一、是什么契機(jī)讓自己參加了這個(gè)活動(dòng)殿衰？
在幸福進(jìn)化俱樂(lè)部已經(jīng)很久了卻一直都沒(méi)有參加活動(dòng)蒲肋，這回看到有海比特的時(shí)候就決定好了要報(bào)名
二、活動(dòng)開始之前自己的期待是什么樣的厌衙？
因?yàn)槁犨^(guò)很多老大的課所以覺(jué)得應(yīng)該也是老大跟我們說(shuō)很多模型方法教授習(xí)慣的主要注意事項(xiàng)，因?yàn)橛行〗M的機(jī)制杆故，所以在想是不是還要和同組的小伙伴討論或者一起合作迅箩。很期待能一起擁有一個(gè)好的習(xí)慣和一套好方法
三、五天的訓(xùn)練過(guò)程中自己的心態(tài)有什么變化处铛？
一開始本來(lái)只是把訓(xùn)練營(yíng)放在各個(gè)課程齊平的位置饲趋，只是去做，卻沒(méi)有特別發(fā)現(xiàn)它的吸引里和強(qiáng)大之處撤蟆，特別是第一二天奕塑，甚至覺(jué)得有點(diǎn)平淡無(wú)奇而且能量密度有些低。直到第三天提出了元規(guī)范的概念時(shí)家肯，我一下子驚到了龄砰，感覺(jué)有很多疑惑被點(diǎn)清了，于是我開始嚴(yán)肅對(duì)待讨衣，開始做思維導(dǎo)圖筆記换棚，生怕自己結(jié)束后會(huì)忘記這些驚艷的系統(tǒng)和概念，就這樣一天天一步步堅(jiān)定起來(lái)反镇，雖然把表格拖延了固蚤，但是內(nèi)心的重視告訴我要好好填寫，我發(fā)現(xiàn)我的能量開始變得越來(lái)越強(qiáng)歹茶，想要養(yǎng)成習(xí)慣的動(dòng)力和信心也越來(lái)越強(qiáng)夕玩。
四、發(fā)布五張圖片展示您最終的訓(xùn)練成果惊豺！
啟動(dòng)宣言
五燎孟、這五天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
第一尸昧、明白了習(xí)慣不能隨意決定揩页，也不能沒(méi)有取舍習(xí)慣的養(yǎng)成一定需要“能量加持”、“彈性計(jì)劃”和“啟動(dòng)宣言”烹俗，能量讓我們堅(jiān)持爆侣，彈性計(jì)劃能夠規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，啟動(dòng)宣言讓我們帶著最好的信念啟程出發(fā)衷蜓，終于明白了為什么我之前的習(xí)慣總是無(wú)法堅(jiān)持累提，因?yàn)榭偸窍氲绞裁醋鍪裁矗矝](méi)有明確的計(jì)劃磁浇，更沒(méi)有科學(xué)的自我賦能的辦法斋陪，也明白了“峰值體驗(yàn)”和“長(zhǎng)尾效應(yīng)”對(duì)一個(gè)習(xí)慣的維持的重要性。
第二、懂得了什么是元習(xí)慣與表層習(xí)慣无虚。元習(xí)慣不能落地缔赠，但一個(gè)元習(xí)慣可以主導(dǎo)很多的行為，它需要長(zhǎng)時(shí)間才能改變友题，但表層習(xí)慣只要一些方法就能就可以達(dá)成嗤堰，我們要通過(guò)養(yǎng)成表層習(xí)慣慢慢的積累出元習(xí)慣，以讓我們的人生在這樣些習(xí)慣下更多的掌握在自己手中度宦，變得更加順?biāo)臁?/p>
第三踢匣、知道了人類行為本質(zhì)模型——甜面包熱湯（TMBRT）模型，一個(gè)模型就把人的在習(xí)慣養(yǎng)成甚至更多方面的心態(tài)刻畫的清晰透徹戈抄，只有讓內(nèi)心的大象（感性）跑起來(lái)离唬，我們才能去行動(dòng)，進(jìn)而有所收獲划鸽，收獲又讓我們碰到相似情境時(shí)更愿意選擇行動(dòng)（觸發(fā)器敏感度增強(qiáng)）输莺，這樣我們?cè)谂龅竭@個(gè)情境時(shí)（按下觸發(fā)器）就會(huì)愿意去行動(dòng)。我覺(jué)得這一下讓我覺(jué)得一切都解釋得通了裸诽，也讓我更加明白怎么分析自己嫂用。
第四、明白了內(nèi)在動(dòng)力比外在動(dòng)力重要得多丈冬，外在動(dòng)力會(huì)產(chǎn)生擠出效應(yīng)嘱函，所以打卡之類的機(jī)制并不能真正幫我們養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，而外在動(dòng)力還會(huì)傷害我們的內(nèi)在動(dòng)力殷蛇，所以我們?cè)谠O(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)候实夹，要把獎(jiǎng)勵(lì)和自己內(nèi)在成長(zhǎng)的意愿關(guān)聯(lián)起來(lái)橄浓，這樣才能讓我們的內(nèi)在動(dòng)力持續(xù)激勵(lì)我們向前粒梦。
