轉(zhuǎn)變塑煎？例如，“我不希望看到的是毫無意義的激烈爭論臭蚁，這樣不但讓人心煩最铁，而且無法改變情況讯赏。”
最后冷尉，給自己提出一個更復雜的問題漱挎。你應(yīng)當把前兩步結(jié)合起來，然后提出一個問題雀哨，迫使自己跳出沉默或暴力的怪圈磕谅，尋找更具創(chuàng)造力和建設(shè)性的選擇。
