【作業(yè)】

作業(yè)要求的是約談一位朋友或者親人，我平時(shí)社交活動(dòng)不多嫩舟，之前運(yùn)用書(shū)中的方法跟一個(gè)朋友聊天醒串，談話完畢以后向他征求能否將此次談話作為我的作業(yè)放到網(wǎng)上，不提名字宠叼，只說(shuō)朋友傾訴先巴，但他沒(méi)有同意，這樣我就不寫(xiě)跟他的談話內(nèi)容了车吹。這樣的話筹裕，這次作業(yè)我就以跟一個(gè)比較特別的談話對(duì)象的談話內(nèi)容來(lái)說(shuō)吧醋闭。那個(gè)對(duì)象不是別人窄驹，就是我自己。你們也可以理解為我獨(dú)處的時(shí)候用書(shū)中的方法跟自己內(nèi)心對(duì)話的過(guò)程证逻。

問(wèn)：已經(jīng)畢業(yè)工作近4年乐埠，到底收獲了什么？

答：除了漸增的年齡之外，能力并沒(méi)有得到多少成長(zhǎng)丈咐，這幾年來(lái)一直在機(jī)關(guān)單位工作瑞眼，重復(fù)的機(jī)械工作和枯燥且假大空的文件處理對(duì)于能力鍛煉來(lái)說(shuō)感覺(jué)不到絲毫存在的意義。收獲不是沒(méi)有棵逊，都說(shuō)決定生活質(zhì)量的是工作八小時(shí)外的時(shí)間利用伤疙。這四年來(lái)雖波瀾不驚，內(nèi)心卻在悄無(wú)聲息地發(fā)生變化辆影，深知現(xiàn)在的平臺(tái)并不能為成長(zhǎng)帶來(lái)任何價(jià)值徒像，所以將希望寄予工作以外的時(shí)間，用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)蛙讥。曾經(jīng)一度迷茫锯蛀，看不到生活中的希望，感覺(jué)自己即使學(xué)習(xí)也不能改變生活次慢。直到在微信公眾號(hào)上訂閱羅輯思維旁涤、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)、剽悍一只貓等優(yōu)質(zhì)公眾號(hào)迫像，在得到訂閱了幾個(gè)專(zhuān)欄劈愚，對(duì)生活的焦慮才有所緩解，也知道只有行動(dòng)才能改變闻妓，而且往往不是立竿見(jiàn)影的效果造虎，只能依靠積累，焦躁的心才安靜下來(lái)纷闺，然后持續(xù)行動(dòng)算凿。

問(wèn)：清楚自己以后到底希望過(guò)什么樣的生活嗎？

答：我在上周的自我總結(jié)中寫(xiě)過(guò)犁功，以前我的想法是盡管還沒(méi)有很清晰的愿景氓轰，但一個(gè)肯定的Yes背后往往是一個(gè)肯定的No，就是清楚知道自己需要避免陷入到怎樣的糟糕生活中〗裕現(xiàn)在看起來(lái)署鸡，結(jié)果就是沒(méi)有多少成長(zhǎng)的境地。因?yàn)橐酝乙恢彼伎嫉氖侨绾伪苊庀萑胱钤愀獾臓顟B(tài)限嫌，一旦心理上感覺(jué)已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)靴庆，就不會(huì)再有任何動(dòng)力進(jìn)行下一步行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)改變。這其實(shí)一種偽裝成樂(lè)觀的悲觀主義∨剑現(xiàn)在我需要一個(gè)具體的愿景來(lái)作為內(nèi)在動(dòng)機(jī)炉抒，才能持續(xù)推進(jìn)行動(dòng)。我希望將來(lái)的自己能在文字創(chuàng)作方面有所作為稚叹，希望可以使用文字的力量來(lái)幫助他人焰薄，傳播正能量拿诸，以出書(shū)的形式在這個(gè)時(shí)代留下屬于自己的足跡印記。這就是我的愿景塞茅。

問(wèn)：有具體的愿景之后亩码，要如何規(guī)劃行動(dòng)來(lái)加深對(duì)自己的承諾？

答：之前朋友向我介紹過(guò)《WOOP思維心理學(xué)》野瘦，有愿景之后就要檢視自我的現(xiàn)狀和結(jié)果描沟，明確差距以后，需要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)障礙鞭光，最后是計(jì)劃行動(dòng)“√停現(xiàn)在的結(jié)果肯定是跟愿景存在很大的差距，但并非不可實(shí)現(xiàn)衰猛，信心必須要有迟蜜，不然做不成任何事情。現(xiàn)實(shí)障礙是要寫(xiě)的主題不明確啡省，也就是不知道寫(xiě)什么內(nèi)容娜睛，目前也只限于課程作業(yè)感悟和日常的隨筆等，我需要拓寬自己的寫(xiě)作思路卦睹，累積素材畦戒。計(jì)劃是嘗試寫(xiě)一些自己并不擅長(zhǎng)的文字（目前來(lái)講，文字方面我沒(méi)有一個(gè)方面是擅長(zhǎng)的）结序，例如散文障斋，故事等，每周除了總結(jié)和課程作業(yè)外徐鹤，加上一個(gè)小故事或者隨筆感悟垃环。

問(wèn)：如何確定自己已經(jīng)獲得成長(zhǎng)？

答：是否進(jìn)步和成長(zhǎng)返敬，通過(guò)他人的評(píng)價(jià)能相對(duì)容易看出遂庄，當(dāng)然進(jìn)步與否并不取決于他人的評(píng)價(jià)，而是自己的行動(dòng)劲赠。他人的評(píng)價(jià)只是一個(gè)相對(duì)容易觀察的參考指標(biāo)涛目。自檢同樣能知道自己是否有所進(jìn)步，但需要注意的是要盡可能摒除主觀因素凛澎，不能因?yàn)樽约号^(guò)就認(rèn)為自己一定進(jìn)步了霹肝，要通過(guò)可以量化的指標(biāo)來(lái)進(jìn)行自檢，例如可以跟以前的自己進(jìn)行對(duì)比塑煎，在工作效率上沫换，以前需要兩個(gè)小時(shí)才能寫(xiě)出的文章，現(xiàn)在能夠縮短到一個(gè)半小時(shí)轧叽，并且獲得以往文章同樣甚至更好的閱讀反饋苗沧，這就是進(jìn)步刊棕。