六、如果在訓(xùn)練營(yíng)中您有所蛻變荸实，那是一個(gè)什么樣的故事匀们？
一開始的自己還是非常的被動(dòng)，而且一直在群里觀望和收獲他人提問(wèn)的結(jié)果准给，再到后來(lái)在這幾天滿滿研究永澄老師的文章泄朴，一點(diǎn)一點(diǎn)的吸收，開始了我的改變露氮，先是從單純的完成必做任務(wù)祖灰，再到后來(lái)的自己繪制導(dǎo)圖，再到后來(lái)把導(dǎo)圖越來(lái)越詳細(xì)化畔规，再到后來(lái)敢于在群里跟老師提出問(wèn)題局扶，積極主動(dòng)的思考老師的話語(yǔ)和教學(xué)里有那些可以吸取的部分（比如非常耐心，并不把自己當(dāng)做一個(gè)老師，一直心態(tài)很好很快樂(lè)的去做三妈，以及很積極的肯定小伙伴們畜埋，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)），越來(lái)越多的堅(jiān)定自己可以在幸福進(jìn)化俱樂(lè)部中成為更好的自己畴蒲，很開心能和大家一起成長(zhǎng)悠鞍。
七、在本次訓(xùn)練營(yíng)中模燥，您展現(xiàn)的亮點(diǎn)有哪些咖祭？這樣的亮點(diǎn)來(lái)自于自己的哪些特點(diǎn)？
其實(shí)說(shuō)是亮點(diǎn)可能也是缺點(diǎn)蔫骂，我喜歡在做用耳朵聽和腦子思考的事情的時(shí)候順帶做一些不怎么用腦子而是動(dòng)手的事心肪，可以實(shí)現(xiàn)時(shí)間的折疊利用，提高效率纠吴。剛開始我是在做自己的工作硬鞍，再到后面變成了自己做導(dǎo)圖，加之把老師的我覺(jué)得特別有用的觀點(diǎn)記錄到筆記軟件里戴已，心里會(huì)有一種成就感固该，這可能來(lái)源于我珍惜時(shí)間
還有一個(gè)是我暑假在家附近都沒(méi)有打印店，手畫又怕凌亂導(dǎo)致以后不樂(lè)意反復(fù)研讀糖儡，而且可能也便于工作人員收作業(yè)伐坏，所以我的模板都是用PS填的，排版也很注意握联，這可能來(lái)源于我對(duì)自己自我要求高的特點(diǎn)吧桦沉。
八、如果您愿意將訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己最好的朋友金闽，您會(huì)對(duì)他說(shuō)什么纯露？
你將會(huì)系統(tǒng)性的了解如何制定一個(gè)有效的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，重點(diǎn)在于“有效”代芜，通過(guò)這五天埠褪，你幾乎就再也不會(huì)煩惱你的習(xí)慣為什么無(wú)法堅(jiān)持了呢。
九挤庇、如果讓您為下一期訓(xùn)練營(yíng)的伙伴說(shuō)些經(jīng)驗(yàn)钞速，您想對(duì)他們說(shuō)什么？
1.盡量跟著老師的進(jìn)度來(lái)嫡秕，不要選擇之后聽渴语，這樣拖延了一時(shí)接下來(lái)的會(huì)一直拖延著。
2.一定要積極主動(dòng)的完成選做必做的作業(yè)昆咽，老師的安排一定有他的用意驾凶，而且一定也是為你好的屠升，只是為了不傷害你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)而不設(shè)置檢查，但如果因?yàn)檫@樣而不完成那么積極主動(dòng)也就離你越來(lái)越遠(yuǎn)了狭郑。
3.一定要有耐心腹暖，而且不要在不了解的情況下隨意評(píng)價(jià)“這不就是……”，因?yàn)楣ぞ唠m然很簡(jiǎn)單但是后面是老師長(zhǎng)年的積累翰萨，只有到后期才能發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值脏答，所以前期也一定要保持重視。
十亩鬼、您有什么對(duì)訓(xùn)練營(yíng)說(shuō)的殖告，導(dǎo)師和運(yùn)營(yíng)的伙伴等待您的真心話！
感謝運(yùn)營(yíng)組的付出雳锋，也感謝老師耐心和悉心的教導(dǎo)和解惑黄绩，真的覺(jué)得永澄老師的能力和素質(zhì)深深的讓我敬佩，為我樹立了一根標(biāo)桿玷过，原來(lái)積極主動(dòng)的自我學(xué)習(xí)和積累能讓一個(gè)人達(dá)到如此高的高度爽丹，只想說(shuō)，有如此出色的領(lǐng)導(dǎo)人和團(tuán)隊(duì)辛蚊，我們幸福成長(zhǎng)俱樂(lè)部一定能得到長(zhǎng)足的發(fā)展粤蝎，祝愿咱們?cè)睫k越好~
