腿部無(wú)氧訓(xùn)練的好處
鍛煉了腿部就鍛煉了整個(gè)身體的一半，相對(duì)于上半身的肌肉群鍛煉來(lái)說(shuō)整吆，涉及的肌肉群更大更多拱撵。每當(dāng)鍛煉腿部時(shí)，龐大的腿部肌肉群的同時(shí)激活會(huì)促進(jìn)雄性激素的分泌表蝙。當(dāng)杠鈴深蹲時(shí)拴测，幾乎全身的肌肉都在同時(shí)發(fā)射，這也是為什么深蹲是最耗體力的動(dòng)作之一府蛇。但過(guò)后雄性激素的分泌會(huì)幫助腿部肌肉的生長(zhǎng)以及之后幾天的肌肉鍛煉昼扛。
第二，訓(xùn)練強(qiáng)度也會(huì)影響到雄性激素的分泌欲诺。如果做3組深蹲，每組休息2分鐘渺鹦，體能要求會(huì)不及每組休息1分鐘扰法，所以從新陳代謝的角度講，雄性激素分泌會(huì)不及后者毅厚。同時(shí)塞颁，訓(xùn)練強(qiáng)度越大，更多乳酸的分泌也會(huì)使新陳代謝加快。
總體來(lái)說(shuō)祠锣，腿部無(wú)氧鍛煉是最好的全身燃脂方法之一酷窥，建設(shè)好腿部肌肉，會(huì)讓腿部線條更好伴网。
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