全世界都在說母愛偉大洞坑，但現(xiàn)實生活中盲链，對于有些人來說，母愛反而是一種束縛迟杂。他們談起母親刽沾，卻有著一種說不出來的壓抑和窒息。

“最近我媽總翻我微信排拷，查我跟誰交往侧漓，還催婚。但我就想著能逃避就逃避吧监氢！因為童年的經歷對我來說太刺心了布蔗！”小霞最近和我經常聊起童年的回憶藤违，說起結婚生孩子，她就心生恐懼纵揍，覺得自己根本沒有童年顿乒。

原來是她小時候常常要承擔很多家務勞動，有時小霞還會被母親拽著頭發(fā)泽谨，揮著大棍往死里打璧榄。所以，她害怕自己結婚當媽媽之后吧雹，也會像母親那樣對待孩子骨杂。

在小霞上小學的時候，常常進不了家門雄卷，沒人管她有沒有飯吃搓蚪，感覺自己就像充話費送的。因為母親不給她鑰匙龙亲，所以她放學了陕凹，總要爬狗洞進去，吃冷饅頭鳄炉。

現(xiàn)在小霞成人了杜耙，談起母親，心里還是充滿恐懼拂盯，但她也不敢對母親有半點抱怨佑女。因為心理陰影，她害怕結婚生孩子谈竿，擔心自己成為母親那樣的人团驱。

她又常常羨慕別的母親和孩子手拉著手的溫馨場面，臉上洋溢著幸福笑容的媽媽們空凸。為什么別人有一個幸负炕ǎ快樂的家庭，而自己卻不敢邁出結婚這一步呀洲。

類似這種童年的不幸和矛盾的心理紊选，或許不少人都有過〉蓝海可是總用這種逃避現(xiàn)實的方法兵罢，就能夠抵御內心的掙扎嗎？究竟怎么樣才能跨越這種鴻溝呢滓窍？其實卖词，真正的成長，往往伴隨著對自己更深刻吏夯、更持久的理解此蜈。

于玲娜在《掙脫母愛的束縛》一書中即横，提出如果我們想要走出不健康的母女關系，擺脫有毒母愛的束縛舶替，重要的是我們要學會自我了解和認同令境；坦然地接受現(xiàn)實與哀悼過去；適當?shù)嘏c母親保持距離顾瞪，不再期待母親有什么改變舔庶。

書中還告訴我們，真正有效的心理治愈陈醒，不是避開過去造成的痛苦惕橙，而是承載消化和穿越它們。另外也給我們分析了钉跷，不健康的母女關系和母職的缺失的原因弥鹦。

一、“看不見”女兒的母親爷辙，讓人心生回避彬坏。

都知道孩子的健康成長，需要愛的包圍膝晾，在家庭中需要父母的關懷栓始。

而小霞卻被母親無視，她上小學的時候血当，母親常常一整天不在家幻赚，也不給她鑰匙回家，對她不管不顧臊旭，讓她自生自滅落恼。

當她時候遇到傷心事哭的時候，媽媽會經常訓斥她离熏，說家里的運氣都被小霞哭沒了佳谦，哭泣的人禍事多。

小霞的這些需求滋戳，媽媽總是“看不見”钻蔑，或者是被拒絕。在“母愛缺失”中長大的她胧瓜，成年以后表現(xiàn)得就很沒有安全感矢棚，內心也充滿戾氣郑什。

在心理學上府喳，她的行為稱之為“回避型人格”，久而久之蘑拯，她也會變成很難建立和他人的信任钝满。

所以對媽媽來說兜粘，多給孩子一點關愛，尤為重要弯蚜。

二孔轴、母女錯位，讓女兒沒有童年碎捺。

適當?shù)募覄談趧勇酚ィ锨楹侠恚矡o可厚非收厨。這樣可以鍛煉孩子晋柱，讓孩子學會獨立自主和強化生存能力。

但是小霞承擔了超出能力范圍的家務诵叁，她也不敢說一句反駁的話雁竞，還擔心自己做得不夠好。

被母親倒置的母女關系拧额，把小霞當做“出氣筒”碑诉。讓她童年缺乏關愛，甚至被壓抑侥锦。這就讓她長大后进栽，不愿意進入婚姻組建家庭。

甚至捎拯，有些女兒經歷了這些泪幌，可能會完全屏蔽或否認這種創(chuàng)傷，當她們進入婚姻做媽媽的時候署照，也會把自己曾經的過往體驗祸泪，會有意無意的在自己孩子身上討回來。這樣建芙，不健康的母女關系也演變成了傳承没隘。

如果你想要釋放對母親的負面情緒，療愈自己內心的傷痛禁荸，那就需要走出不健康的母女關系右蒲。

三、如何走出不健康的母女關系赶熟，療愈自己的內心瑰妄？

1.進行充分的自我探索和了解

在關系中，認識對方是次要的映砖，最重要的是認識自己间坐，了解自我。想清楚自己內心到底想要什么。

像小霞從小被媽媽當苦力竹宋，關系倒置劳澄。她現(xiàn)在成人了，就可以多想想自己想要什么蜈七，而不是說母親讓她要怎么樣秒拔。

哪怕只是勇敢嘗試，一直想對母親說而不敢說的話飒硅。比如勇敢地說出母親對自己做過不好的事砂缩，嘗試一次媽媽對她不允許做的事，勇敢地做一次自己三娩。

或許這樣梯轻，慢慢地她也就可以釋放，心理壓抑已久的情緒尽棕。

2.哀悼過去喳挑，接受現(xiàn)實，學會關注和滿足自我

所謂哀悼過去滔悉，就是放下心中對過去的執(zhí)念伊诵。

現(xiàn)實生活當然并不美好，但只有扎根在這些不美好事物中回官，生活才能正在的向前推進曹宴。

比如小霞，對于過去的種種不愉快歉提，她就可以選擇放下笛坦，不再去執(zhí)念，向外追求自己想要的苔巨。接受自己成長在不健康關系的現(xiàn)實版扩。

不妨更多地關注和滿足自己的心聲，不要被“應該”“必須”“都這樣”等等侄泽，這些說辭束縛礁芦。我們唯一要做的就是取悅自己，而不是他人悼尾。

3.用行動捍衛(wèi)自己的邊界

生活中柿扣，家庭中的大多數(shù)問題，都可以通過建立和捍衛(wèi)自己的邊界來解決闺魏。

所謂邊界未状，就是你我都是獨立的個體，都有各自的感受和觀念析桥。

就像你和鄰居家的小菜園的籬笆司草，你們各自管不著別人栽種什么活翩，哪怕是蔬菜成熟了，各自的地盤你也不能去摘翻伺。

像小霞面對母親翻看自己交友情況和催婚時，她就可以明確地跟媽媽表明自己的態(tài)度沮焕，女兒的隱私做母親的也不能隨意查看吨岭。

沒有邊界感的母女關系，往往都是令人窒息和痛苦峦树。然而辣辫，確立邊界，是解決不健康模式行之有效的方法魁巩。

母愛是偉大的急灭，但并不是每一位母親都能做到無私。你我都沒有辦法選擇母親谷遂，但是我們可以選擇掙脫母愛的束縛葬馋，療愈內心的傷痛，解放自我肾扰，走出不健康的母女關系畴嘶。

《掙脫母愛的束縛》這本書，理論與實踐并存集晚，推薦給我的朋友窗悯，也推薦給受困于有毒的母愛而經常崩潰的你！