1蟀给、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉蝙砌，堅(jiān)持出汗。出汗會(huì)讓你的皮膚變好跋理。不要不相信择克，每天鍛煉，不僅毛孔變小前普，一個(gè)月后體重也會(huì)變輕肚邢，我沒(méi)有辦健身卡，下載了有關(guān)運(yùn)動(dòng)的APP，每天在家看視頻鍛煉骡湖，一分錢(qián)都不用花贱纠。
2、堅(jiān)持早睡早起响蕴，不要熬夜谆焊，10點(diǎn)睡覺(jué)，最晚11點(diǎn)浦夷。早睡早起皮膚明顯變好辖试，不用你發(fā)現(xiàn)，你周?chē)娜司蜁?huì)告訴你军拟。
你堅(jiān)持三天就會(huì)立竿見(jiàn)影，堅(jiān)持幾個(gè)月感覺(jué)皮膚會(huì)煥然新生懈息，畢竟皮膚新陳代謝時(shí)間剛好是一個(gè)月。
3怒见、多微笑姑宽，但是不是很夸張的大笑或狂笑。愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差炮车，這是真理，愛(ài)笑給人的感覺(jué)很好纪隙，讓人感覺(jué)到很舒服扛或，有魅力，有感染力悲伶，可以感染身邊的人住涉。保持10分鐘，堅(jiān)持就有效果淮椰。
4、每天踮起腳尖全身緊貼墻壁站立半小時(shí)，堅(jiān)持下去毙芜，會(huì)有人告訴你的效果如何。
5晦雨、練習(xí)美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘隘冲，很簡(jiǎn)單，網(wǎng)站上面都有奥邮。
6罗珍、經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部蘸朋，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩扣唱，腿會(huì)變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀型炼彪，站姿切記內(nèi)八曲聂，會(huì)使腿型變差
7、少低頭玩手機(jī)齐疙，不僅對(duì)眼睛不好旭咽，還會(huì)對(duì)脖頸不好，頸椎病轿塔、頸椎變形、駝背等或者是嚴(yán)重的頸紋揍障，顏值殺手俩由，若要玩手機(jī)，請(qǐng)舉到與視線(xiàn)水平的位置上兜畸。
8碘梢、多喝水，增強(qiáng)新陳代謝煞躬，少喝飲料。一天喝掉1.5L的純凈水龄坪，偶爾會(huì)喝冰咖啡复唤，不加奶不加糖
9、堅(jiān)持防曬妓局，一年四季呈宇，出門(mén)必須涂抹防曬，打傘或者穿防曬衣存炮，軟硬防曬相結(jié)合蜈漓，一白遮百丑不是說(shuō)說(shuō)而已。
