1、不刷抖音，不刷微博跟磨，不碎片化學(xué)習(xí)蛛砰。
2英遭、裸睡。不僅能全身心的得到放松，并且皮膚也會(huì)得到放松。
3埠巨、心情不好的時(shí)候去收拾下屋子，會(huì)放松很多现拒。
4辣垒、12、每天最少喝2500ml水印蔬，也就是最少五瓶礦泉水勋桶。不要喝太燙的水，容易燙傷腸胃。如果你沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣哥遮，就盡量把水放在伸手就能夠到的地方，也可以挑選一些材料泡水喝陵究，比如枸杞眠饮、花茶。
5铜邮、每天堅(jiān)持早上七點(diǎn)之前起床仪召，晚上十一點(diǎn)之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝松蒜。
6扔茅、早上起床的時(shí)候不要接著就去玩手機(jī)，先伸個(gè)懶腰讓自己得到全身心的舒展放松秸苗，然后可以坐起來發(fā)一會(huì)呆召娜，這樣會(huì)使大腦輕松很多。
7惊楼、堅(jiān)持看紀(jì)錄片玖瘸。
看片兒遠(yuǎn)比你想象中的重要得多。
不管是國內(nèi)的還是國外的檀咙，意大利的還是日本的雅倒，不管是奧斯卡還是網(wǎng)上找不到資源，亦或者是紀(jì)錄片弧可、科普片蔑匣、人文倫理片、TED視頻等等棕诵，都要去看裁良。
