寫正文之前 我先笑會兒
據(jù)說她喝完這碗“綠豆湯”還要去跑步项秉。
可是后來又聽說韧涨，她跑完3.5公里居然沒有眼冒金星稚机∧环可見黃金谷物有多神奇。
其實我的初衷吧赖条，是推薦大家一種健康營養(yǎng)又美味的全谷物失乾。可不是來草菅人命的纬乍。你們說碱茁，像我這種小時候能吃32個小籠包的超級吃貨，能給自己喂那種東西嗎蕾额？
不管怎么樣早芭，我最近算是明白一件事兒。我說煮成飯诅蝶，大家未必都能煮成飯退个；我說，隨便放什么蔬菜都行调炬，大家未必都會放蔬菜语盈。。缰泡。
所以刀荒，感謝你們的信息反饋。我又懂了棘钞，麻利兒的碼上升級版的快手主食——藜麥飯缠借，送給大家。你說這要是再學(xué)不會宜猜，餓死拉倒吧,也別糟踐這偉大而又平凡的存在了泼返！
材料：
升級版快手藜麥飯
1.藜麥與小米1比1放入電飯煲內(nèi)凿试，浸泡約1小時。如果和大米一起煮的話屠阻，就參考大米飯的做法就行了红省。
2.水量比煮大米要略少一點。詳情參考下圖国觉。
3.可搭配胡蘿卜吧恃，南瓜，香菇麻诀，西葫蘆痕寓，香腸，玉米蝇闭，青豆等配料一起煮呻率。沒有提到的就不要放了（我現(xiàn)在特別害怕你們創(chuàng)意滿滿）特別是生的肉類和海鮮！會串味兒呻引！別瞎折騰礼仗！
4.蔬菜生的切成丁，鋪在米上逻悠。
5. 正常煮飯程序即可元践。
味道真的很香，把貓都勾來了狈邑。
再給大家推薦一些快手藜麥飯組合蘸嘶。從本質(zhì)上來說良瞧，藜麥飯就是飯，所以一切和飯有關(guān)的組合都可以用训唱。比如和咖喱搭配褥蚯。咖喱要買日式的咖喱塊况增，不要買咖喱粉赞庶。（這都不知道就別做咖喱了，乖澳骤。）
再比如牛油果拌飯歧强。
做法：
牛油果切小塊，三文魚烤熟宴凉，平鋪誊锭。流黃蛋臥在中間。用日本醬油和芥末調(diào)味弥锄，攪拌均勻丧靡。
藜麥飯團：
藜麥大米糯米一起煮飯（只要有糯米的，浸泡時間都必須超過3小時）籽暇。和香菇胡蘿卜香腸一起炒温治，鹽，麻油戒悠，調(diào)味熬荆。捏飯團。
蛋炒飯绸狐！
食譜不用寫了吧卤恳！
我是個超級懶的人累盗，也不是個愛做飯的人。我再次重復(fù)這句話突琳，就是想告訴大家若债，做這些東西真的不復(fù)雜。它們絕對比三菜一湯好駕馭多了拆融。但是有一種非常關(guān)鍵的調(diào)味料必須要放已维，那就是你的心昌简。
你的心规丽，有沒有從別人的角度去考慮過甸鸟？
如果是做給孩子吃的，那么有沒有做成他喜歡的形狀趟脂？
如果是做給老人吃的泰讽，那么有沒有做成入口即化的？
如果是做給不愛吃魚的人吃的散怖，那么有沒有換成蝦菇绵？
若是成功的加入了這劑調(diào)味品，我相信你的作品一定會成功的镇眷。
世間萬物瞬息萬變咬最，但萬變不離其宗。我認(rèn)為欠动，做飯和做人的道理是一樣的永乌。先為別人想，想了再去做具伍。這樣翅雏，你既贏得了他們的心，又贏得了他們的胃人芽。 ? 做個Win Win的美廚娘or帥廚師望几，不是很好嗎？
