? ? ? 快四十了涌攻，睡眠質(zhì)量每況俞下欧引。真心體會到，能吃能睡是莫大的福分恳谎！睡一個好覺芝此，比中五百萬大獎還要開心憋肖！
? ? ? 曾經(jīng)的晚上九點多睡覺，第二天七點多醒來的時光婚苹，是多么美好岸更！現(xiàn)在，如果睡前看一個小時手機(jī)膊升，估計夜里十二點都不能入睡怎炊，凌晨兩三點就醒。
? ? ? 如果晚上八九點多躺倒床上看書廓译，一直看到瞌睡评肆，估計是十點左右，那就關(guān)燈睡覺非区。夜里起來廁所一次瓜挽，繼續(xù)睡，能睡到六點多七點醒來征绸。
? ? 經(jīng)歷過幾次久橙，我就把書放到床頭柜，每天下午晚飯后歹垫，工作上的事提前完成剥汤，就早早的洗漱完畢，躺到床上看書排惨。
? ? ? 看書能讓人停止胡思亂想吭敢，保持心情平靜；看書能讓人智慧通達(dá)暮芭，遠(yuǎn)離愚昧無知鹿驼；看書能讓人身體健康，趨于通透長壽辕宏。
? ? ? 隨著年歲漸增畜晰，我更喜歡與年老的長者交流，盡管他們臉上布滿皺紋瑞筐，可眼里充滿光凄鼻，心里充滿愛，嘴角上揚聚假，時常泛起舒心的微笑块蚌！
