原則形成報(bào)告寫作指南

總體要求：針對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題（如拖延癥、不會(huì)提問(wèn)等），根據(jù)【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】這門課程的相關(guān)內(nèi)容，分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，形成并檢驗(yàn)自己的問(wèn)題應(yīng)對(duì)原則横殴。按要求回答以下問(wèn)題，展示自己能夠完成“界定問(wèn)題→分析原因→形成原則→檢驗(yàn)原則→遵循”這一原則導(dǎo)向型學(xué)習(xí)流程卿拴，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力的提升衫仑。

（1）我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是什么？（作答要求：選一個(gè)自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題堕花，如拖延癥文狱、不會(huì)提問(wèn)、不會(huì)批判性思考等缘挽，詳細(xì)展示）

（2）針對(duì)我的上述學(xué)習(xí)問(wèn)題瞄崇，基于課程知識(shí)，我形成了什么原則壕曼？（作答要求：基于課程知識(shí)苏研，找到自己學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并形成應(yīng)對(duì)原則腮郊；脫離課程知識(shí)分析原因摹蘑，意味著缺少理論支撐）

（3）我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過(guò)程，要求有時(shí)間伴榔、地點(diǎn)和具體的原則纹蝴，說(shuō)清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法庄萎，并說(shuō)清楚原則檢驗(yàn)結(jié)果等)

（4）如果原則有效踪少，我還想怎樣用上它塘安？如果原則無(wú)效，我該做出怎樣修訂援奢？（作答要求：如果原則有效兼犯，要說(shuō)出下次原則應(yīng)用的時(shí)間、地點(diǎn)和方法集漾；如果原則無(wú)效切黔，說(shuō)出修訂后的原則及檢驗(yàn)的時(shí)間、地點(diǎn)和方法）?

報(bào)告撰寫說(shuō)明：

字?jǐn)?shù)＞800具篇；

請(qǐng)精心設(shè)計(jì)報(bào)告題目

保留總體要求纬霞、引導(dǎo)問(wèn)題和作答要求；

對(duì)抄襲剽竊零容忍驱显，一旦發(fā)現(xiàn)按零分處理诗芜；

所有報(bào)告都發(fā)表在簡(jiǎn)書app上，注冊(cè)時(shí)請(qǐng)實(shí)名埃疫；

所有報(bào)告伏恐，都必須在結(jié)尾處表明以下信息，本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)栓霜，作業(yè)類型是“原則形成報(bào)告”翠桦，指導(dǎo)教師為張淑娟。

（1）我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是什么胳蛮？（作答要求：選一個(gè)自己的反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題销凑，如拖延癥、不會(huì)提問(wèn)仅炊、不會(huì)批判性思考等斗幼，詳細(xì)展示問(wèn)題本身，以及帶來(lái)的可怕后果）

我反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題是拖延癥末期茂洒，主要是顯性拖延孟岛，小初高中寒暑假作業(yè)總是留一堆到最后一兩天，然后幾乎不眠不休地補(bǔ)督勺，只有一次沒(méi)補(bǔ)完渠羞，那次老師自己承認(rèn)布置多過(guò)頭了。高中周末作業(yè)拖到周日晚上才正式動(dòng)工智哀，晚上八點(diǎn)開始能凌晨一兩點(diǎn)結(jié)束次询，后來(lái)漸漸的八點(diǎn)沒(méi)有壓迫感了，最離譜的幾次凌晨一兩點(diǎn)才正式動(dòng)筆瓷叫，前面都是磨屯吊。大學(xué)期末考試平均一天預(yù)習(xí)一門送巡，預(yù)習(xí)完考試。我記得高數(shù)下前半本書跟著寫作業(yè)帶著學(xué)了點(diǎn)盒卸，期末時(shí)忘得差不多了骗爆，后半本書老師說(shuō)作業(yè)可以不交我就壓根沒(méi)學(xué)。本來(lái)準(zhǔn)備用兩天復(fù)習(xí)蔽介，然后到考前晚上八點(diǎn)看了不到一章摘投，八點(diǎn)通宵到凌晨五點(diǎn)學(xué)完，睡兩小時(shí)去參加八點(diǎn)的考試虹蓄。

我這種顯性拖延癥能壓榨人體極限犀呼，極大幅提升工作效率，畢竟前面的時(shí)間該干啥干啥 薇组。

壞處在于:1外臂、沒(méi)干的時(shí)候一直想著這事，比如我現(xiàn)在欠了十個(gè)月的活律胀，至少九個(gè)多月里天天想著要干宋光，又沒(méi)干，增加精神負(fù)擔(dān)（另一角度而言累铅，一直想著有活要干跃须，突然覺(jué)得啥都有意思，哪怕啥都不干都覺(jué)得有意思娃兽，讓自己不會(huì)無(wú)聊菇民，也許也算好處？）投储；2第练、抗風(fēng)險(xiǎn)能力缺乏，有一次寒暑假最后幾天我才知道原來(lái)還有幾項(xiàng)我不知道卻麻煩的要死的英語(yǔ)作業(yè)玛荞，焦頭爛額娇掏；3、工作時(shí)精神負(fù)擔(dān)過(guò)重勋眯，不知道有沒(méi)有后遺癥婴梧，反正我現(xiàn)在腦子不咋正常肯定有這事的鍋客蹋；4塞蹭、對(duì)身體短期負(fù)擔(dān)過(guò)重，尤其是熬夜干活到凌晨四五點(diǎn)讶坯，熬夜可以番电，干活不行，畢竟負(fù)擔(dān)不是一個(gè)量級(jí)的，熬夜干活會(huì)感覺(jué)手腳冰涼漱办，熬夜一周都不一定會(huì)心臟狂跳一回这刷，但熬夜干活基本次次都會(huì)，畢竟提高效率是需要心臟供能的

