01.
從小到大倦春，我都不太喜歡運動户敬，平時連跑步也不想跑落剪。
但是最近這段時間，我卻決定每天堅持運動尿庐。
為什么呢忠怖？
因為我的朋友圈有一位寶媽，每周都會堅持跑步抄瑟，無論嚴(yán)寒酷暑凡泣，她都不會放棄。
她比我大十歲皮假，但看起來比我更年輕鞋拟，也更有活力。
記得有一天早晨很冷惹资，我早早就醒了一直不敢下床贺纲，就窩在被窩里看手機(jī)。
點進(jìn)朋友圈就看到她發(fā)的跑步照片褪测，我心里一驚猴誊，沒想到她這么冷的天氣還去跑步了，這得需要多大的毅力呀侮措！
有一次稠肘，我就問她是怎么做到每天堅持跑步這件事的？我也很想跑步萝毛，但是早上總是起不來项阴，或者沒有毅力去堅持。
她說笆包，跑步這件事需要你的內(nèi)驅(qū)力环揽，只要你心里愿意去做，那就不要給自己找太多的借口庵佣，馬上去做就好了歉胶。
然后，我問她的內(nèi)驅(qū)力是什么巴粪？
她說通今，跑步本身就是她的熱愛，還有為了讓自己保持年輕的體態(tài)肛根，充沛的精力辫塌，更加從容地去面對工作和生活。
因為長期堅持跑步的緣故派哲，即使她已經(jīng)三十多歲臼氨，生了兩個小孩，但身材依然凹凸有致芭届，婀娜多姿储矩。
這就是運動給人帶來最大的好處吧感耙。
?
運動也許不會帶來立竿見影的效果，但是長期堅持下去持隧，就一定能給你帶來巨大的收獲即硼。
?
生活中，我們總會一邊羨慕那些身材緊致屡拨，總是看起來神采奕奕的人只酥，一邊又總是放縱自己的懶散怠慢，久而久之洁仗，身體也變得越來越差层皱。
要知道性锭，好的身材背后都凝聚著無數(shù)的汗水赠潦。
你運動揮灑的每一滴汗水都不會辜負(fù)你，它一定會在日積月累的過程中給予你豐厚的回報草冈。
運動是最天然的保養(yǎng)秘籍她奥，也是鍛煉好身材的最佳方式。
02.
有段時間怎棱，好友小A因為焦慮哩俭，晚上總是失眠，經(jīng)常凌晨兩三點就醒了拳恋，卻怎么也睡不著凡资。
由于睡眠嚴(yán)重欠缺，她臉色蠟黃谬运，精神也萎靡不振隙赁，整個人看起來都憔悴不堪，甚至還影響到了工作和生活梆暖。
起初伞访，她吃過褪黑素，也試過很多種方法都無濟(jì)于事轰驳。
后來有一天清晨厚掷，她試著去公園跑步，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)自己的焦慮不僅緩解了级解，睡眠質(zhì)量也變好了冒黑。
她說自己以前總覺得運動是浪費時間，有這個時間還不如好好睡一個懶覺勤哗，好好學(xué)一項技能薛闪。
直到后來才發(fā)現(xiàn)，運動才是生命的源泉俺陋，只有擁有一個好的身體豁延，才能去做其他更有意義的事情昙篙。
不得不感慨，運動是治愈一切的良藥诱咏。
運動不僅能改善不良情緒苔可，還能有效預(yù)防和緩解各種緊張，失眠袋狞，抑郁焚辅，煩躁等癥狀。
運動是身體和情緒的發(fā)泄口苟鸯，無論遇到多大的事同蜻，出去跑幾圈回來，整個人心情也就豁然開朗了早处。
運動也會讓你擁有一個好的心態(tài)湾蔓，因為在運動的過程中會產(chǎn)生一種叫“多巴胺”的化學(xué)物質(zhì)，它會讓你感到身心愉悅砌梆。
運動和不運動的人默责，過的是兩種截然不同的人生。
?
03.
醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說：“陽光咸包，空氣桃序，水和運動，這是生命和健康的源泉烂瘫∶叫埽”
?
的確如此，清晨黃昏坟比，總是能在公園里看到那些精神矍鑠的老人排列成一個隊伍芦鳍，或是跳廣場舞，或是舞太極温算，或是慢跑怜校。
他們看起來總是精神氣十足，元氣滿滿注竿，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比很多年輕人都更有活力茄茁。
但是現(xiàn)實生活中，卻有很多的年輕人活成了“老年人”的狀態(tài)巩割。
他們整日躺著不動裙顽，大門不出，二門不邁宣谈，一日三餐靠外賣愈犹。
相比之下，那些每天堅持運動，精神抖擻的老人比整日無精打采的年輕人更有活力漩怎。
著名作家村上春樹也曾說：
“跑步可以給人帶來快樂勋颖，跑步可以排除身體內(nèi)部的孤獨感，撫慰心靈的傷勋锤。
?
沒有堅實的體力做基礎(chǔ)饭玲，你不可能完成任何錯綜復(fù)雜或者要求很高的事情，這是我的信念叁执，如果我沒有堅持跑步茄厘，那么我想，我的作品就會與現(xiàn)在的與眾不同谈宛〈喂”
從沒運動過的人是不會知道它的好處的，只有那些每天堅持運動的人吆录，才會從中得到足夠的滋養(yǎng)和好處窑滞。
運動能帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象，它可以幫你保持一個好的身材径筏，也可以讓你保持積極樂觀的心態(tài)葛假。
很喜歡這樣一句話：
其實運動真的很簡單障陶，你只要定下一個目標(biāo)去運動滋恬，哪怕運動5分鐘、10分鐘抱究，也比坐著恢氯、躺著更接近你想要的狀態(tài)。
如果你也想要運動鼓寺，不妨從現(xiàn)在就開始吧勋拟，堅持下去，你肯定會驚艷自己妈候。
End.
作者簡介：小言兒敢靡，一名混跡于職場的文藝女青年，愛讀書苦银，愛成長啸胧，做生活的有心人。
