日常生活還有工作中，你肯定被以下的問題困擾：

你有沒有覺得，自己工作了多年硝枉，一直都是原地踏步溉潭？

想學點什么東西的時候，總是認為自己很難達到某種高度揍瑟？

喜歡滿足于當前的狀態(tài)白翻，沒有什么動力去尋求更大的發(fā)展？

遇到問題绢片，也很少嘗試不同的解決方案滤馍，一次不行就放棄？

為什么會這樣底循？

這種看似不合理的現(xiàn)象巢株，其背后的心理根源，就是由于在我們的大腦里熙涤，存在著一種內隱的理念阁苞。在這種理念的“指導”影響下困檩，我們從而獲得上述的行為結果。

而這內隱的理念那槽，就是美國斯坦福大學心理學家Carol Dweck提出的“內隱能力理論”悼沿。

內隱能力理論

我們學習一種新的知識，或者掌握一種新的技能倦炒，其過程以曲線呈現(xiàn)出來的樣子显沈，如同下圖所示的那樣。

也就是說逢唤，無論我們學習什么拉讯，我們都必須要經(jīng)歷一段“高原期”。

什么是“高原期”呢鳖藕？

心理學研究表明魔慷，學習者在學習各種新的知識和技能的過程中，其能力和水平的發(fā)展并不是直線上升的著恩，一般要經(jīng)歷以下四個階段：

1院尔，開始學習階段：

剛開始學習時，由于要面對的是新事物喉誊，為了熟悉它們邀摆，學習起來就會比較費勁，提高也就緩慢進行伍茄。

2栋盹，迅速提高階段：

當學習到了一定的程度，我們已經(jīng)掌握了某些入門知識和技能敷矫，找到這些新事物的“竅門”例获，于是自身能力會明顯提高。這個階段曹仗，我們在結果的積極反饋之下榨汤，會積累越來越多的信息，從而取得更大的進步怎茫。

3收壕，學習高原期：

到了這個階段，說明我們已經(jīng)掌握了一定的知識遭居，也具備了一定能力啼器、水平，剩下的更多是暫時無法想通想透的疑點俱萍、難點端壳。由于虛耗的精力太多，受到自身精神和心理等諸多因素的影響枪蘑，進步速度比較緩慢损谦。盡管我們很用心學習岖免，但能力提高不大，有時甚至會下降照捡，水平總體上處于一種停滯狀態(tài)之中颅湘。

4，克服高原階段：

不斷探索和思考不同的解決方法栗精，改進學習方法闯参，當我們找到突破點后，最終克服了學習上的困難悲立。困擾的問題獲得解決后鹿寨，我們因此而掌握了新的規(guī)律或技巧，學習成績又開始逐步上升薪夕，能力水平達到新的高度脚草。

然而，大多數(shù)人在到達高原期之后原献，他的學習就會開始停滯不前馏慨，無法取得明顯進步。我們需要克服和突破高原階段姑隅，才能繼續(xù)在學習這件事上写隶，達到一個更高的程度。

這是一個分水嶺讲仰。

決定我們能不能克服這個高原期的因素樟澜，就是我們的“內隱理念”。

內隱能力理論認為叮盘，人們對能力有兩種不同的內隱觀念：能力實體觀和能力增長觀。其思維表現(xiàn)方式霹俺，就是固定型思維（fixed mindset）和成長型思維（growth mindset）柔吼。

這兩種觀念，會直接影響到個體對成就目標的選擇丙唧。

那些持有“能力實體觀”的人愈魏，認為自己的能力是固定的，不可改變的想际。

他們會把工作或者學習遇到的困難培漏，當成是對自身能力的一種檢驗。檢驗出來的能力是怎樣胡本，他們就覺得自己的能力是怎樣牌柄，所以他們往往害怕失敗。

而持有“能力增長觀”的人侧甫，則認為自己的能力可以通過努力就能提高珊佣。

他們會把工作或者學習遇到的困難蹋宦，當成是檢驗自身能力的一種挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)成功咒锻，說明自身能力還沒有到頭冷冗；檢驗失敗，則說明自身能力還有進步的空間惑艇，然后以此思考提升自我的方法蒿辙。

于是這兩種人，就會構建不同的“成就目標觀”滨巴。

持能力增長觀的人思灌，會傾向于確立能夠提升自我的目標，以自己是否進步為標準兢卵。他們希望通過學習來掌握知識习瑰、提高能力，認為自己比之前進步就是成功秽荤、完成任務就是成功甜奄。

而持能力實體觀的人，則傾向于確立能夠表現(xiàn)自我的目標窃款，以其符合他人的標準课兄。他們希望在學習過程中，證明自己的高能或避免表現(xiàn)自己的低能晨继，認為比別人表現(xiàn)優(yōu)越才算成功烟阐。

