在成功的路上,最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì),或是資歷淺薄,成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制蜕衡。
心理學(xué)大師埃利斯的代表作《我的情緒為何總被他人左右》，通過三點(diǎn)內(nèi)容讓我們擁抱并化解壞情緒的出現(xiàn)觉义。
一雁社、識(shí)別壞情緒
要識(shí)別壞情緒，我們就要知道哪些心態(tài)會(huì)出現(xiàn)這種情緒晒骇，識(shí)別之后再讓壞情緒消失在萌芽中霉撵。
1.過度煩躁
當(dāng)我們面臨即將到來的待辦事項(xiàng)時(shí)，日期也越來越接近死亡日期厉碟，會(huì)慌亂手足無措喊巍，會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。
2.過分生氣
生氣就是我們的暴躁情緒箍鼓，當(dāng)事物發(fā)展超出我們的預(yù)期后崭参，會(huì)產(chǎn)生的一種失控的不良情緒。
3.過分抑郁
沒有把我們的生命放在整個(gè)進(jìn)程中款咖，而是只顧著眼前的挫折與困境何暮，內(nèi)心極其容易被當(dāng)下的結(jié)果擊碎，當(dāng)放眼未來定準(zhǔn)結(jié)局铐殃，我們的心態(tài)會(huì)有所轉(zhuǎn)變海洼。
4.過分內(nèi)疚
失敗是成功之母，我們的經(jīng)驗(yàn)都是在錯(cuò)誤中不斷總結(jié)加以改進(jìn)富腊，失誤不代表人生必然失敗坏逢，被粗心大意絆倒后，拍一拍身上的土還繼續(xù)向前走赘被，錯(cuò)誤會(huì)越犯越少是整。
過分與過度都是不易自我調(diào)解的，接下來就是要明白這個(gè)度的界限在哪民假？
二浮入、壞情緒的來源
心能轉(zhuǎn)境
我們的境遇是由內(nèi)心自己繪制的一張圖，當(dāng)認(rèn)知的周圍環(huán)境是什么羊异，我們的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生何種情緒事秀。
三、調(diào)教壞情緒
壞情緒是能夠通過方法來化解的野舶，當(dāng)知道壞情緒的來源后易迹，我們控制不了結(jié)果可以控制原因，以因克果平道，讓自己變得積極主動(dòng)赴蝇、充滿能量，不要讓壞情緒左右我們的生活巢掺。
總結(jié)一下句伶，壞情緒是我們要面對(duì)的一個(gè)問題劲蜻，既然是問題自然就有解決辦法，識(shí)別來源途徑考余，以因克果先嬉，壞情緒會(huì)一掃而光。
