? ? ? ? 這兩天早上起來的時(shí)候，我都感覺特別的疲憊询微，即使前一天晚上我10點(diǎn)多就睡覺了崖瞭，可是早上起來后依然又困又累，總感覺睡不醒撑毛，而且頭重腳輕的感覺读恃，而且我的舌頭特別的白，我就在想是不是我的濕氣特別重代态，于是決定今天下午去看看醫(yī)生。
? ? ? ? 午睡后疹吃，我拉上我朋友一起去看醫(yī)生蹦疑，因?yàn)樗蚕肟聪箩t(yī)生，因?yàn)橐坏┡懿胶笕唬ドw會(huì)疼歉摧。
? ? ? ? 醫(yī)生檢查后，"你們兩個(gè)現(xiàn)在開始不要再吃水果腔呜，不可以吃涼性的食物叁温，特別是冰的東西，西瓜也不能吃”核畴。醫(yī)生這樣跟我們說道膝但。什么，我的心里咯噔了一下谤草，我現(xiàn)在要是有一天不吃水果跟束，我就會(huì)覺得有什么事 沒做，而且我還會(huì)便秘丑孩，“為什么冀宴？”，我問醫(yī)生温学，醫(yī)生說：“你們兩個(gè)人都有濕氣略贮，尤其是你，特別嚴(yán)重仗岖，而且還脾胃很虛逃延，當(dāng)然不能吃了。你朋友膝蓋會(huì)疼可能是缺鈣轧拄，同時(shí)也有濕氣真友。” 我只能弱弱地說了句紧帕，“哦盔然，好吧桅打，晚上的水果大餐泡湯了”！醫(yī)生給我開了去濕氣的藥愈案，他說這藥要長(zhǎng)期吃挺尾，我先拿了4盒吃，畢竟還是有點(diǎn)小貴的站绪。
? ? ? ? 回家之后遭铺，我就立即去看了攻略。因?yàn)槲倚枰私鉂駳馐鞘裁椿肿迹乙院笠⒁獾氖马?xiàng)魂挂，不能什么都靠醫(yī)生跟你說的，自己也需要了解到底什么是濕氣馁筐，應(yīng)該怎么做涂召？
? ? ? ?中醫(yī)說，濕氣首責(zé)之于脾敏沉，卻不局限于脾果正，濕為陰邪，易襲陽位盟迟，其性重濁秋泳，所以感受濕邪時(shí)會(huì)有頭重如裹，又因其重濁黏膩攒菠，往往伴有肢體困重麻木的感覺迫皱。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困辖众，出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀舍杜，如肌肉酸痛、倦怠乏力赵辕、納呆食少既绩、便溏、完谷不化还惠、口中黏膩等饲握。舌苔厚膩，脈多濡蚕键。我查了很多的資料救欧，最終我給自己制定的除濕計(jì)劃如下：
1. 堅(jiān)持吃醫(yī)生開的降濁祛瘀顆粒
2.每天晚上都泡腳，（生姜和花椒煮水）
3. 堅(jiān)決不吃冰和寒的東西锣光，不吃涼性的水果笆怠，多吃山藥，玉米須和玉米葉拿去煮水喝
4. 一周2次的汗蒸（有辦健身卡誊爹，健身房有免費(fèi)的汗蒸 ）
5. 晚上用足貼
6. 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)
7. 盡量不吹空調(diào)
? ? ?我希望濕氣會(huì)遠(yuǎn)離我蹬刷，而我也會(huì)堅(jiān)持管住嘴瓢捉，邁開腿，加油吧办成！愿大家都不要被疾病所困擾泡态，平常多注意飲食，加強(qiáng)鍛煉迂卢，畢竟身體健康是最最最重要的某弦。
