今日閱讀內(nèi)容：看本周書籍第一章和第二章磕秤。
第一章《20-30歲筑累，與時間賽跑的這十年》
第二章《我的打卡式人生犁珠，尋找多張人生的多米諾骨牌》
【舊知】
1.制訂目標非常重要逻炊，但是不知道怎么更好的制訂目標。
2.頭一次聽到精力管理犁享。
3.一直在聽主動溝通余素，覺得就是怎么想的直截了當?shù)恼f，今天看到才知道它有幾個步驟炊昆。
4.一直以為跳槽就是覺得工作不喜歡桨吊，薪水不高就可以辭職，今天才知道對于辭職這件事情還是要從很多方面來考慮的凤巨。
5.人的角色有很多视乐，確沒有細細想過各個角色的時間占有率。
6.知道1萬小時定律敢茁，但是不知道它的前提是用什么辦法來找到這個值得投入1萬小時定律的興趣愛好佑淀。
7.21天會養(yǎng)成一個習慣這個我知道也在不斷實踐中，但是這個21天有哪三個階段哪彰檬？
8.時間管理聽到的看到的太多伸刃，覺得就是把自己一天要做的事情列出來，然后對應去做就好了僧叉。
9.知道吃掉三只青蛙奕枝，而且看到的是先吃又丑又大的那只，但是本書作者有不同的觀點瓶堕。
10.保持自己的節(jié)奏很重要，但是遇到出差什么的節(jié)奏被罰打亂怎么辦症歇？
11.習慣的力量非常巨大郎笆，經(jīng)常采用21天打卡來讓自己養(yǎng)成習慣谭梗，卻不知道微方法堅持下來，也可以讓人生開掛宛蚓。
【新知】
1.制訂目標有三大維度：
（1）從人生角色的角度來看：
A.現(xiàn)階段的人生角色中激捏，必須要實現(xiàn)的事件是什么？
B.現(xiàn)階段的人生角色中凄吏，為下一階段做鋪墊的事情是什么远舅？
C.現(xiàn)階段的人生角色中，能增加人生活法多樣性的行為是什么痕钢？
（2）從目標的數(shù)量來看：每天的目標不超過3個图柏，精力有限。四年的大目標也是如此任连。
（3）從目標的可行性來看：制訂的目標一定要讓自己有更好的未來蚤吹；目標完成要給自己及時的反饋；用最小的錯誤來進行不斷的嘗試随抠。
2.精力管理有三大類：
（1）被動休息裁着；
（2）主動休息；
（3）儀式休息拱她。
3.如何養(yǎng)成主動溝通的習慣：
（1）察覺：先意識到自己又在逃避二驰；
（2）列溝通大綱：我為啥要做這件事情，對雙方有什么影響秉沼？有什么好的解決辦法桶雀？
（3）疏解情緒：知道有情緒不是事情本身，而是自己不被理解和重視的感受氧猬；
（4）順應回饋：被溝通者提出自己的思路要給正確的回應背犯；
（5）建立雙方的溝通機制。
4.準備跳槽應該從以下幾個方面來綜合考慮：
（1）薪酬盅抚，注意是薪酬而不是待遇漠魏，薪酬是自己可以領(lǐng)取到的，而待遇的話是所有員工都一樣的妄均。
（2）職位柱锹，職位什么時候最重要，就是準備跳槽的時候丰包，一個職位就是一個新的臺階禁熏，哪怕你是在這個職位做了半年而已。
（3）上司邑彪，好的上司不會強迫你原地不動瞧毙，他會維護你，有他自己獨特的能力，情商高宙彪，有上進心矩动。
（4）行業(yè)，將自己的企業(yè)與行業(yè)進行對比释漆，看看怎么樣：夕陽產(chǎn)業(yè)還是朝陽產(chǎn)業(yè)悲没？部門是舊部門還是新領(lǐng)域部門都要考慮清楚。
（5）人際關(guān)系：你需要的是高質(zhì)量的人際關(guān)系男图。
5.如何找到當下最重要的角色示姿？
畫人生角色餅圖：列出圖標，看看每個角色在一天當中的時間占有率逊笆，并用圖標形式畫出來栈戳，然后對于其中要修改的進行時間調(diào)整和餅圖的修改和完善。
6.不確定自己愛好的情況下多去嘗試览露，不同維度的進行嘗試荧琼，會在其中找到自己的興趣所在。
