維護自己在人前的完美形象践磅，怕人揭自己傷疤单刁，是人的天性。為了維護這份完美府适，人們總是下意識的掩飾自己的不完美羔飞。
偽裝會很累，偽裝久了檐春，便需要硬撐逻淌。硬撐的結果是，有部分人會因為撐不下去疟暖，導致各種心理問題卡儒，甚至精神問題。
人生很累俐巴，人生不快樂!
《感謝自己的不完美》這本書骨望，會顛履你的某些固有認知，告訴你如何去真正地認識自己窜骄，認可自己的不完美锦募，悅納真我，最終享受快樂邻遏。
作者糠亩，武志紅虐骑，我國當代資深心理咨詢師、心理學暢銷書作家赎线，1992年考入北京大學心理學系廷没，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。
2001年獲心理學系臨床心理學專業(yè)碩士學位垂寥，2009年成立武志紅心理咨詢中心颠黎。
《感謝自己的不完美》是一本心靈療愈書，不枯燥滞项，不拗口狭归，例子生動鮮活，武老師讀研時抑郁癥的自愈成為他最重要的體驗文判，讓他知道过椎，應深入地去碰觸自己內心的黑暗，而絕非逃避黑暗戏仓，去維護一個外在的好形象疚宇。
希望自己的人生盡善盡美，很多人赏殃，特別是處女座的人敷待，總是以這樣的標準要求自己。
在“望子成龍仁热、望女成鳳”的傳統(tǒng)教育理念耳濡目染下榜揖，人們在內心總是追求完美和精益求精。
對別人的夸贊股耽，內心是歡喜的根盒，對逆耳的批評钳幅，卻往往嗤之以鼻物蝙，甚至懷恨在心。
人們往往不愿公開承認自己的不完美敢艰，不斷進行偽裝诬乞，哪怕活得很疲憊，很緊钠导，不快樂震嫉。
如何改變?武老師告訴你的第一個雷人理念就是:對你的壞習慣說:Hello，咱們做朋友吧!
自記事起牡属，父母在耳邊絮叨的就是:要養(yǎng)成吃飯的好習慣票堵、學習的好習慣、生活的好習慣……
棋哥尚小逮栅，有教育成功人士指導我:一定讓他養(yǎng)成學習的好習慣悴势，一日養(yǎng)成好習慣窗宇，以后學習根本不用你操心!
可是，好習慣養(yǎng)成難特纤，壞習慣不用養(yǎng)军俊，很容易形成赞厕。
既然壞習慣已經(jīng)養(yǎng)成大猛，如何與它相處姓迅？
在沒有真正清楚地認識自己府寒，沒有真正地接納自己的情況下刮便，給自己定下的短期強制改變惡習計劃料仗，比如:馬上不再抽煙椭住，一個月內減掉十斤支竹，最終都會以失敗告終吗货。
惡習的對立面是自控朋魔，但作者指出:自控并非強行控制，首先得接受惡習卿操，惡習如彈簧警检，如一味壓抑，將導致它日后的反攻害淤，壓抑越厲害扇雕，反擊力量i越大。
這便是有煙癮者窥摄、酗酒者镶奉、網(wǎng)癮者、胖子等人群崭放，改變壞習慣時哨苛，一而再、再而三失敗的原因币砂。
每個人都不是完美的建峭，會有這樣或那樣的問題、缺點决摧。在認知上亿蒸，人們常會有五個錯誤:
我是天底下最不幸的、痛苦都是因為現(xiàn)在掌桩、用一切辦法減少痛苦边锁、我能控制我自己的一切、沒有它我就一切OK波岛。
導致有的人消沉茅坛、心情低落，有的憤世嫉俗则拷、自怨自艾贡蓖，引發(fā)不少心理問題祟剔。
痛苦是信號，它告訴我們摩梧，問題己存在物延，我們應改變。如果只是一味地逃避痛苦仅父，想法降低痛苦叛薯，就是在逃避問題自身，對心靈的成長和滋潤極為不利笙纤。
如何改變?作者繼續(xù)給你支招:
首先耗溜，Why?你得想明白，究竟你為什么要這么做?然后省容，行動抖拴，從點滴的小事開始，去嘗試腥椒，去運用阿宅。
既然我們的不完美是事實，要獲得真正的快樂笼蛛，首先洒放，接受自己的心理問題，將缺點和惡習當作朋友滨砍，去找到它們正面的信息往湿，不是試圖控制或壓制它，而是帶著它積極生活惋戏。
將自己內心每一部分的需求领追，都當作是朋友，讓每一部分都不搗亂响逢，從而達到內心的和諧绒窑，做到真正的自控。
只有接受不完美龄句，擁抱真實的痛苦回论，打開心扉散罕，理解他人分歇，進而欣賞自己，悅納真實而不完美的自己欧漱。方才能找到治愈心理問題职抡、獲得成長的秘鑰，得到真正的快樂误甚。
這是作者的初衷缚甩，也是本書的邏輯主線谱净。
丹菡戲曰:對惡習，武老師采取的是同化浸潤政策擅威，先和你做朋友壕探，讓你不攻擊我，不傷害我郊丛，然后慢慢改造你李请！高!
想一想，你有什么壞習慣厉熟？為什么戒不掉导盅？它是否會帶給你困擾?你想改變嗎？把惡習當成朋友來接受揍瑟，你準備好了嗎?
《點進去有精彩》