一如往常的周六晚上诗芜，本來(lái)是帶女兒上輪滑的時(shí)間，我向女兒請(qǐng)假埃疫，向先生說(shuō)明情況（倆孩子他都帶走）伏恐，在家人的給力幫助下，我順利的參加了永澄老師設(shè)計(jì)的線上體驗(yàn)活動(dòng)栓霜，整個(gè)過(guò)程全身心體驗(yàn)脐湾，沒(méi)有半點(diǎn)分心，是什么樣的活動(dòng)吸引著我如此投入呢叙淌，請(qǐng)聽我細(xì)細(xì)道來(lái)秤掌。
永澄老師在周五的時(shí)候透露了一個(gè)消息：要開展一個(gè)身心體驗(yàn)，身心感受的活動(dòng)鹰霍，帶著大家一起打敗讓自己情緒波動(dòng)闻鉴、無(wú)可奈何、敗下陣來(lái)的頑疾茂洒。乍一聽孟岛，很好奇，是什么樣的神奇方式居然可以打敗這種頑疾督勺，太厲害了吧渠羞，我一定要來(lái)體驗(yàn)一把，看下是不是對(duì)我真的有效智哀。若有效就真的太棒了次询，情緒波動(dòng)時(shí)能得到有效解決，我感覺(jué)我的未來(lái)人生路會(huì)一片鳥語(yǔ)花香啊瓷叫。
活動(dòng)過(guò)程
活動(dòng)一開始屯吊，思考自己狀態(tài)好的時(shí)候和不好的時(shí)候，大概是什么樣子的摹菠，再畫出狀態(tài)不好時(shí)心中怪獸的模樣盒卸。我沒(méi)想過(guò)，我畫畫很丑次氨，內(nèi)心的小我出來(lái)?yè)v亂了蔽介，可是體驗(yàn)就是你越投入收獲越多，我馬上收起小我，去認(rèn)真思考和總結(jié)虹蓄。
我和我的最佳狀態(tài)在一起的時(shí)候谷朝，我感覺(jué)自己戰(zhàn)無(wú)不勝，做事效率極其高武花，專心致志，有挑戰(zhàn)杈帐，來(lái)就是了体箕，我搞定你，沒(méi)有任何怨言挑童。有人夸我累铅，我會(huì)覺(jué)得嘿，好像挺有道理的站叼，并開心的接受娃兽。有一顆敞開的心，即時(shí)只是生活中常見(jiàn)的場(chǎng)景尽楔，我也能感受其中的美好投储，聽鳥兒唱歌都會(huì)覺(jué)得很開心。
狀態(tài)不好時(shí)阔馋，心情沉甸甸玛荞，做事容易開小差，做事效率低呕寝，各種負(fù)面情緒接踵而至勋眯，仿佛周圍負(fù)面事情都跟自己相關(guān)，正面事情都跟自己無(wú)關(guān)下梢，別人夸我也覺(jué)得只是敷衍我安慰我客蹋，覺(jué)得煩躁，想找個(gè)地方躲起來(lái)孽江，又覺(jué)得哪里都不合適讶坯，想找個(gè)人聊天，又不想把負(fù)面情緒帶給別人岗屏，就自己憋著難受著闽巩，最后開始自己我否定，自我質(zhì)疑担汤。
曾經(jīng)無(wú)數(shù)次覺(jué)得自己畫面感很弱的自己涎跨，在體驗(yàn)過(guò)程中還是出現(xiàn)了怪獸的模樣，一只呲牙咧嘴崭歧，長(zhǎng)著巨型翅膀的蝙蝠出現(xiàn)了隅很，為什么是蝙蝠呢，黑暗的象征，當(dāng)這只巨型翅膀的蝙蝠出現(xiàn)的時(shí)候叔营，我的世界被黑暗籠罩著屋彪，壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，看不到光明绒尊，蝙蝠一扇翅膀畜挥，一陣狂風(fēng)暴雨過(guò)來(lái)，之后就接連而至婴谱，正所謂的禍不單行蟹但。然后就開始質(zhì)疑自己，我躲不開它谭羔，我力量不夠华糖，能力不足，我只能被它威懾著瘟裸，沒(méi)有任何突破黑暗的機(jī)會(huì)客叉，越來(lái)越陷入深海之中。
去分析這只怪物經(jīng)常出現(xiàn)的場(chǎng)景话告，并描述出來(lái)兼搏，發(fā)現(xiàn)跟自己的想要和期待密切相關(guān)，存在很多相似的類別沙郭，我的自然反應(yīng)就來(lái)了向族，質(zhì)疑聲不停地在腦里里響起，轟轟轟的充斥整個(gè)大腦棠绘，然后大腦就不工作了件相。當(dāng)開始嘗試換個(gè)位置去看怪物的時(shí)候，咦氧苍，哪有那么多的禍不單行夜矗，有時(shí)候同時(shí)發(fā)生只是偶然，哪有那么多的必然關(guān)聯(lián)让虐，很多跟自己也沒(méi)啥關(guān)系紊撕，干嘛非得往自己身上扯。