（2）針對(duì)我的上述學(xué)習(xí)問(wèn)題娩井，基于課程知識(shí)暇屋，我形成了什么原則？（作答要求：基于課程知識(shí)撞牢，找到自己學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因率碾，并形成應(yīng)對(duì)原則叔营；脫離課程知識(shí)分析原因屋彪，意味著缺少理論支撐）

1、對(duì)于懶得干活绒尊，基于老師上課提出的認(rèn)知行為會(huì)反過(guò)來(lái)刺激認(rèn)知行為畜挥，形成原則一:直接干

2、動(dòng)機(jī)不足婴谱，故遵循原則二:杠鈴策略

3蟹但、對(duì)于看死線干活的自己，結(jié)合外部動(dòng)機(jī)誘發(fā)內(nèi)部動(dòng)機(jī)谭羔，提出原則三:自己設(shè)定死線

（3） 我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的?(作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過(guò)程华糖，要求有時(shí)間、地點(diǎn)和具體的原則瘟裸，說(shuō)清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法客叉，并說(shuō)清楚原則檢驗(yàn)結(jié)果等)

1、對(duì)于原則一:直接干 的檢驗(yàn)

時(shí)間:2023.4.3晚六點(diǎn)

地點(diǎn):家

檢驗(yàn)方法:本來(lái)打算擺爛了话告，再晚點(diǎn)再說(shuō)兼搏，現(xiàn)在決定趁想起來(lái)趕緊寫完，結(jié)果就是本文

時(shí)間:去年5月底至今隨機(jī)數(shù)次

地點(diǎn):學(xué)校沙郭、家

檢驗(yàn)方法:本來(lái)日常擺爛佛呻，強(qiáng)行起床干活，然后想不起來(lái)論文咋寫病线，跑去翻翻以前寫的吓著，翻著翻著不想干了。

拖了n久寫完一部分送挑，問(wèn)老師（本科）要剩下的數(shù)據(jù)绑莺，老師說(shuō)去問(wèn)師姐要，師姐那只過(guò)了一天就發(fā)過(guò)來(lái)让虐，可惜我勁頭過(guò)去了紊撕。

2、對(duì)于原則二:遵循杠鈴策略 的檢驗(yàn)

時(shí)間去年11月底至今n次

地點(diǎn):想到論文這事的地方

檢驗(yàn)方法:本來(lái)懶不想干活赡突，然后看到數(shù)據(jù)覺(jué)得有沖突对扶，微生物分析不會(huì)区赵，英文論文望一眼都頭疼，再一想這論文不寫也就拖著一篇論文浪南，相信老師也不缺這一篇笼才，要是寫了，寫出問(wèn)題來(lái)络凿，我學(xué)術(shù)生涯也就到頭了（走不走再說(shuō)）骡送，而且可能影響導(dǎo)師（本科）的名聲，也可能波及導(dǎo)師的導(dǎo)師絮记，也可能影響相關(guān)的基金摔踱，可能的損失不可承受，現(xiàn)在是不敢寫了

3怨愤、對(duì)于原則三:自己設(shè)定死線 的檢驗(yàn)

時(shí)間:小學(xué)至今數(shù)次

地點(diǎn):家派敷、學(xué)校

檢驗(yàn)方法:既然本來(lái)看著死線干活，那就自己設(shè)定死線撰洗，比原死線提前一兩天篮愉。結(jié)果是缺乏足夠的強(qiáng)制性以及不可違抗的決定性及危險(xiǎn)性，壓迫力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足原死線差导。有幾次作業(yè)整體偏少试躏，靠這樣成功，但是在自己設(shè)定的死線那天晚上還是要死要活设褐，并且兩個(gè)死線那段期間由于強(qiáng)迫癥颠蕴，導(dǎo)致反復(fù)把所有寒暑假作業(yè)翻出來(lái)確認(rèn)是不是所有格子都填上了，總負(fù)擔(dān)反而更重了络断。

（4）如果原則有效裁替，我還想怎樣用上它？如果原則無(wú)效貌笨，我該做出怎樣修訂弱判？（作答要求：如果原則有效，要說(shuō)出下次原則應(yīng)用的時(shí)間锥惋、地點(diǎn)和方法昌腰；如果原則無(wú)效，說(shuō)出修訂后的原則及檢驗(yàn)的時(shí)間膀跌、地點(diǎn)和方法）

原則一椅棺，部分情況下有效娃殖，可用在應(yīng)付能短期完成的任務(wù)上

原則二磷杏，無(wú)效难衰，修訂得等我思維不偏激的時(shí)候再說(shuō)

原則三，無(wú)效，曾做出修訂祠汇，強(qiáng)行調(diào)動(dòng)對(duì)自設(shè)死線的壓迫感仍秤，逼迫自己整體完成，但又允許一兩小時(shí)工作量留最后一兩天可很，降低自設(shè)死線實(shí)際負(fù)擔(dān)诗力，結(jié)果是還是得去糾結(jié)其他作業(yè)是不是真的完成了，以及那一兩小時(shí)作業(yè)又被我拖到了死線的晚十點(diǎn)以后

所有報(bào)告我抠，都必須在結(jié)尾處表明以下信息苇本，本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)，作業(yè)類型是“原則形成報(bào)告”菜拓，指導(dǎo)教師為張淑娟瓣窄。