周末狀態(tài)末融,藏著生活的品質

? “今天周末钧惧,打算怎么過?”

其實勾习,周末的狀態(tài)浓瞪,影響一個人生活的品質。

決定去采訪一些人巧婶。


結果非常有意思乾颁,朗朗分明。會休息會生活的人是幸福者艺栈。會學習充電的人是智慧者英岭。這些人都可以很好的調適自己和生活,讓自己身心處于一個平衡的狀態(tài)湿右。但是不會安排的人巴席,周末更忙更亂更累。大體為三類:

一類是诅需,沒想過怎么過漾唉,該咋過就咋過吧荧库。

一類是,周末放松赵刑,各種放松分衫。

還有一類,把周末安排的云淡風輕又精致從容般此,是那種能讓自己身心與生活都很平衡的人蚪战。比例極少。

拾月原創(chuàng)圖片


第一類人铐懊,屬于不知不覺型邀桑。

沒想過,該咋過就咋過科乎,不知不覺被生活攜裹著一天一天的過壁畸,平時忙,周末更忙茅茂,忙的啥捏萍,他說“你不問我我都不知道,說起來也就是忙生計忙家庭吧空闲。處理一些現(xiàn)實的家庭事務”令杈。為了孩子,為了老人碴倾,為了家庭轉逗噩,周末下來,有時候反而更累跌榔,尤其是家里有學生的家庭给赞,恨不得盼著周末盡快結束,孩子回到學校就省省心矫户,喘口氣。

這一類的成年伙伴残邀,有時候感覺很委屈皆辽,很心酸,很無奈芥挣,是屬于沒有自我的類型驱闷。

被問到對這種活法,有沒有思考的時候空免,大部分伙伴說也沒有思考空另,也沒有想過有更好的活法√Q猓“過日子不都是這樣嗎扼菠,有什么辦法摄杂,孩子老人,家里家外一攤子事不能不管……”循榆。

當然析恢,也有性別差異,男性和女性就有些不一樣秧饮。發(fā)出這樣感慨的女性居多映挂。


第二類,無效的“放松”狀態(tài)盗尸。

? 這一類群體伙伴是有覺知的柑船,有打算有想法,周末放松一下泼各。

事實上的放松卻變了味兒鞍时。周末下來依然感慨“放假比上班還累”。

? 通常以為自己會更加放松历恐,把鬧鐘關掉寸癌,認為可以安穩(wěn)地睡個懶覺。事實弱贼,不少人周末比工作日睡得還晚蒸苇。就覺得明天不用早起啦,不用趕著上班啦吮旅,放松下來吧溪烤,刷刷手機,打打游戲庇勃,追追劇檬嘀,也淪落到“不知不覺”里。

不知不覺已經(jīng)深更半夜责嚷。睡眠反而不規(guī)律了鸳兽,大腦沒有得到期待的放松。第二天就對自己更加隨意了:自然的睡罕拂,有時候去海吃海喝“放松”一下揍异,“搓兩把”放松一下……陷入了消極被動的休息模式,身心反而沒有得到休息爆班。

這樣下來衷掷,周末常常計劃, 常常執(zhí)行不力柿菩。


第三類伙伴戚嗅,活在自己想要的生活里。

? 早上寫文,我想起了幾年前一個學員伙伴懦胞,每次都散發(fā)出一種健康和活力的氣息替久。

原來,也是屬于一類狀態(tài)医瘫,后來開始學習侣肄,然后“覺醒”,她說“田老師 你的‘城市自由’的夢想鼓舞了我”醇份。這不是自己想要的生活稼锅,人生不該這樣過。

事實上僚纷,她何嘗不鼓舞了我矩距。

我想用此文鼓舞更多的人。

這樣的一群人怖竭,他們開始在原有的時間軸里锥债,調整自己的節(jié)奏,平衡自己的心態(tài)痊臭,優(yōu)化時間哮肚。就像這個伙伴,每個周末清晨都會跑出去广匙,從不會花大片時間浪費在刷屏刷劇上允趟,也不“野蠻式”帶娃,周末一邊學習鸦致,一邊陪伴孩子潮剪。有時候還會去參觀各種博物館和美術展覽,有時候去郊外徒步分唾,拍攝周圍的風景抗碰,有時候去網(wǎng)紅餐廳探店,有時候是和咖啡小聚聊天交流绽乔。

實在是沒有計劃的時候弧蝇,也會一個人去咖啡廳看看書。

這個習慣折砸,養(yǎng)成了 做到了看疗。

生活重啟后,過著優(yōu)化了的人生鞍爱。

環(huán)境對人的影響是很大的。如果只宅在家里专酗,不知不覺就會選擇被動的休息方式睹逃,所以有一群人選擇主動休息,并且創(chuàng)造出一個主動休息的環(huán)境。

細數(shù)一下沉填,一年365天疗隶,周末也得占三分之一的時間,能否做到有效休息翼闹,對生活帶來的影響深遠斑鼻。

所以,周末狀態(tài)猎荠,決定你的生活品質坚弱。

周末不取決于你休息時間的長短,取決于你以一種怎樣的方式度過周末关摇。

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怎么更好的安排周末荒叶,提升生活質量呢?

