那臺智能跑步機在我購物車里躺了一年了舞痰，一直下不了決心去付款。拋卻可能搬家的原因诀姚，更多的是我不確定自己是不是真的想要堅持跑步响牛。害怕自己只是心血來潮跑幾天而已。
今年初夏赫段，為了讓自己衣櫥里的漂亮裙子穿出更好的效果呀打，加之孩子去老家有閑暇時間了。糯笙，開始每天在小區(qū)花園里跑步贬丛。剛開始，每天都雞血滿滿给涕，吃完飯就下樓去跑豺憔。可只持續(xù)了兩周够庙，因為老公出差恭应，要考駕照等等原因，不了了之了耘眨。
這不昼榛，又到了貼秋膘的季節(jié)√弈眩控制不了胡吃海塞的季節(jié)胆屿。每年這個時候，原本弱小的胃仿佛突然強悍起來钥飞，源源不斷的塞入莺掠，也不覺得飽。oh,NO读宙！既然控制不了嘴彻秆，那只能從身體上下功夫了。想買跑步機的心又開始蠢蠢欲動了。
不要問為什么不去健身房唇兑，目前幾乎一天24小時帶娃酒朵，沒有幫手，實在是分身無術(shù)扎附。
在這個全民健身的年代蔫耽，我想，跟我有相同想法的人不在少數(shù)吧留夜？
那么匙铡，健身之前，先聊聊這幾件事兒:
一 ?問問自己碍粥，健身是為了什么鳖眼？
想減肥？想要好的形體嚼摩？想改變自己钦讳？想消磨時間？等等等等……
別的我不多說枕面，單就減肥愿卒，因為接觸過一段時間相關(guān)行業(yè)，我有話要說潮秘。
首先得了解自己屬于何種肥胖琼开？病態(tài)的得去醫(yī)院治療，暴飲暴食的唇跨，得先調(diào)整飲食規(guī)律稠通，飲食習(xí)慣問題的，要先改變飲食習(xí)慣买猖。
否則，練瑜伽減肥滋尉，你會成為個柔軟的胖子玉控，力量訓(xùn)練減肥，你會成為個肌肉型胖子狮惜。
而且超重太多高诺，單靠健身是不會瘦的，除此之外碾篡，還得嚴格搭配營養(yǎng)餐才行虱而。
至于其他方面原因，自己清楚就好开泽，明白自己健身是有原因的牡拇，這個很重要。在你堅持不下去，在你想要放棄時惠呼，想想當初那個健身的理由导俘。不要被現(xiàn)實打臉哦。
二 ?健身不只是在健身房才能完成
這個仁者見仁剔蹋，有的人覺得只有花了錢才能有動力堅持下去旅薄，動輒辦個年卡花上好幾萬。
當然泣崩，在健身房有私教一對一肯定會有更好的效果少梁。
而對于沒錢沒閑的人來說，通過書中教程自行健身也是可以的矫付。
在此推薦一本書《拉伸》猎莲，對健身小白有幫助。
還可以通過簡單的瑜伽技即，運動啞鈴著洼，跳操，跑步等進行健身而叼。
前提是一定要科學(xué)健身身笤，對于一些不太了解的運動一定要查閱資料后再去進行。
三 健身不只是一陣子的事葵陵，而是一輩子的事液荸。
不要以為完成了階段的健身目標，就萬事大吉了脱篙，有一個詞叫“反彈”娇钱。隨著年齡的增長，新陳代謝的變化绊困，我們的身材肯定不是一成不變的文搂。
就我而言，一直自以為是吃不胖的體質(zhì)秤朗，可生完小孩煤蹭，年過三十，開始不得不控制自己了取视。
而要維持健美身材的肌肉硝皂，跟機器一樣長期不用會“生銹”的。要想保持健美的身材作谭，健身只能是一輩子都在路上稽物。
看看某些明星，有段時間不注意折欠，稍顯臃腫肥胖的身影就會被媒體逮個正著贝或，大肆報道吼过。
四 健身堅持下來其實是一場修行
修掉自己的贅肉，修掉自己不好的習(xí)慣傀缩，修掉自己的戾氣那先。
就如同吃飯，呼吸一樣赡艰，把健身融入了自己的生命售淡。目睹自己一天一天變得美好，變得積極慷垮。
從此不允許自己去臃腫揖闸，不允許自己去食油膩肥厚的垃圾食品，不允許自己浪費時間料身，不允許自己停滯不前汤纸。
在健身這場修行里，堅持下去芹血，你會看到蛻變贮泞。
開始健身，喜歡健身幔烛，愛上健身啃擦，不健身活不下去。這個歷程需要有很長的路要走饿悬。好多人往往就死在了開始健身上令蛉。只有開始，然后沒了狡恬。
花點時間想想珠叔，想明白了，問問自己弟劲，還要不要健身祷安？一輩子堅持？
愿美好的你函卒，開始健身辆憔，變得更美好。
