? ? ? 找我咨詢的家長智末，焦慮是占比最多的一類枫笛，那么如何幫助家長處理焦慮的情緒呢？
? ? ? 前提是要明白家長焦慮的原因是什么沛厨？并且我們還要問他宙地，當你沒有了這個焦慮，你又會是個什么樣的人逆皮？是你想要的嗎宅粥？（聽起來這句話是扯淡了 但是能夠為下一句話做鋪墊）那時的你又會是有何不同？所以這個焦慮的到來是要告訴你什么的电谣？這件事情發(fā)生的意義是什么秽梅？那如果說這個焦慮會說話抹蚀，他會告訴你一個什么話呢？……
? ? ? 我們了解了事情的原因企垦，難道說我們要去幫助來訪者去解決他的事情嗎况鸣？不是的，我們要做的是擴大來訪者的直覺竹观，上下問，通過問話潜索，讓來訪者自己找到自己的答案臭增。
那什么是上問和下問哪？
下問就是問：什么時候發(fā)生了什么事情竹习？你當時是怎么考慮的誊抛？你的感受是什么？你做了什么有用的努力整陌？以及接下來你還想怎么去做拗窃？你目前的一小時計劃是什么？等等泌辫。
向上問就是：問你做的這個努力給你帶來了什么樣的成果随夸？你的感受是什么？他人是怎么看待的震放？如果多發(fā)生了一些這樣的努力宾毒，那會有什么不一樣？那個不一樣又會和現(xiàn)在有什么不同殿遂？等等诈铛。那這件事的發(fā)生是來告訴你什么的？他來提醒你什么的墨礁？那這件事的發(fā)生對你來說它的意義是什么幢竹？等等。
? ? 通過這樣的一個自我梳理恩静，一般的情況下來訪者都可以找到他自己想要的一個答案焕毫。結(jié)案的時候，評量打分焦慮值都會下降蜕企，從開始的焦慮值10分下降到5或者只有3咬荷。
? 我的總結(jié)是：人之所以會焦慮，是因為對事件的不確定性轻掩、未知的因素而產(chǎn)生了恐懼幸乒。產(chǎn)生恐懼是因為沒有具體可行的思路和方法可以掌控，所以會有焦慮情緒唇牧，當我們引導來訪者找到他們可以做到的一些具體的方法和步驟罕扎，那么焦慮值自然就會下降聚唐。
