讀完<自控力>這本書，聯(lián)想到《射雕》中 一段場景祭饭，就是周伯通教郭靖左右手互搏之術(shù)芜茵。周伯通初期想法在于左手與右手打架，以自愉自樂倡蝙，后來被郭靖點(diǎn)醒九串，明白此門武學(xué)之厲害，遂無敵于天下寺鸥。
好了猪钮，這里不聊武功。胆建。烤低。作者在書中描述了兩個(gè)自我。第一個(gè)人叫“你”笆载∑四伲“你”容易拖延，沒辦法控制沖動凉驻，不怎么喜歡運(yùn)動腻要、完成文書工作或洗衣服。第二個(gè)人也叫“你”沿侈。為了方便區(qū)分闯第，我們稱之為“你2.0”。而自控力其實(shí)就是你與你2.0之間的博弈選擇缀拭；當(dāng)然我們博弈的對象不只是你與你2.0咳短，還受周邊的群體性“感染”。
你與你2.0的博弈
我們讀過的幾本書里都在說蛛淋，愛吃甜食是天性咙好，因?yàn)樵忌鐣r(shí)代，甜食代表能量和生存本能褐荷；現(xiàn)今社會如果依然放縱大量食用甜食會出現(xiàn)肥胖等癥狀勾效。這只是一方面，我認(rèn)為商家也在利用我們的自控力弱點(diǎn)進(jìn)行營銷。比如层宫，經(jīng)常收獲的優(yōu)惠券（滿額多少使用杨伙？起碼超過一件）、買一送一（捆綁銷售萌腿？）限匣、以及現(xiàn)在流行付費(fèi)會員購物優(yōu)惠等等。買還是不買毁菱？
群體性“感染”米死，煙與爆竹
煙，對我而言比較熟悉贮庞，小學(xué)時(shí)被堂兄帶著抽第一支煙峦筒，所幸第一口就被嗆到了；那時(shí)我父親抽煙挺多窗慎，所以我比較佩服我父親戒煙兩次物喷，已經(jīng)十幾年沒抽了。以前鄉(xiāng)下過春節(jié)放爆竹類捉邢，燃放爆竹有這么幾種方式：火柴脯丝、一柱香、煙伏伐、力氣（用力摔才響）。不同家庭的小孩有不同的方式晕拆，有很多就不讓小孩用煙頭點(diǎn)爆竹藐翎，因?yàn)檫@可能會導(dǎo)致將來抽煙幾率增加。戒煙就是考驗(yàn)自控力的一類实幕，聽我爸說長期抽煙的人不抽煙就像人需要吃飯一樣也會“餓”吝镣，像我?guī)讉€(gè)同事閑暇時(shí)間就互相拉著抽煙去了，這些就是群體性“感染”昆庇。
其實(shí)末贾，最容易被感染的是來自家庭或長時(shí)間接觸的人。比如有人不吃肥肉整吆，為了表現(xiàn)的是那么回事拱撵，在家時(shí)，包的餃子只吃皮不吃含肥肉的陷表蝙，哪怕你把肥肉剁的非常碎拴测；當(dāng)然了他們在外面就不會那么任性了：照吃或不點(diǎn)。我覺得一方面是被家庭或周邊“感染”府蛇，一方面是被家長慣壞了集索，太任性。
現(xiàn)在越來越多的群體性“傳染”來自熱門話題，比如“炸雞和啤酒”來源于韓劇《來自星星的你》中女主角千頌伊的一句火爆網(wǎng)絡(luò)的臺詞：“下雪了务荆，怎么能沒有炸雞和啤酒”妆距。關(guān)于炸雞和啤酒的話題、吃法廣為流傳函匕。當(dāng)然緊接著就來了一波告誡：炸雞和啤酒不僅會帶來熱量煩惱和腸胃疾患娱据，還有激素紊亂帶來的皮膚病變。
群體性“感染”也是有積極的一面的浦箱，近朱者赤近吸耿。比如讀書群，五湖四海的朋友因書結(jié)緣酷窥。一起閱讀同一本書咽安，去討論，去寫心得蓬推，在交流互相借鑒中提升自我妆棒。慢慢的就會開始自發(fā)的去想讀書。
當(dāng)然書中列舉了很多掌控自控力的策略沸伏，可以反思糕珊，可以借鑒，也可以挑選適合自己的來嘗試下哪個(gè)自我更厲害毅糟？
最后依然引用書中一句：
你渴望的红选，很可能是其他人拒絕的。你上癮的姆另，很可能是其他人覺得無聊的喇肋。你拖拖拉拉不去做的，很可能是其他人寧愿花錢去做的迹辐。
書名：《自控力》蝶防；作者：麥格尼格爾
心得：2018年5月19日
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