當這兩種觀念，遇到學習上的“高原階段”時紊扬，就會表現(xiàn)出不同的行為模式了蜒茄。

觀念不同，行為不同

由于持有兩種觀念的人餐屎，會導致他們形成不同的目標檀葛。基于這些目標腹缩，他們就會通過自身的認知差別屿聋，從而表現(xiàn)出不同的行為模式。

最終影響到他們在面對各種情況時藏鹊，產(chǎn)生不同的行為選擇润讥。

其中，在學習方式上盘寡、努力程度上和面對挑戰(zhàn)時的表現(xiàn)楚殿，彼此的差別最大。

一宴抚，學習態(tài)度的不同勒魔；

正如前面所說甫煞，我們每個人在學習上，都會經(jīng)歷一段“高原期”冠绢。

這時抚吠，持有能力實體觀的人，由于覺得個體的能力已經(jīng)是固定弟胀、不可改變的楷力，所以他們面對“高原期”的態(tài)度，也就會很容易認為自己的能力“大概如此”孵户。

一旦對自身這種能力感到失望萧朝，他們就會陷入焦慮、沮喪夏哭、不安的消極情緒當中检柬，最終輕易就放棄學習，然后逃避繼續(xù)去接觸這個問題竖配。

相反何址，持有能力增長觀的人，因為他們設定的目標进胯，是以掌握知識用爪、提高能力的標準，相信通過自己的努力胁镐，自身的能力肯定會獲得增長偎血。所以他們面對“高原期”的態(tài)度，也就是樂觀盯漂、開放颇玷。

他們不會認為自己無能為力，只會覺得自己的學習方法不夠好就缆，或者思考方向不正確亚隙，技能不熟練而已。只要保持積極的情緒违崇，不斷挑戰(zhàn)自我，就能夠把問題解決诊霹。

二羞延，努力程度的不同；

持有能力實體觀的人脾还，更喜歡用已有的能力去獲得成功伴箩。

也就是說，他自身的能力鄙漏，在當前層次的工作中嗤谚，不斷獲得滿足感，已經(jīng)成為他們追求的目標巩步。因為這種努力程度的工作旁赊，能夠證明他們是一個“有能力的人”，沒必要花費更多的努力椅野，去追求困難度更大的成功终畅。

所以這樣的人，看上去好像什么都會竟闪，卻什么都不專精离福。

而持能力增長觀的人，則更喜歡突破自己能力而獲得的成功炼蛤。因為他們把知識和技能的掌握程度妖爷，跟自己的個人能力掛鉤；掌握新的知識和技能理朋，意味著自己的能力又更進一步絮识。

所以這樣的人，不會滿足于當前能力取得的成功暗挑。一旦設定某種學習目標笋除，就會把它學好做好，不斷挑戰(zhàn)自我炸裆，突破舒適區(qū)垃它。

三，面對問題時的不同烹看；

持能力實體觀的人国拇，會選擇完成一些有十足把握的任務。

因為這種任務一旦被他們完成惯殊，他們就會獲得積極的評價酱吝，以此獲得自我認同感。所以土思，當他們面臨一些風險比較大的挑戰(zhàn)時务热，他們往往會選擇逃避，寧愿留在舒適區(qū)己儒，獲得心理上的安慰崎岂。

至于持能力增長觀的人，就會更偏好選擇一些稍微有挑戰(zhàn)性的事情去做闪湾，以此發(fā)展自己的能力冲甘。沒有爬過山，就嘗試去學習登山，沒有試過上臺演講江醇，就學習當眾說話的技能濒憋。

正因為有敢于冒險的心理，這種觀念會驅使他們投入更多的注意力去努力陶夜，所以他們的進步會很明顯凛驮。

你屬于哪一類型？

現(xiàn)在知道“內隱理念”的核心要素律适，接下來你就要想一想辐烂，自己到底是屬于“能力實體觀”的人，還是屬于“能力增長觀”的人捂贿。

事實上纠修，我們每個人都是兩種思維觀念的“混合體”，差別只是在哪些事情上厂僧，哪一種觀念是作為主導而已扣草。

好比有些人生活中非常保守，不愿意改變颜屠，但面對賭博時辰妙，卻總想“挑戰(zhàn)自我”，覺得自己有能力贏取更多籌碼甫窟。

那這種人對于投機取巧這些事密浑，則可能是“能力增長觀”的人。反之亦然粗井。

所以你一定要對自己有一個全面而清晰的了解尔破。因為這些思維觀念，在我們孩提時期就已經(jīng)逐漸形成固定下來浇衬，從而影響到成年后我們的行為選擇懒构。

如果我們不了解自己是以哪一種思維作為主導，那當我們面對一些需要運用成長型思維處理的事情時耘擂，卻以固定型思維去處理胆剧，我們就會因此而錯失很多有益自我的機會。

同樣醉冤，一些需要我們以固定型思維處理的事情秩霍，假如用了成長型思維去處理，也許這種“沖動”蚁阳，會給我們帶來不必要的損失前域。

能夠意識到我們當下持有的思維方式，然后根據(jù)不同的事情韵吨，靈活地切換，這才是正確的調整手法。