1冯丙、【摘錄】可以說荒适，現(xiàn)代是人類生存史上獲取信息最容易最方便的一個時代雏婶，但這種新生活并沒有向我們介紹怎么樣來管理這些信息伍派。我們中的許多人都曾感受到不堪重負(fù)腌巾，甚至于無法回過頭來重新去評估這些超載的信息對我們的影響有多么大募寨。我們也不知道該如何去給這些信息劃分優(yōu)先級赡茸。我們變成了垃圾桶，生活扔給我們什么悬垃，我們就裝什么游昼，而很少去評估到底哪些信息對我們來說才是好的。
【感想】在遇到媛媛的課程之前尝蠕，我真的就是處于這樣的狀態(tài)烘豌。頭腦里的雜念經(jīng)常不斷的涌上來，止都止不卓幢恕廊佩；公號里的信息看不過來，覺得每篇都寫得很好靖榕；想做很多事情标锄，但沒有行動……不知道自己到底要的是什么，這真的讓人很痛苦茁计！雖然幾年前就開始聽一位老師的身心靈課程鸯绿，但好像仍然沒有很堅定的指引。直到聽到媛媛的方法論課簸淀，才醍醐灌頂瓶蝴，確定這才是適合我的學(xué)習(xí)方式！
2租幕、【摘錄】如何評估腦內(nèi)五花八門的雜念舷手？定義你的價值觀，并以此作為生活原則劲绪，是最簡單的一種方法男窟。這種方法能夠幫你獲得一種更有滿足感的生活狀態(tài)。現(xiàn)代人比以往任何時候都需要這種生活原則贾富，來幫助我們搞明白歉眷，我們到底想要怎樣利用我們的時間、精力颤枪、金錢去更好地生活汗捡。
核心價值觀為什么重要？因為你的核心價值觀可以作為衡量你生活中所有選擇和決定的標(biāo)尺畏纲，讓你能夠?qū)⒕τ嗅槍π缘鼗ㄔ诔蔀橄氤蔀榈娜撕瓦^希望過的生活上扇住。行為與價值觀一致，你將收獲快樂盗胀、平靜艘蹋、鎮(zhèn)定，這種生活環(huán)境對你來說是最棒的票灰。
【感想】我想我已經(jīng)更明確知道自己最大的缺點是什么女阀，最大的優(yōu)點是什么了宅荤。我需要的是用學(xué)到的方法，發(fā)揮優(yōu)點浸策，平衡缺點冯键。
3、【摘錄】聚焦未來的榛，但仍能享受當(dāng)下琼了，這種狀況是可能的逻锐。
當(dāng)你接受了滿足與改變可以同時發(fā)生的事實夫晌，你就不會再因一些非此即彼的想法而緊張了。有一種方法昧诱，可以在正念和自我創(chuàng)造間創(chuàng)造平衡晓淀。你可以把實現(xiàn)目標(biāo)的過程看作是幸福和滿足的歸宿。與其在等待結(jié)果的時候退縮盏档，不如享受沿途的每一步凶掰。每一個啟示和每一個行動都應(yīng)當(dāng)被品嘗、慶祝蜈亩。
【感想】明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)懦窘，把目標(biāo)如何實現(xiàn)一步一步做好計劃，并開始行動稚配。每完成一步畅涂，就會產(chǎn)生滿足的動力，直到最終達(dá)到目標(biāo)道川。
4午衰、【摘錄】生活常常會在你完成目標(biāo)時給你出難題，這些難題會讓你感到沮喪冒萄，對目標(biāo)失去動力臊岸。我們建議你每天都要反復(fù)地確認(rèn)自己的目標(biāo)，頻率在2~3次尊流。通過這種方式帅戒，你能夠把你的目標(biāo)放在你意識的最前端，并提醒自己是為了什么而做每天的工作的崖技。
【感想】這個提示非常受益蜘澜，能幫助我們在艱難的過程中保持清醒的頭腦，知道自己究竟是為了什么而這樣做响疚！
