檢索練習(xí)，可以嵌套在我們的日常生活中点待，比如阔蛉，在閱讀的過(guò)程中，可以適當(dāng)停一下癞埠，花幾分鐘的時(shí)間状原，回憶一下從剛剛的學(xué)習(xí)中，學(xué)到了什么知識(shí)苗踪，或者內(nèi)容颠区。同樣的，在生活通铲，或者工作中毕莱，當(dāng)我們經(jīng)歷了某一段經(jīng)歷之后，也可以適當(dāng)進(jìn)行回顧颅夺，有助于自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題央串，以及鍛煉思考的能力。
這種心里活動(dòng)碗啄，在心理學(xué)上也被稱為反思质和，我們?cè)?外部信息流信息的時(shí)候，理應(yīng)也需要花一些時(shí)間在思考上稚字，只有這樣饲宿，才能夠知道自己所學(xué)的是否是有用的。
比如：在閱讀書(shū)籍的時(shí)候胆描，讀上一部分之后瘫想，就可以適當(dāng)回顧一下，剛剛看過(guò)的內(nèi)容核心要點(diǎn)是什么昌讲？有哪些事相關(guān)的一些例子国夜？如何將這些內(nèi)容跟自己已知的知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)？
包括每個(gè)階段對(duì)自己的反思短绸，每一周做復(fù)盤(pán)總結(jié)的時(shí)候车吹，可以多思考：過(guò)去哪一些事情是自己做得比較好的筹裕？哪一些事情是需要改進(jìn)的，在這個(gè)過(guò)程中窄驹，就會(huì)逼迫自己去思考朝卒，發(fā)生的的一整個(gè)過(guò)程是如何的，不斷去思考跟剖析其中的原因乐埠。
另外抗斤，反思涉及到一系列的認(rèn)知活動(dòng)，這些活動(dòng)可以讓我們更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)丈咐。比如：檢索練習(xí)（回憶最近學(xué)到的知識(shí)）瑞眼、聯(lián)系（例如把新知識(shí)和已知聯(lián)系起來(lái)），以及復(fù)述（用自己的話去重述核心觀點(diǎn)棵逊，或是在心里嘗試跟別人解釋一下這個(gè)概念）负拟。
包括，寫(xiě)作也是一種“以寫(xiě)促學(xué)”的反思形式歹河，通過(guò)輸出來(lái)整理自己的思緒，通過(guò)寫(xiě)文章來(lái)反思自己最近的一些情況花吟，記錄本身就是一個(gè)過(guò)程秸歧，學(xué)習(xí)也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程。
