胖妞又一覺(jué)睡到大中午甜攀，堅(jiān)持了兩天的晨跑今天再一次以失敗告終秦叛。前天她還雄赳赳氣昂昂的說(shuō)這次拼了老命也要跑步，不成閃電決不罷休答恶，今天的此情此景讓人這么難堪饺蚊。為啥承諾的總也不去實(shí)現(xiàn)？
那些想減肥的人們也開(kāi)始在朋友圈里抱怨悬嗓，為什么我跑了幾個(gè)月一斤也不瘦污呼，為什么我一停止跑步就反彈？
我想問(wèn)的是燕酷，朋友你到底有沒(méi)有認(rèn)真的跑過(guò)步？到底有沒(méi)有認(rèn)真的瘦過(guò)一斤一兩映企？是瘦悟狱，不是輕静浴！這是消耗水分和消耗脂肪的本質(zhì)區(qū)別堰氓。一口氣吃不成個(gè)胖子，一口氣也跑不成個(gè)瘦子苹享。數(shù)據(jù)已經(jīng)證明双絮，最科學(xué)的減肥速度是一個(gè)禮拜瘦一斤。減肥這么艱難得问，你才跑了個(gè)幾個(gè)月為什么要突然停下來(lái)囤攀？
不把跑步當(dāng)成一種習(xí)慣，你是瘦不下來(lái)的宫纬。你的跑步之所以反彈焚挠，先來(lái)想想你在跑步中都做了些什么？
如果你想跑步減肥漓骚，你是否能保證每天風(fēng)雨無(wú)阻的跑五公里蝌衔？六公里或者更長(zhǎng)更久榛泛？
如果你想跑步減肥，你是否意識(shí)到了飲食的重要性噩斟，每種食物的卡路里含量和食物間的營(yíng)養(yǎng)搭配你是否了熟于心曹锨？
注意！注意剃允！注意沛简！
跑步減肥不是饑一頓飽一頓，不是看著零食要閉嘴斥废，不是只吃蔬菜不吃米椒楣，也不是勤快三天偷懶五天。覺(jué)得跑步減肥是一項(xiàng)困難的事情牡肉，覺(jué)得跑步會(huì)反彈撒顿，請(qǐng)想想你在跑步中除了學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)圈？還學(xué)會(huì)了什么荚板？
問(wèn)幾個(gè)基本問(wèn)題:
你穿帆布鞋跑的還是運(yùn)動(dòng)鞋跑的凤壁？
跑多久跑多快是最容易瘦的？
跑步后身體各部分酸痛的原理是什么跪另？
跑步都有哪些好處拧抖？多久能改變？
跑步瘦身的原理是什么免绿？
回答不出以上問(wèn)題唧席，證明了你對(duì)跑步的認(rèn)識(shí)還不夠。餓著餓著就能瘦嘲驾？錯(cuò)淌哟！你只會(huì)餓死。
話(huà)又說(shuō)回來(lái)辽故，跑步無(wú)非就是邁開(kāi)腿這么簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)徒仓，但為什么你就是堅(jiān)持不下去？先看看別人為什么能堅(jiān)持下去誊垢？
＊裝備 ?還記得那個(gè)穿格子襯衫和皮鞋跑步的少年嗎掉弛？
你總能體驗(yàn)下穿運(yùn)動(dòng)衣跑步和穿便裝跑步的不同感覺(jué)吧。這就好比你不能穿著高跟鞋去登山，也不能穿著休閑服去參加舞會(huì)芙粱。裝備是態(tài)度的第一表現(xiàn)本姥。
＊狀態(tài) ?看看別人有多么熱愛(ài)，問(wèn)問(wèn)自己為什么要放棄？
＊誰(shuí)在堅(jiān)持跑步寞钥，胖子和瘦子誰(shuí)更喜歡曬朋友圈奈惑？
胖子逆襲的故事永遠(yuǎn)在發(fā)生谬晕，聽(tīng)說(shuō)跑步能夠改變顏值。而下一個(gè)奇跡携取，能否給自己做一次證明題攒钳？
＊跑多久夠 ?汗水都去哪了？
跑步最容易枯燥雷滋，堅(jiān)持下去的方法之一就是打卡記錄不撑。這些app上的每一公里都是辛辛苦苦跑下去的印跡，也是勞有所成后的每一張證書(shū)晤斩。
只有心無(wú)雜念跑步的時(shí)候澳泵，才能明白生命的意義实愚。為什么夢(mèng)想總是遙遙無(wú)期，先問(wèn)問(wèn)自己兔辅，努力了多久腊敲？人生就像跑步，不在于你跑在哪里维苔，而在于你怎樣去跑碰辅。
有時(shí)候，特別欣賞擁有好習(xí)慣的人介时，每天按時(shí)跑步没宾，每晚堅(jiān)持讀書(shū)，正而是這種對(duì)生活的偏執(zhí)才成就了那么多有質(zhì)地的生命沸柔。以后的一切循衰，就從認(rèn)真跑步開(kāi)始跑步吧。
感謝微信公號(hào)“跑步分享”激勵(lì)我愛(ài)上了跑步褐澎，小編的負(fù)責(zé)讓我在跑步路上獲益良多会钝。
