? “今天周末钧惧，打算怎么過？”
其實勾习，周末的狀態(tài)浓瞪，影響一個人生活的品質。
決定去采訪一些人巧婶。
結果非常有意思乾颁，朗朗分明。會休息會生活的人是幸福者艺栈。會學習充電的人是智慧者英岭。這些人都可以很好的調適自己和生活，讓自己身心處于一個平衡的狀態(tài)湿右。但是不會安排的人巴席，周末更忙更亂更累。大體為三類：
一類是诅需，沒想過怎么過漾唉，該咋過就咋過吧荧库。
一類是，周末放松赵刑，各種放松分衫。
還有一類，把周末安排的云淡風輕又精致從容般此，是那種能讓自己身心與生活都很平衡的人蚪战。比例極少。
第一類人铐懊，屬于不知不覺型邀桑。
沒想過，該咋過就咋過科乎，不知不覺被生活攜裹著一天一天的過壁畸，平時忙，周末更忙茅茂，忙的啥捏萍，他說“你不問我我都不知道，說起來也就是忙生計忙家庭吧空闲。處理一些現(xiàn)實的家庭事務”令杈。為了孩子，為了老人碴倾，為了家庭轉逗噩，周末下來，有時候反而更累跌榔，尤其是家里有學生的家庭给赞，恨不得盼著周末盡快結束，孩子回到學校就省省心矫户，喘口氣。
這一類的成年伙伴残邀，有時候感覺很委屈皆辽，很心酸，很無奈芥挣，是屬于沒有自我的類型驱闷。
被問到對這種活法，有沒有思考的時候空免，大部分伙伴說也沒有思考空另，也沒有想過有更好的活法√Ｑ猓“過日子不都是這樣嗎扼菠，有什么辦法摄杂，孩子老人，家里家外一攤子事不能不管……”循榆。
當然析恢，也有性別差異，男性和女性就有些不一樣秧饮。發(fā)出這樣感慨的女性居多映挂。
第二類，無效的“放松”狀態(tài)盗尸。
? 這一類群體伙伴是有覺知的柑船，有打算有想法，周末放松一下泼各。
事實上的放松卻變了味兒鞍时。周末下來依然感慨“放假比上班還累”。
? 通常以為自己會更加放松历恐，把鬧鐘關掉寸癌，認為可以安穩(wěn)地睡個懶覺。事實弱贼，不少人周末比工作日睡得還晚蒸苇。就覺得明天不用早起啦，不用趕著上班啦吮旅，放松下來吧溪烤，刷刷手機，打打游戲庇勃，追追劇檬嘀，也淪落到“不知不覺”里。
不知不覺已經(jīng)深更半夜责嚷。睡眠反而不規(guī)律了鸳兽，大腦沒有得到期待的放松。第二天就對自己更加隨意了：自然的睡罕拂，有時候去海吃海喝“放松”一下揍异，“搓兩把”放松一下……陷入了消極被動的休息模式，身心反而沒有得到休息爆班。
這樣下來衷掷，周末常常計劃， 常常執(zhí)行不力柿菩。
第三類伙伴戚嗅，活在自己想要的生活里。
? 早上寫文，我想起了幾年前一個學員伙伴懦胞，每次都散發(fā)出一種健康和活力的氣息替久。
原來，也是屬于一類狀態(tài)医瘫，后來開始學習侣肄，然后“覺醒”，她說“田老師 你的‘城市自由’的夢想鼓舞了我”醇份。這不是自己想要的生活稼锅，人生不該這樣過。
事實上僚纷，她何嘗不鼓舞了我矩距。
我想用此文鼓舞更多的人。
這樣的一群人怖竭，他們開始在原有的時間軸里锥债，調整自己的節(jié)奏，平衡自己的心態(tài)痊臭，優(yōu)化時間哮肚。就像這個伙伴，每個周末清晨都會跑出去广匙，從不會花大片時間浪費在刷屏刷劇上允趟，也不“野蠻式”帶娃，周末一邊學習鸦致，一邊陪伴孩子潮剪。有時候還會去參觀各種博物館和美術展覽，有時候去郊外徒步分唾，拍攝周圍的風景抗碰，有時候去網(wǎng)紅餐廳探店，有時候是和咖啡小聚聊天交流绽乔。
實在是沒有計劃的時候弧蝇，也會一個人去咖啡廳看看書。
這個習慣折砸，養(yǎng)成了 做到了看疗。
生活重啟后，過著優(yōu)化了的人生鞍爱。
環(huán)境對人的影響是很大的。如果只宅在家里专酗，不知不覺就會選擇被動的休息方式睹逃，所以有一群人選擇主動休息，并且創(chuàng)造出一個主動休息的環(huán)境。
細數(shù)一下沉填，一年365天疗隶，周末也得占三分之一的時間，能否做到有效休息翼闹，對生活帶來的影響深遠斑鼻。
所以，周末狀態(tài)猎荠，決定你的生活品質坚弱。
周末不取決于你休息時間的長短，取決于你以一種怎樣的方式度過周末关摇。
怎么更好的安排周末荒叶，提升生活質量呢？
