最近，全國多地大降溫既绩，別怕概龄，下面給大家推薦幾樣“暖身菜”，幫你扛過寒冬饲握，快來看看吧↓↓
第一果——山楂
山楂是冬日的應(yīng)季食材私杜，同時又有藥理，能開胃救欧、消食衰粹、活血。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病笆怠，因為山楂含黃酮類化合物铝耻，對降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用蹬刷。
第一飲——紅糖水
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)瓢捉，就飲品來說，紅糖水是最為適宜办成。紅糖好處在于“溫而補(bǔ)之泡态，溫而通之，溫而散之”迂卢，具有化淤散寒某弦、暖胃健脾、緩解疼痛的功效而克，且富含鈣靶壮、鐵等人體必需的礦物質(zhì)。
第一湯——冬筍竹蓀湯
冬筍含有豐富的纖維素拍摇，能促進(jìn)腸道蠕動亮钦，有助于消化。冬筍是一種高蛋白充活、低淀粉食品蜂莉，對心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸混卵、維生素映穗、無機(jī)鹽，還有俗稱“刮油”的作用幕随。兩者搭配煮湯蚁滋，不僅味道鮮美，還能緩解“冬補(bǔ)”過后的積食。
第一肉——羊肉
在冬季辕录，人體容易出現(xiàn)手足冰冷睦霎，氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽走诞、溫補(bǔ)氣血副女、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉蚣旱，既能抵御風(fēng)寒碑幅，又可滋補(bǔ)身體。
第一補(bǔ)——枸杞
枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇塞绿。枸杞含有人體必需的多種營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)沟涨、脂肪、糖异吻、無機(jī)鹽和多種維生素裹赴，對肝腎陰虧、腰膝酸痛涧黄、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果篮昧。
第一雜糧——紅薯
冬天吃個熱熱的紅薯，是件十分愜意的事情笋妥。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維窄潭、胡蘿卜素春宣、維生素以及鉀、鎂嫉你、銅月帝、硒、鈣等10余種微量元素幽污。
第一零食——栗子
- 栗子有“千果之王”的美稱嚷辅，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”，老少咸宜距误。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素簸搞，對心腦血管都十分有益。
