2021年暑假來(lái)臨纪挎，你和你的孩子（們），做好準(zhǔn)備了嗎跟匆？
首先异袄，你和孩子一起制定學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)了嗎？
前幾天玛臂，我在十點(diǎn)讀書聽了拆書幫創(chuàng)始人趙周老師的直播“如何培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)力烤蜕，提高成績(jī)”，也買了趙周老師的《如何培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)力》一書迹冤。今天讽营，我終于打開這本書，開啟關(guān)于培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)力的學(xué)習(xí)泡徙。我計(jì)劃每天讀一章橱鹏，然后總結(jié)這一章的知識(shí)要點(diǎn)，并按照書中的內(nèi)容進(jìn)行實(shí)踐堪藐。
第一章講到學(xué)習(xí)力12大要素之一目標(biāo)莉兰。趙周老師告訴我們“有目標(biāo)，才有方向感庶橱。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了贮勃，就有成就感∷照拢”并告訴斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授麥格尼格爾的一個(gè)研究結(jié)論：那些追求意義和使命的人生遠(yuǎn)比追求輕松享樂(lè)、逃避壓力的人生更加幸福和快樂(lè)奏瞬。所以枫绅，你想要過(guò)什么樣的人生，需要有個(gè)目標(biāo)硼端，怎樣度過(guò)一個(gè)學(xué)期并淋、一個(gè)假期，也需要有目標(biāo)珍昨。應(yīng)該從孩子幼兒園開始县耽，就訓(xùn)練孩子制定目標(biāo)的能力句喷。
那么，如何利用假期這個(gè)機(jī)會(huì)兔毙，訓(xùn)練孩子制定目標(biāo)的能力呢唾琼？那就和孩子一起制定一個(gè)假期學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)吧。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一澎剥、 ?SMART原則
制定學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)锡溯，有一個(gè)基本的核心原則，即SMART原則哑姚，需要父母?jìng)兒秃⒆觽兞私饧婪埂Ｊ裁词荢MART原則呢？SMART原則實(shí)際上是5個(gè)原則的集合叙量，這5項(xiàng)原則是：
1倡蝙、??Specific：明確具體，不能含混绞佩。如“每天完成50道四年級(jí)口算題”
2寺鸥、?Measurable：可衡量，也就是定量征炼。如“每天一篇詩(shī)詞背誦”
3析既、???Achievable：可實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)要有一定的挑戰(zhàn)性谆奥，但也要在孩子努努力能夠?qū)崿F(xiàn)的范圍內(nèi)眼坏。如孩子跳繩現(xiàn)實(shí)水平是每分鐘連跳100下，一個(gè)月內(nèi)孩子提高跳繩水平每分鐘20下可能實(shí)現(xiàn)酸些，但提高到每分鐘180下就不太可能實(shí)現(xiàn)宰译。
4、??Relevant：相關(guān)性魄懂。訂立的目標(biāo)和其他目標(biāo)或計(jì)劃有一定關(guān)聯(lián)沿侈，不是孤立的。
5市栗、Time-bound：時(shí)限性缀拭。如“整個(gè)假期，每天練習(xí)10分鐘跳繩填帽，直到能每分鐘連跳120下”蛛淋。沒(méi)有規(guī)定完成時(shí)間的目標(biāo)，不能稱之為目標(biāo)篡腌。
符合SMART原則褐荷，是父母和孩子制定目標(biāo)時(shí)的一項(xiàng)基本的核心原則，是為了保證目標(biāo)有效嘹悼。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二叛甫、 ?三個(gè)要點(diǎn)：“我選擇”“我能行”“我有用”
在符合了SMART原則后层宫，為了增進(jìn)孩子實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性，目標(biāo)設(shè)定和溝通還需要讓孩子感受到“我選擇”其监、“我能行”“我有用”萌腿，這是根據(jù)心理學(xué)中的自我決定論中滿足人的三項(xiàng)基本心理需求，即自主感棠赛、勝任感和價(jià)值聯(lián)結(jié)感決定的哮奇。