? ? ? 至少得有“活在當下”的覺知输虱。
過去不可追些楣，未來還很遠。當下最寶貴宪睹。過好了當下愁茁，每一個今天都是認真打磨的珍珠，串起來就是優(yōu)美的時光項鏈亭病。
蕭伯納說“人生有兩出悲劇鹅很，一是萬念俱灰，另一是躊躇滿志”命贴。
萬念俱灰道宅，任憑生活碾壓，是活在自動化的
過去失意落寞里胸蛛，這樣消耗生命的活法不可任垡稹；躊躇滿志葬项，是激情澎湃地把動力和眼睛瞄向未來泞当，固然有志氣有激情，鄙人認為抬頭看天的同時民珍，先站穩(wěn)腳下襟士。
所以心中有目標有激情，還得從當下開始嚷量，從腳下起步陋桂。
有了這樣的一個心態(tài)，接下來就可以做一些具體的安排嘍蝶溶。
?投入大自然的懷抱
想讓周末真正放松嗜历，就可以全然的投入大自然宣渗，親近大自然；讓身心沐浴在自然的氣息之中梨州，也是很好療養(yǎng)痕囱。去看秋天的落葉，去聞嗅泥土的芳香暴匠，去擁抱一棵大樹鞍恢，去田間地頭。簡單每窖，樸素帮掉，真實，靜謐岛请。
想想旭寿，總有一個你想去的地方。
?可以重新探索感受城市崇败。
平時太忙盅称，最容易忽略的可能是最熟悉的。疫情不能有“說走就走的遠方”后室，但是還可以有“詩”缩膝。去看熟悉的風景，試試換個思路岸霹，以游客的目光疾层，重新發(fā)現(xiàn)自己所居住的這座城市。就像那天贡避，我選擇一個街道痛黎，騎一自行車，慢悠悠的游蕩在街上刮吧，看路邊小店湖饱，探索美食挑围，看看自己會被什么吸引玄柠，或許是一個花店闪水，或許是一間特色咖啡店胳搞，也有可能是個迷你書店，甚至網(wǎng)紅打卡店……
?適當運動岩齿。運動是一件令人快樂的事情入篮。
當人運動時谨垃，體內會發(fā)生一系列的生理性變化：中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動緊張垢袱，內分泌機能提高墓拜，酶系統(tǒng)活躍，新陳代謝旺盛请契，刷新并激活身體咳榜。
運動是個過程潘懊，是一個把自己找回來的過程。
動起來贿衍，試試找到一個適合自己的運動方式，持續(xù)下去救恨，成為一種活法贸辈。
?周末學習。
學習就是一個豐富的話題了
興趣或者修養(yǎng)式學習：比如書法肠槽，舞蹈擎淤，茶藝，廚藝秸仙，插花嘴拢，陶藝等等。
發(fā)展提升式學習：專業(yè)技術類寂纪，學歷提升類席吴，業(yè)務拓展，職場等捞蛋。
自我成長式學習：家庭教育孝冒，婚姻家庭，自我自我成長自我療愈拟杉。
愚昧從來不曾給人帶來幸福庄涡，給人帶來幸福的是知識。
所以搬设，學習讓生活變得更美好穴店。學習可以改變舊有的信念價值觀，重建積極信念拿穴。
高爾基說“學習永遠不晚”泣洞，來吧，走上豐盈的有學習的人生贞言。
?周末家庭美好時光
家庭是幸福的港灣斜棚，是身心安放的地方。要想讓自己幸福该窗，好好經(jīng)營家庭弟蚀，陪伴家人，親子游戲互動酗失，陪孩子一起設計家人有意義的周末時光义钉，和孩子探討，或去看電影规肴，或去書店捶闸，或去郊游夜畴，或者就一起打掃家務做美食，在其樂融融的氛圍里感受到幸福删壮，親情之樂贪绘。
?與舒服的人在一起。
聚會央碟，逛街税灌，交流，
?享受一個人的靜謐與美好亿虽。
平時太忙了菱涤，慵懶散漫的日子早就遠離了現(xiàn)實生活，還沒來得及看看自己洛勉，歲月終于不慌不忙的流逝了粘秆，茫然若失。
那就給自己一點時光吧收毫。
安靜的午后攻走，煮一杯清茶，手機調到免打擾的狀態(tài)此再，可以讓自己躺平陋气，徹底放空，就和自己在一起引润，這一刻自己最重要巩趁。擁有一點自我的時光。
清了思量淳附，凈了念想 议慰。
看看自己還能不能體驗一下：時光姍姍于晨起夕落后，歸于沉靜的慢節(jié)奏慢心情奴曙。
光陰不歇别凹，年華不待。
得好好地安排生活洽糟，得有點“周末心態(tài)”炉菲。這樣，即使不能經(jīng)常有周末坤溃，也可以在偶爾的片刻的時間里拍霜，可以看見自己，適當調節(jié)一下自己薪介。這樣祠饺，我們才不會常常感慨“時光虛度”了。
看汁政，是不是周末狀態(tài)藏著我們的生活品質道偷？