7.1-7天“刻意差牛，不自然”
8-14天“刻意命锄，自然”
15-21天“不刻意，自然”（習慣性的穩(wěn)定期）
21天的意義偏化，更多的是在于幫助你發(fā)現(xiàn)一個喜好脐恩，建立一個習慣，確定一個方向侦讨，就像一個工具或者模型一樣驶冒，它只能起到協(xié)助作用，關(guān)鍵還得看你自己韵卤。
8.常見的時間管理包含什么骗污？
（1）提早計劃的習慣：
提前計劃好第二天的行程，準備好打卡內(nèi)容沈条，養(yǎng)成盡早完成打卡任務的習慣需忿。
（2）早起的習慣：用于精學體系的學習，實現(xiàn)自我精進蜡歹。
（3）碎片化利用時間：拆解打卡任務目標屋厘，利用碎片化時間完成打卡。
（4）巧用工具的能力：不管是采用什么app進行打卡或者記錄筆記月而，要做到多個工具隨時進行切換汗洒。
（5）思維能力的提升：建立時間管理表，有了更多獨立思考的意識父款，記筆記時的思考維度也得到提升溢谤。
（6）建立打卡體系：怎么打卡瞻凤？
A.確定打卡主題：四個原則：興趣原則玻蝌，感興趣的一切事情。試錯原則礁叔，不確定自己是否合適但是想試一試的事情燎竖。優(yōu)化原則，意識到重要性墩虹，但是做的不好的，比如情緒管理。升級原則湿镀，做的還不錯，但是還有進步的空間的項目伐憾。
B.圍繞主題確定打卡三個項目：比如時間管理小技巧語音分享勉痴，時間管理問題收集問答，時間管理主題學習树肃。
C.列好整體框架：
比如建立小技巧和問題庫蒸矛，分別填入21條；
確定時間管理主題學習內(nèi)容胸嘴，確定3本書籍雏掠，找出知乎精華帖子，下載時間管理課程劣像，定下時間管理寫作系列寫作目標乡话。
專注而享受的進行打卡。
9.列出青蛙后在早起的時間先吃掉幾只小青蛙耳奕，完成打勾绑青，讓自我成就感爆棚。
10.暫停學習法屋群，遇到重要內(nèi)容暫停下來進行思考闸婴，遇到新的觀點暫停，這次要回顧上次暫停的思考的內(nèi)容并思考新的觀點芍躏，一般來講最有用且重要的觀點只有三個邪乍。
11.十個微方法：
（1）微思考，對于某件事情多個維度進行思考纸肉，對于挑戰(zhàn)多想一個辦法溺欧。
（2）微行動，先開始柏肪，不要濫用完美主義姐刁，做任何一件事情，讓起步的門檻越低越好烦味，最完美的完美主義是開始行動起來后聂使，死磕每一個細節(jié)做到最好壁拉。
（3）微習慣。例如自己每天到辦公室的第一件事情就是喝杯咖啡柏靶。
（4）微鏈接弃理，閱讀建立分類的資料庫，打造個人品牌讓平臺之間形成生態(tài)圈屎蜓，喜歡的榜樣多留言點贊和勾搭痘昌，有鏈接就好。
（5）微目標炬转，與微夢想最大的區(qū)別是辆苔，微目標的關(guān)注焦點是把我們所做的目標，拆解成最小可執(zhí)行和可衡量的目標扼劈。
（6）微筆記驻啤。記錄關(guān)鍵信息，固定載體記錄荐吵，及時對知識進行整理入庫骑冗。
（7）微放松。
（8）微總結(jié)先煎。養(yǎng)成時刻總結(jié)的習慣贼涩，你會活的越來越明白。
（9）微成就榨婆。對任何小小的成就保持極度的敏感磁携，隨時隨地自我打氣。
（10）微夢想良风。
【行動清單】
1.制作自己的人生角色餅圖谊迄。
2.根據(jù)如何建立打卡體系的方法，思考建立自己的打卡體系烟央。
【今日問題】
作者在書中提到的10個微方法统诺，你覺得哪些自己可以馬上行動起來？
答：微筆記可以實行起來疑俭，最近自己在用思維導圖粮呢，覺得不錯。
微目標自己也在做钞艇，每天三個啄寡，但是還要改進。
微總結(jié)每天都在進行哩照。
微習慣也有挺物，每天清晨到辦公室會喝一杯咖啡。
微行動飘弧，保持身材识藤，控制米飯的量砚著，真的會瘦。
