內(nèi)耗掖看，原本意指機(jī)器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量匣距。如今卻更多的代指精神層面上，是心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)哎壳。
人民日報最近發(fā)表了一篇文章《拒絕精神內(nèi)耗的9個好習(xí)慣》毅待，一起學(xué)習(xí)起來，及時把自己從內(nèi)耗里解脫出來归榕。
1.停止為他人而活
活在他人的認(rèn)可里尸红，也許是人生中最大的錯誤。與其忙著“取悅他人”刹泄，不如把時間都花在“取悅自己”上外里，這才是正確的活法。
2.停止思維“反芻”
外界的事只占我們大腦的10%特石，剩下的90%都是我們對事情反芻所產(chǎn)生的糾結(jié)和擔(dān)憂盅蝗。問題并不在于外部，而在于你的思維姆蘸。
3.停止自我攻擊
把所有的不如意都?xì)w咎在自己身上墩莫，是人生的一大錯誤。一直和自己斗爭的不是外界逞敷，而是那個高敏感狂秦、低自尊，且完美主義的自己推捐。
4.停止完美主義
成功≠完美裂问。這是兩條不同的路，把它們歸結(jié)為同等是錯誤的牛柒。一味地追求完美堪簿，只會把自己往自責(zé)、拖延的深淵里拖拽焰络。
5.停止給自己設(shè)限
沒有實(shí)現(xiàn)你想要的生活，不是因?yàn)榈哪芰Σ蛔惴龋悄愀緵]有給過自己機(jī)會闪彼，過早地給自己的人生設(shè)置了上限。
6.停止后悔
總活在過去，人永遠(yuǎn)也無法前進(jìn)畏腕。遺憾誰沒有缴川，要學(xué)會不回頭。讓過去變成你的墊腳石描馅，而不是絆腳石把夸。
7.停止陷入消極
費(fèi)斯汀格說：人生10%取決于發(fā)生在你身上的事，而90%取決于你對這些事的反應(yīng)铭污。你的心態(tài)恋日，決定了你的命運(yùn)。
8.停止反復(fù)猶豫
扎克伯格說：所有的成功都不是在一開始就有一個完美清晰的計劃嘹狞，而是先行動岂膳，然后在行動中逐漸清晰。
9.行動磅网，停止拖延逃避
當(dāng)你在“想”的時候谈截，看到的全是問題。當(dāng)你在“做”的時候涧偷，看到的全是答案簸喂。行動，是解決一切問題的答案燎潮。
我們都是自己精神內(nèi)耗的創(chuàng)造者喻鳄，也是內(nèi)耗的終結(jié)者。甩開內(nèi)耗跟啤，你能省下90%的時間诽表，投入到真正值得的事情上。