自主感、勝任感和價(jià)值聯(lián)結(jié)感這三種感覺很重要睛约，是激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力的最重要因素鼎俘。因此，一定要滿足辩涝。為了滿足這三點(diǎn)贸伐。
首先，制定目標(biāo)時(shí)一定要和孩子一起制定怔揩，并且發(fā)自內(nèi)心地尊重孩子捉邢，要和孩子討論目標(biāo)，甚至鼓勵(lì)孩子跟你談判商膊。
其次伏伐，設(shè)定的目標(biāo)一定要讓孩子感覺努力一下能夠得到，而不是太難晕拆、太累藐翎、太恐懼。這里有一個(gè)最近發(fā)展區(qū)概念实幕，也稱學(xué)習(xí)區(qū)吝镣，是根據(jù)教育學(xué)和認(rèn)知科學(xué)中的最近發(fā)展區(qū)理論而設(shè)定的，即目標(biāo)設(shè)定要高于現(xiàn)有水平昆庇，但屬于近期內(nèi)可通過(guò)學(xué)習(xí)或練習(xí)達(dá)到末贾，而不是太難大大脫離現(xiàn)實(shí)水平的目標(biāo)。
最后整吆，這個(gè)目標(biāo)設(shè)定最好能和孩子身邊的重要他人有聯(lián)結(jié)拱撵，如教給妹妹、幫助爺爺奶奶表蝙、考一考爸爸媽媽等裕膀，當(dāng)目標(biāo)和重要他人聯(lián)結(jié)上時(shí)，孩子會(huì)更有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)勇哗。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?三、 ?檢查反思
總結(jié)一下寸齐，為了過(guò)一個(gè)有意義的假期欲诺，建議你和孩子一起制定一個(gè)假期學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)抄谐，在此基礎(chǔ)上制定目標(biāo)計(jì)劃。目標(biāo)的制定要符合SMART原則扰法，即同時(shí)滿足明確具體蛹含、可衡量、可實(shí)現(xiàn)塞颁、相關(guān)性和時(shí)限性五個(gè)方面的基本要求浦箱，同時(shí)，為激發(fā)孩子完成目標(biāo)的積極性祠锣，目標(biāo)的設(shè)定還需要滿足自主感酷窥、勝任感和價(jià)值聯(lián)結(jié)感三方面的要求。
接下來(lái)伴网，就是跟進(jìn)目標(biāo)的完成了蓬推。你可以讓孩子每天結(jié)束后給自己評(píng)價(jià)打分，看孩子對(duì)自己完成目標(biāo)的滿意度澡腾，總結(jié)滿意的地方沸伏，反思和改進(jìn)不足，你也可以給孩子客觀的評(píng)價(jià)和反饋动分，以幫助孩子更好地完成目標(biāo)計(jì)劃毅糟。
當(dāng)孩子連續(xù)幾天不能執(zhí)行目標(biāo)計(jì)劃或者孩子出現(xiàn)強(qiáng)烈的不滿情緒時(shí)，建議你和孩子一起檢查一下設(shè)定的目標(biāo)澜公，看看哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題姆另。一般來(lái)說(shuō)，目標(biāo)設(shè)定的問(wèn)題常常表現(xiàn)為以下三種情況：一是目標(biāo)沒(méi)有設(shè)定好玛瘸；二是目標(biāo)沒(méi)有溝通好蜕青；三是目標(biāo)沒(méi)有跟進(jìn)。你可以檢查一下自己哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題糊渊，重點(diǎn)檢查目標(biāo)是否滿足明確具體右核、可衡量、可實(shí)現(xiàn)渺绒、相關(guān)性和時(shí)限性五個(gè)方面的基本要求贺喝，以及是否滿足自主感、勝任感和價(jià)值聯(lián)結(jié)感三方面的要求宗兼，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不能滿足以上要求時(shí)躏鱼，要及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，以保證目標(biāo)的有用性和有效性殷绍。
如果你正打算給孩子制定假期目標(biāo)計(jì)劃染苛，以上建議和原則供你參考；如果你以及給孩子制定了假期計(jì)劃，建議檢查是否符合以上原則和要求茶行，如果不符合相關(guān)要求躯概，建議及時(shí)調(diào)整。
總之畔师，制定目標(biāo)是為了幫助孩子過(guò)一個(gè)有意義的假期娶靡，也是為了培養(yǎng)孩子自主制定目標(biāo)的能力，建議你找個(gè)時(shí)間看锉，認(rèn)真地和孩子一起制定一個(gè)假期目標(biāo)姿锭，也祝福你和孩子（們）有一個(gè)愉快而有意義的假期！
注：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾“愛心樹A”原創(chuàng)
