看到晨練隊伍新朋友的加入褐健，我想到了初學(xué)24式時曾經(jīng)經(jīng)歷的困惑。為了拳友們盡快入門澜汤，正確練習(xí)蚜迅，將此入門套路編成順口溜，喜觀后效俊抵。
頂天立地舌抵顎谁不，
沉肩墜肘腰松活。
右移重心左半步徽诲，
提臂平肩對拉著拍谐。
曲膝落胯按腹前，
提腳抱球腰先說馏段。
弓步分手外三合，
跟步抱球重心挪践瓷。
雙手弧上右耳邊院喜，
再分高下虛實坐。
雙臂掄擺腰有度晕翠，
摟膝推掌步拗過喷舀。
左虛右實和中按，
卷肱退步推掌錯淋肾。
收腳抱球再轉(zhuǎn)身硫麻，
搒捋擠按運化多。
叩轉(zhuǎn)提腳勾手平樊卓，
弓步推掌三七落拿愧。
以腰引手三番罷，
提腳勾手莫蹉跎碌尔。
跟步后坐前推掌浇辜，
活步插掌重心挪。
順勢弓步右蹬腳唾戚，
雙拳貫耳伴腿落 柳洋。
后坐扣腳轉(zhuǎn)身起，
緩蹬左腳天地闊叹坦。
收腳曲膝兩下勢熊镣，
仆步穿掌腳底活。
輕落高膝緩行腰，
架推自然斜右左绪囱。
跟步后坐雙擺臂测蹲，
左摟右插海底國。
起身活步搒兩臂毕箍，
后坐扣腳隨腰裹弛房。
擺拳架掌意格擋，
換掌后引前后活而柑。
扣腳轉(zhuǎn)身平圓半文捶，
馬步緩升攬云羅。
先吸后呼歸丹田媒咳，
中正安舒身心妥粹排。
【般若彥于戊戌春】
