一酒唉、 心理創(chuàng)傷如何持續(xù)干擾我們
幼年時的經(jīng)歷，無關(guān)事件的大小沸移，都有可能給心理造成創(chuàng)傷痪伦。事件可以遺忘侄榴，感受會持續(xù)作用。
作用方式：閃回网沾、回避癞蚕、過度反應
二、 情緒爆發(fā)時如何舒緩辉哥？
認知解離-情緒不是你桦山，感覺不是你，
? ? ? ? ? ? ? 剝離出一個自己醋旦，可以旁觀一切
浸入療法-不逃避 不對抗? 只感受?
? ? ? ? ? ? ? 感受它的能量
? ? ? ? ? ? ? 感受它作用在哪兒?
? ? ? ? ? ? ? 感受它由強變?nèi)? 直至消散
? ? ? ? ? ? ? 當它消失了
? ? ? ? ? ? ? 它就再無法傷害到你
三度苔、 清理心理垃圾的日常技巧
自我療愈法-放松（呼吸和肌肉放松）
? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺察日記
? ? ? ? ? ? ? ? ? 冥想
說實話，關(guān)于心理創(chuàng)傷的療愈浑度，并沒有太懂寇窑，尤其關(guān)于兩種療愈法，抽象模糊箩张，感受不到它的含義甩骏。只好先把要點記錄下來。
待知道的更多后先慷，或許有一天會理解它饮笛。
