我們一行人驅(qū)車已經(jīng)行駛了200多公里貌虾，去往昆明品嘗一家網(wǎng)紅餐廳搬设。旅途無聊我擠了擠身邊的朋友打趣到‘嘿 體積好大哦 擠得我好難受’’ 他一拍大腿說道“哎呀竭沫，真是聽不下去了筒主，吃完這頓就減肥关噪，哈哈哈哈”車上大家笑成一團。

我記得一年前的我辭職在家物舒，心情灰暗色洞，靠手機度日。半夢半醒間手機摔在自己的臉上 當(dāng)我試圖去撿起手機的時候我發(fā)現(xiàn)冠胯，巨大的肚子讓我彎腰時倍感費力火诸。“吃完這頓就減肥吧””我對自己說荠察。

? ? ? ? 我們都會騙自己置蜀，但這并不是我們的錯

影視劇里會出現(xiàn)這樣的場景，一個胖子面對食物的誘惑悉盆，他的左邊出現(xiàn)一個小天使告訴他盯荤，你不要被食物所誘惑，你還要追求更多長遠的價值焕盟，右邊出現(xiàn)一個小惡魔對他說秋秤，人生在世今朝有酒今朝醉，吃吧脚翘。

《時間簡史》里講過灼卢，人的大腦分為兩個自我，一個叫做“”敘事自我”另一個叫做“體驗自我”来农。敘事自我負(fù)責(zé)給自己講述故事計劃未來鞋真。敘事自我會對我們說“我要勵志，控制飲食每天早起跑步”沃于。

而體驗自我負(fù)責(zé)“活在當(dāng)下”涩咖，當(dāng)你早晨伸手關(guān)閉鬧鐘的時候體驗自我會告訴你海诲，“再睡一會吧，就五分鐘”

敘事自我和體驗自我就是你身邊的小天使和小惡魔檩互，他們分布在你不同的腦區(qū)特幔。而體驗自我的力量天生要更強一些。我們總是違背自己的諾言從本質(zhì)上來說只是人類的天性盾似，或者說是人類被上帝設(shè)定好的程序而已敬辣。

我并不同意那種指責(zé)式的雞湯說‘你連自己的體重都控制不了，如何控制自己的人生’我更加愿意相信接受自己的不完美并勇敢面對它才能走的更遠零院。

? ? ? ? ? ? ? ? ?培養(yǎng)習(xí)慣，而不是痛苦堅持

知道懶惰并不是我們的錯村刨，但這并不代表我們要放棄改變告抄。如果現(xiàn)在你勵志要堅持改變自己，那我提前告訴你一個秘密嵌牺。

這個世界上并沒有任何人是通過苦哈哈的堅持而獲得成功的打洼。所謂痛苦堅持而獲得成功的故事不過是成功者的高級裝逼形式而已。

你看你朋友圈里的健身達人每次自拍不都是開心陽光的么逆粹，只有在需要裝逼的時候才會憶苦思甜順便來幾句雞湯募疮，不是么。因為裝逼使人快樂啊僻弹。 但他們流汗的時候也是真正的快樂的啊阿浓。

問題的關(guān)鍵在于我們必須清楚的理解“習(xí)慣”這個概念。李笑來老師說過蹋绽，一個人是否聰明芭毙，關(guān)鍵就在于他的大腦里有都少清晰且有必要的概念。

而“習(xí)慣”這個概念的真正奧義就在于卸耘，習(xí)慣是指那些做起來不用耗費或很少耗費”意志力”的事退敦。比如你每天刷牙洗臉你會感覺需要意志力才能每天堅持么。

當(dāng)你開始做一件事件的時候蚣抗，持續(xù)做下去侈百，每次你啟動這件事所需要的意志力就會越來越少，我給這個現(xiàn)象取了一個名字“意志力邊際成本遞減規(guī)律”

許多人過高的估計了自律生活的痛苦感翰铡，一方面他們沒有清楚了解習(xí)慣的概念钝域，另一方面許多過來人的‘’過分裝逼‘’嚇到了他們，讓他們畏懼痛苦两蟀，不敢開始行動网梢。實際上你一定聽過培養(yǎng)一個習(xí)慣只需要21天而已。

所以好的開始就已經(jīng)是成功的一半了赂毯，你要做的只是just do it战虏。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?沒有對錯拣宰，只是選擇

我身邊有許多健身達人享受著自律的樂趣，也有學(xué)多胖胖的朋友享受著活在當(dāng)下的快意人生烦感。在我看來他們都值得被尊重巡社。因為這是對生活方式的選擇，選擇并無對錯手趣，選擇只是承受相應(yīng)的代價晌该。

我所不能接受的是許多人內(nèi)心明明完全無法接受自己，確又不愿意選擇承受自律的代價绿渣。

于是市場上出現(xiàn)了許多讓人匪夷所思的產(chǎn)品朝群，例如自動甩脂機。我相信并沒有人真的認(rèn)為不付出任何努力就可以達到目標(biāo)中符，更多的時候只是不愿意面對自己的軟弱而已姜胖。而聰明的人都知道每有選擇，必有代價淀散。

我艱難的撿起的手機右莱，天啊我快看不到的腳趾了，在次之前的五年里我已經(jīng)對自己說過 45遍‘’吃完這頓就減肥吧‘’這句話了档插。你知道一個人的忍受力是有限的慢蜓。忍受自己的丑也是有限度的。

一年之后郭膛，在車?yán)锂?dāng)我聽到朋友開玩笑說”吃完這頓就減肥吧‘’這句話時晨抡，我看了看自己’。這時敘事自我在心里對我說：感謝你饲鄙，在第45次聽到這句話的時候選擇了行動凄诞，我為你的選擇感到驕傲。