2020桥滨，你瘦了嗎窝爪？
“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”齐媒。
對(duì)于減肥這個(gè)經(jīng)久不衰的話題蒲每，我是親身實(shí)踐、孜孜不倦一頭扎進(jìn)去就是十余年喻括，借鑒各種偏方邀杏、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食......往死了整自己唬血。我相信只要世界上還有女人這個(gè)物種的存在望蜡，那么減肥——堪比最好的整容，這支大軍就不會(huì)少了追隨者拷恨。
掐指一算脖律，被減肥這個(gè)概念點(diǎn)醒時(shí)我應(yīng)該是上大學(xué)期間。那我就不得不交代下大學(xué)前我的狀態(tài)：身高1.60腕侄，體重達(dá)到120多小泉，具體數(shù)字也不知道，因?yàn)楦呷际亲⌒５拿岣埽菚r(shí)候不像現(xiàn)在的高中生（暴露年齡了）微姊，根本就不會(huì)講究個(gè)人形象，每天腦子里面都是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)分预，成績(jī)就是一切兢交，學(xué)習(xí)好的人長(zhǎng)得再不濟(jì)都渾身散發(fā)金光，對(duì)后天捯飭的美沒有任何概念笼痹，自然美就是真的美配喳∑基于這樣的環(huán)境氛圍，我從進(jìn)入高中時(shí)的80多斤到高中畢業(yè)時(shí)的120界逛，整個(gè)人腫成了一個(gè)包子。期間的一日三餐飲食一餐不落纺座，夏天晚自習(xí)課后一支雪糕息拜，冬天晚自習(xí)課后一袋泡面外加一個(gè)火腿腸，唯一運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就是寢室到教室净响。
近朱者赤近墨者黑少欺，大學(xué)后，慢慢的也有點(diǎn)見識(shí)了馋贤，對(duì)自己的形象有了更一步的審視后赞别，發(fā)現(xiàn)外在條件沒有任何競(jìng)爭(zhēng)力，分分鐘被KO配乓，那么最簡(jiǎn)單的途徑就是減肥了仿滔。
窮學(xué)生減肥路的第一步就是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，節(jié)食能省錢犹芹，運(yùn)動(dòng)不花錢崎页。一天三餐改成兩餐，晚上把當(dāng)年流行的鄭多燕健身操安排上腰埂，哼哧哼哧帶著全寢室打卡飒焦，折騰了一段時(shí)間吧，結(jié)果是我瘦了屿笼。但是堅(jiān)持真的太難了牺荠，特別是談了戀愛之后，出了校門你得逛街吧驴一，也不能干逛啊休雌，得吃吧。加上警報(bào)線拉的太長(zhǎng)蛔趴，慢慢的就沒有了當(dāng)初的動(dòng)力挑辆，體重反彈接踵而至，出了校門我的體重還是110多孝情。
工作接觸網(wǎng)絡(luò)后鱼蝉，每天被“要么瘦，要么死”箫荡，“人在吃魁亦，稱在看”等毒雞湯語錄充斥，減肥又被提上日程羔挡，下載了薄荷記錄每日的飲食洁奈，小心翼翼的計(jì)算了每頓的卡路里间唉。有了點(diǎn)錢就報(bào)班練瑜伽，那時(shí)候勁頭也十足利术，每天都堅(jiān)持去上一節(jié)課呈野，效果也是看的見的好，小肚子平了印叁，體力好了被冒，精力也提升了。感覺整個(gè)人都積極向上轮蜕，能量滿滿昨悼，不得不說這段瑜伽經(jīng)歷給我之后的人生都開啟了新的篇章。之后的兩年多時(shí)間體重維持在100左右跃洛，期間有下百了率触。
懷孕后不敢劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食也不能控制汇竭，所以整個(gè)孕期我體重達(dá)人生巔峰145葱蝗，生完下手術(shù)臺(tái)還有138，又變成了一坨韩玩。寶寶一周我出門小區(qū)的人都會(huì)問我是不是有了二胎垒玲，我汗顏，減肥的種子再一次萌芽找颓。早起跑步合愈，適量控制了飲食，就是這個(gè)“適量控制”結(jié)果導(dǎo)致了我的體重沒降下來击狮，寶寶倒是越來越瘦佛析。我自責(zé)，又無奈的恢復(fù)正常飲食彪蓬，此時(shí)體重達(dá)到110寸莫，就這樣保持了一年。
再入職場(chǎng)档冬，又是減肥的好時(shí)機(jī)膘茎，心想現(xiàn)在沒有什么能夠阻擋我變美變好了。期初是單純的跑步酷誓，每天6點(diǎn)起披坏，一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。三個(gè)月堅(jiān)持下來盐数，告訴你棒拂，一斤沒瘦，肉倒是變緊實(shí)了，外形上也只是瘦了那么一丟丟帚屉，可以忽略不計(jì)谜诫。改變策略，又開始每天單純控制飲食攻旦，早上正常吃喻旷，中午不吃或者一周挑兩天吃，晚上減半吃牢屋，偶爾多吃了會(huì)吃兩粒酵素（心理安慰一下）掰邢，這樣堅(jiān)持了一年，期間穿插了21天減肥法伟阔，目前體重保持在100。
所以從我個(gè)人的經(jīng)歷來看：減肥吃真的真的很關(guān)鍵掰伸，讓自己吃的舒服又能瘦是我們要去探索的方向皱炉，和學(xué)習(xí)一樣，每個(gè)想瘦的人都要總結(jié)出一套適合自己的方法狮鸭。這里交代一下合搅，我為什么沒有跑步了，因?yàn)樵缟吓懿脚聲窈谄缃叮砩吓懿讲话踩植浚墙谖疫€是會(huì)加入運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱嬍晨刂剖菹聛砣馐撬煽宓摹?/p>
