【5.0目標(biāo)】
1.每天睡覺(jué)晚11早6
早睡:10點(diǎn)半之前有3天怎棱,11點(diǎn)之前有4天。
早起:6點(diǎn)以前有5天拥诡。6點(diǎn)以后起床有2天触趴。進(jìn)入到最冷的一周了氮发,我身體里的懶癌再次犯病,感覺(jué)只有冬眠才最適合我冗懦。
2.每天專業(yè)書(shū)籍1小時(shí):只完成4個(gè)番茄鐘爽冕。
3.每天清空相冊(cè):每天能做到睡前清空相冊(cè)。在陸續(xù)做一些微信的斷舍離披蕉。
【八大關(guān)注】
一颈畸、健康
1.早睡早起
早起:6點(diǎn)以前有5天。6點(diǎn)以后起床有2天没讲。
早睡:10點(diǎn)半之前有3天眯娱,11點(diǎn)之前有4天。
2.運(yùn)動(dòng):每天做一些小幅度的拉伸爬凑。
3.飲食:這周跟閨蜜吃了一次串串徙缴。天冷就想吃火鍋,天熱就想吃小龍蝦嘁信。真是逃不出這個(gè)定律了于样。
二、學(xué)習(xí)
1.聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì):《上癮》吱抚。
2.看專業(yè)書(shū)籍:完4成個(gè)番茄鐘百宇。
3.聽(tīng)蔣勛細(xì)說(shuō)《紅樓夢(mèng)》26?32節(jié),賈寶玉進(jìn)去太虛幻境秘豹。
三携御、財(cái)富
每天持續(xù)記賬,跟老公盤點(diǎn)我們一年的收入與支出既绕。
四啄刹、休閑
看《瑯琊榜》《我的家空無(wú)一物》
五、工作
1.與娟娟核查打包2018年文件盒凄贩。
2.完成醫(yī)德考評(píng)和個(gè)人年度考核誓军。
六、家庭
1.分別給爸媽電話和事視頻聊天疲扎。
2.婆婆生病昵时,陪她在醫(yī)院輸液,照顧她椒丧。
七壹甥、人脈
1.朋友茍婷喜提公子,紅包送上祝福壶熏。
八句柠、效能
1.本周種樹(shù)顆:看專業(yè)書(shū)籍4顆,閱讀3顆,整理2顆溯职,反思1顆精盅。
2.每天完成晨間日記。
3.開(kāi)始微信斷舍離谜酒。
九叹俏、感恩
1.感恩同事蒲娜跟我換班。
2.感恩好友大力請(qǐng)我吃飯甚带。
十她肯、小確幸
1.8周年紀(jì)念老公的話語(yǔ)讓我感覺(jué)甜蜜而踏實(shí)。