什么是鼾癥
What is snoring
打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥韭寸、打呼嚕春哨、呼吸睡眠暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的棒仍，而不以為然悲靴，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)莫其。
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其實(shí)打呼嚕是健康的大敵癞尚，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦乱陡、血液嚴(yán)重缺氧浇揩，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓憨颠、心律失常胳徽、心肌梗死、心絞痛爽彤。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死养盗。
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小兒鼾癥又名兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，主要原因是腺樣體肥大和扁桃體肥大阻塞上氣道适篙，導(dǎo)致睡眠中發(fā)生呼吸道氣體交換受阻往核、血氧含量下降、致大腦缺氧嚷节、心血管功能異常聂儒，同時(shí)影響兒童頜面部發(fā)育、并發(fā)分泌性中耳炎硫痰、甚至感音神經(jīng)性耳聾衩婚，對(duì)兒童身體和智力發(fā)育危害極大。
打鼾的發(fā)病原因
?打鼾患者一般都伴有不同程度的鼻效斑、咽非春、喉腔通氣狹窄，懸壅垂粗長(zhǎng)缓屠、舌根肥厚税娜、扁桃體肥大、肥胖以及鼻中隔偏曲藏研、鼻炎敬矩、鼻竇炎等鼻咽腔疾病。這些疾病蠢挡，導(dǎo)致患者呼吸時(shí)氣流受到阻塞弧岳，形成漩渦凳忙，發(fā)病原因越復(fù)雜，治療上難度越大禽炬。
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怎樣預(yù)防鼾癥
?鼾癥堪稱生活第一殺手涧卵！鼾癥患者在現(xiàn)在人群中逐漸的在上漲，因?yàn)轺Y死亡的人數(shù)也在不斷的上漲腹尖。很多人往往沒有認(rèn)識(shí)到鼾癥的危害柳恐，因此失去了生命。鼾癥其實(shí)不可怕热幔，鼾癥其實(shí)能夠預(yù)防乐设。那么怎么來預(yù)防鼾癥呢？
側(cè)臥位睡眠
睡覺的姿勢(shì)有很多绎巨，但是想要預(yù)防鼾癥就要側(cè)臥位睡眠近尚。因?yàn)樯贁?shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時(shí)出現(xiàn)，側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時(shí)消失场勤，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者戈锻，側(cè)臥位睡眠也會(huì)使病情有所改善。
睡眠習(xí)慣
但由于睡眠習(xí)慣或是夜間反復(fù)憋氣而頻頻翻身和媳，保持側(cè)臥位的睡姿常有困難格遭，需經(jīng)過特別的訓(xùn)練才行，較為簡(jiǎn)單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球留瞳。有的還應(yīng)用一種電子發(fā)聲器如庭，一旦仰臥位睡眠時(shí)，即發(fā)生聲音撼港，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位，可能會(huì)影響患者的睡眠骤竹。
減肥
?有大部分的鼾癥患者都是胖子帝牡，因此預(yù)防打呼就要先把體重減下來，至少要減輕體重的5%—10%以上蒙揣。
枕頭不要太高
?不能使用過高的枕頭靶溜，因?yàn)檫^高的枕頭會(huì)由于頭抬的太高，會(huì)影響到人們正常的呼吸懒震，下巴會(huì)擠壓到人們的咽喉部位罩息，因此咽喉器官因?yàn)閿D壓而使的呼吸道變小，也就使得患者出現(xiàn)呼吸困難的情況个扰。
安眠藥不要吃
很多人失眠都會(huì)吃安眠藥瓷炮，其實(shí)吃安眠藥是治標(biāo)不治本。如果是失眠的患者递宅，可以選擇其他的方法幫助自己進(jìn)入到睡眠狀態(tài)娘香，這樣既能治失眠苍狰，還能有效預(yù)防鼾癥。
溫馨提示
?鼾癥病人應(yīng)避免煙酒嗜好烘绽，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重淋昭，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥安接。尤其是睡前飲酒翔忽。還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院治療盏檐。