接下來(lái)的身心腦靈體驗(yàn)赡突，我一只小白居然體驗(yàn)到了对扶，好開心，能想象一個(gè)沒(méi)什么畫面感的人切身體驗(yàn)到那些具象的場(chǎng)景惭缰，是多么地興奮浪南。為什么我畫面感差，因?yàn)槲也桓蚁胂笫埽月⑹Я诉@個(gè)功能络凿，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)多次的練習(xí)，原本屬于我的功能就慢慢回來(lái)了。
身：我記得體驗(yàn)過(guò)程中絮记，永澄老師說(shuō)：人的身體是最不會(huì)騙人的摔踱。我以前很少關(guān)注自己的身體感受，現(xiàn)在會(huì)發(fā)現(xiàn)怨愤，當(dāng)身體處于什么樣的姿勢(shì)派敷，就很容易找到處于那種姿勢(shì)下的狀態(tài)，仿佛這中間有種無(wú)形的關(guān)聯(lián)撰洗。就像此刻我提醒自己要保持昨晚練習(xí)時(shí)身體的那個(gè)姿勢(shì)篮愉，那個(gè)狀態(tài)真的就會(huì)回來(lái)。相信通過(guò)持續(xù)練習(xí)了赵，身體的記憶功能被打開，想要的狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越容易到來(lái)甸赃。
心：想象著在怪獸面前柿汛，我所在的位置，怪獸的位置埠对，這種清晰的畫面讓我有很強(qiáng)的力量感络断，內(nèi)心好像也沒(méi)那么恐懼了，一心就想著勇往直前去突破它設(shè)的屏障项玛，去打敗怪獸貌笨。反而少了怪獸來(lái)之前的各種擔(dān)憂，我經(jīng)常出現(xiàn)的場(chǎng)景隱喻又來(lái)了襟沮，就是考試前各種焦慮緊張锥惋，復(fù)習(xí)不下去又覺(jué)得哪哪哪都不會(huì)，而真正到了考場(chǎng)開始考試开伏，反而心中的緊張和焦慮隨之消失膀跌。
靈：想象著巨型蝙蝠被我打敗了以后，它落魄而逃固灵，我的世界恢復(fù)明亮捅伤，充滿陽(yáng)光和希望，我在這個(gè)美好的世界里自由地翱翔巫玻，沒(méi)有怪獸的壓力丛忆，只有輕松自在，我想要的都能實(shí)現(xiàn)仍秤，我擁有足夠的能力和資源去過(guò)我自己想要的生活熄诡。
腦：想象可以很美好，但是終歸是要回歸現(xiàn)實(shí)的诗力，如何才能真正打敗怪獸呢粮彤？我的武器有哪些，我的資源有哪些，這些都是需要靜下心來(lái)好好去思考和規(guī)劃的导坟。如果怪獸很容易被打敗屿良，那說(shuō)明這只怪獸是只偽怪獸，它背后真正的大BOSS還沒(méi)出來(lái)惫周。所以將各個(gè)挑戰(zhàn)一一澄清尘惧，并匹配方案和行動(dòng)，才能一一突破递递，最終獲得勝利喷橙。
后記
這次的體驗(yàn)中，我最大的收獲是登舞，我看見(jiàn)了那只巨型翅膀的蝙蝠贰逾。我一直是一個(gè)非常害怕不明飛行物的人，有時(shí)候只是一只會(huì)飛的蟑螂都會(huì)把我嚇得不輕菠秒，因?yàn)樗鼪_向我的時(shí)候疙剑，我不知道它其實(shí)只是一只蟑螂。而我看見(jiàn)那只蝙蝠践叠，為什么就不那么害怕了呢言缤，原因很簡(jiǎn)單，我知道它不是不明飛行物禁灼，它是一只真實(shí)存在的蝙蝠管挟，只是長(zhǎng)得邪惡了點(diǎn)，嚇人了點(diǎn)弄捕，強(qiáng)大了點(diǎn)富玷。它真真實(shí)實(shí)存在的時(shí)候锈津，我看見(jiàn)了它，我就相信自己有很多的本事可以去打敗它，武器不夠強(qiáng)大傅瞻，我繼續(xù)制作打磨就行了梯澜，力量不夠婿失，我繼續(xù)練習(xí)就行了享幽，能力不足，我繼續(xù)學(xué)習(xí)就行了譬猫，總之讯檐，目標(biāo)在那，那就打敗它染服，終歸是早晚的問(wèn)題别洪。
如果讓我來(lái)說(shuō)最有價(jià)值的一點(diǎn)，我會(huì)覺(jué)得柳刮，是把狀態(tài)好和不好進(jìn)行歸納挖垛，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候它們存在共性痒钝，看見(jiàn)那只大BOSS，就不會(huì)覺(jué)得它好抽象好遙遠(yuǎn)好飄忽不定痢毒。用體驗(yàn)身心腦靈的方法送矩，去形成一種習(xí)慣，有怪物來(lái)哪替，就走幾圈栋荸，去感受它感知它最后打敗它。方法聽起來(lái)好像不難凭舶，用身心感受晌块，并最終行動(dòng)落地，才能發(fā)揮它真正的價(jià)值帅霜。
