《潛力量》讀書筆記
作者艾倫.范恩在授課過程中非常看重視角轉(zhuǎn)換的力量吸重，即通過用一種全新的視角來看待事物互拾，從而改變?nèi)藗兯季S和行為的力量。
作者為了當(dāng)好教練嚎幸，學(xué)習(xí)了神經(jīng)語言程序?qū)W颜矿，精神綜合療法，禪宗及運動心理學(xué)嫉晶。其中《身心合一的奇跡力量》這本書中骑疆，提到的一個方法，引起了作者的注意替废。這種方法的原理是：我們每個人都有自我1號箍铭，這是一種理想型，批判性的自我椎镣。另外還有一個自我2號诈火，這是一個本真的，好奇的自我状答，是通過體驗來學(xué)習(xí)的冷守，并且在沒有自我1號的干擾之下表現(xiàn)最好。當(dāng)我們讓自我1號停止批評惊科，同時讓自我2號自由發(fā)揮時拍摇，我們的表現(xiàn)就會進(jìn)步。
當(dāng)我們表現(xiàn)不錯時我們不用費力也不用多所做的事情馆截，但是當(dāng)我們表現(xiàn)不佳時充活，卻極力分析問題所在，而且花更多的精力來試圖改善自己的表現(xiàn)。
知識本身并不能帶來更好的表現(xiàn)混卵，它是重要的要素映穗，但不是唯一的要素。相比于獲取更多知識淮菠，縮小我們“知道”和“做到”之間的差距男公，對提升表現(xiàn)有著更大的影響荤堪。
阻礙表現(xiàn)提升的合陵，往往不是不知道怎么做，而是做不到我們知道的澄阳。換句話說拥知，問題不在于知識的獲取，而在于知識的運用碎赢。
提升表現(xiàn)的另一種理念是由內(nèi)到位低剔。這種理念不是增加新的知識肮塞，而是側(cè)重于解除干擾因素猜欺，因為這些干擾因素阻礙了我們嘗試或運用已有的知識。
一旦信念赋荆，熱情和專注被禁錮，不管是選手還是教練，付出再多努力均抽，都無法創(chuàng)造極致的表現(xiàn)。只要這三個要素被釋放攘乒，提升幅度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過教練所能推動的范圍。教練要像關(guān)注知識和表現(xiàn)一樣沽讹，關(guān)注這三個要素來激發(fā)學(xué)員沐鼠。而不是用干擾讓學(xué)員的表現(xiàn)下降乘盖。
或許我們真的該花些精力去好好想想：在公司监氢，團(tuán)隊和家庭方面是哪些干擾纵揍，阻礙了人們的信念特漩，熱情和專注雄卷，以及如果消除這些干擾？會發(fā)生什么樣的改變蛤售？
信念和觀念有關(guān)丁鹉，觀念驅(qū)動行為妒潭。因為我們的所作所為，會決定我們各個方面的結(jié)果揣钦，因此觀念也就直接驅(qū)動了結(jié)果雳灾。
最能加強自己信念的方法，就是相信自己能學(xué)的會冯凹。
內(nèi)在潛力的價值得出的結(jié)論是：夸獎孩子所做的努力谎亩，比夸獎他們聰明更能激勵孩子。他也肯定人們可以通過改變他們的思維方式宇姚，來提升表現(xiàn)匈庭。
當(dāng)我們把注意力放在了正在做的事情上，而不是自我暗示上空凸，所有自我暗示開始慢慢消失嚎花。會發(fā)現(xiàn)自己可以做的比之前更好寸痢，甚至比自己想象的更好呀洲。
很多時候產(chǎn)生巨大的壓力，不是實際發(fā)生的事情啼止，而是個人想象的可能發(fā)生的事情道逗。陷入了過去經(jīng)歷所產(chǎn)生的故事里，這種故事正扭曲著我們對當(dāng)下的體驗献烦。
培養(yǎng)出高水平表現(xiàn)信念的關(guān)鍵滓窍，就是認(rèn)識到我們有改變想法的能力。
總之我們選擇信念巩那，信念決定行動吏夯，行動決定結(jié)果。
熱情和能量及激情有關(guān)即横，熱情是一種動力噪生，動力能夠激發(fā)人們超越自己的能力范圍，去戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)东囚，做到看似不可能的事情跺嗽。
專注的重點在于有方向的注意力和專注力。當(dāng)我們做事順暢時页藻，專注讓我們感到內(nèi)心平靜桨嫁，而且做事毫不費力，專注讓我們有能力活在當(dāng)下份帐。而不為其他東西分心璃吧，專注不僅是表現(xiàn)的關(guān)鍵要素，也是練習(xí)的關(guān)鍵要素废境。
美國橄欖球傳奇教練文斯隆巴迪說：練習(xí)不能帶來完美畜挨，只有完美的練習(xí)才能帶來完美爷辙。
專注還能改變?nèi)藗兊男拍睿瑹崆橐约矮@取和運用知識的能力朦促。學(xué)會專注是釋放信念熱情最有效的方法膝晾，專注能讓思緒平靜并改變我們的觀念，因而讓我們對所做的事情务冕，更有信心進(jìn)而釋放更多的熱情和能量血当。
結(jié)論
1.信念：我們相信自己能學(xué)會便做得更好
2.熱情：我們對所學(xué)和所做的感到激動
3.專注：我們能讓自己保持注意力，讓心平靜