? ? ? 至少得有“活在當下”的覺知输虱。

過去不可追些楣,未來還很遠。當下最寶貴宪睹。過好了當下愁茁,每一個今天都是認真打磨的珍珠,串起來就是優(yōu)美的時光項鏈亭病。

蕭伯納說“人生有兩出悲劇鹅很,一是萬念俱灰,另一是躊躇滿志”命贴。

萬念俱灰道宅,任憑生活碾壓,是活在自動化的

過去失意落寞里胸蛛,這樣消耗生命的活法不可任垡稹;躊躇滿志葬项,是激情澎湃地把動力和眼睛瞄向未來泞当,固然有志氣有激情,鄙人認為抬頭看天的同時民珍,先站穩(wěn)腳下襟士。

所以心中有目標有激情,還得從當下開始嚷量,從腳下起步陋桂。

有了這樣的一個心態(tài),接下來就可以做一些具體的安排嘍蝶溶。


?投入大自然的懷抱

想讓周末真正放松嗜历,就可以全然的投入大自然宣渗,親近大自然;讓身心沐浴在自然的氣息之中梨州,也是很好療養(yǎng)痕囱。去看秋天的落葉,去聞嗅泥土的芳香暴匠,去擁抱一棵大樹鞍恢,去田間地頭。簡單每窖,樸素帮掉,真實,靜謐岛请。

想想旭寿,總有一個你想去的地方。


?可以重新探索感受城市崇败。

平時太忙盅称,最容易忽略的可能是最熟悉的。疫情不能有“說走就走的遠方”后室,但是還可以有“詩”缩膝。去看熟悉的風景,試試換個思路岸霹,以游客的目光疾层,重新發(fā)現(xiàn)自己所居住的這座城市。就像那天贡避,我選擇一個街道痛黎,騎一自行車,慢悠悠的游蕩在街上刮吧,看路邊小店湖饱,探索美食挑围,看看自己會被什么吸引玄柠,或許是一個花店闪水,或許是一間特色咖啡店胳搞,也有可能是個迷你書店,甚至網(wǎng)紅打卡店……


?適當運動岩齿。運動是一件令人快樂的事情入篮。

當人運動時谨垃,體內會發(fā)生一系列的生理性變化:中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動緊張垢袱,內分泌機能提高墓拜,酶系統(tǒng)活躍,新陳代謝旺盛请契,刷新并激活身體咳榜。

運動是個過程潘懊,是一個把自己找回來的過程。

動起來贿衍,試試找到一個適合自己的運動方式,持續(xù)下去救恨,成為一種活法贸辈。

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?周末學習。

學習就是一個豐富的話題了

興趣或者修養(yǎng)式學習:比如書法肠槽,舞蹈擎淤,茶藝,廚藝秸仙,插花嘴拢,陶藝等等。

發(fā)展提升式學習:專業(yè)技術類寂纪,學歷提升類席吴,業(yè)務拓展,職場等捞蛋。

自我成長式學習:家庭教育孝冒,婚姻家庭,自我自我成長自我療愈拟杉。

愚昧從來不曾給人帶來幸福庄涡,給人帶來幸福的是知識。

所以搬设,學習讓生活變得更美好穴店。學習可以改變舊有的信念價值觀,重建積極信念拿穴。

高爾基說“學習永遠不晚”泣洞,來吧,走上豐盈的有學習的人生贞言。


?周末家庭美好時光

家庭是幸福的港灣斜棚,是身心安放的地方。要想讓自己幸福该窗,好好經(jīng)營家庭弟蚀,陪伴家人,親子游戲互動酗失,陪孩子一起設計家人有意義的周末時光义钉,和孩子探討,或去看電影规肴,或去書店捶闸,或去郊游夜畴,或者就一起打掃家務做美食,在其樂融融的氛圍里感受到幸福删壮,親情之樂贪绘。

?與舒服的人在一起。

聚會央碟,逛街税灌,交流,

?享受一個人的靜謐與美好亿虽。

平時太忙了菱涤,慵懶散漫的日子早就遠離了現(xiàn)實生活,還沒來得及看看自己洛勉,歲月終于不慌不忙的流逝了粘秆,茫然若失。

那就給自己一點時光吧收毫。

安靜的午后攻走,煮一杯清茶,手機調到免打擾的狀態(tài)此再,可以讓自己躺平陋气,徹底放空,就和自己在一起引润,這一刻自己最重要巩趁。擁有一點自我的時光。

清了思量淳附,凈了念想 议慰。

看看自己還能不能體驗一下:時光姍姍于晨起夕落后,歸于沉靜的慢節(jié)奏慢心情奴曙。

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光陰不歇别凹,年華不待。

得好好地安排生活洽糟,得有點“周末心態(tài)”炉菲。這樣,即使不能經(jīng)常有周末坤溃,也可以在偶爾的片刻的時間里拍霜,可以看見自己,適當調節(jié)一下自己薪介。這樣祠饺,我們才不會常常感慨“時光虛度”了。

看汁政,是不是周末狀態(tài)藏著我們的生活品質道偷?

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