第七天：第四遍50%
電子書第一章到第四章
心得
001.回到第一天的疑問您炉，沒有想法，對事情失去興趣部宿。如果沒有生理上的病癥的確不是抑郁癥栖雾。這只是失去了掌控力的表現(xiàn)楞抡。對未來無能為力，索性什么也不做析藕，久而久之就陷入了麻木的狀態(tài)召廷。
002.人們喜歡做擅長的事是因?yàn)橛X得一切盡在掌控之中。那么我們可以試著在在做事時(shí)逐漸提高難度账胧，保持住這種掌控感竞慢。如此一來才能逐步脫離舒適區(qū)，不斷進(jìn)步治泥。
003.在商業(yè)活動(dòng)中梗顺，讓客戶對商品感興趣的方法之一也是讓他們擁有掌控力，例如給他們選擇權(quán)车摄。這些選擇都能使客戶購買商品，但不能提供太多。
第六天：第三遍100%
電子書第五章到最后
心得
001.要想出成功吮播，需要靠團(tuán)隊(duì)变屁。個(gè)人如何融入團(tuán)隊(duì)？作為普通成員意狠，要做的是盡量配合粟关，學(xué)會與其他隊(duì)員的溝通交流，充滿熱情的工作环戈。作為管理者闷板，要做的就更多了。至少要有調(diào)動(dòng)起隊(duì)員熱情的能力院塞。
002.要構(gòu)建出一個(gè)真正完整的心智模型遮晚，需要足夠多的專業(yè)知識和強(qiáng)大的心理素質(zhì)。專業(yè)知識可以通過刻意練習(xí)等渠道來學(xué)習(xí)獲取拦止。心理素質(zhì)可以通過一次次遇險(xiǎn)來重塑嗎县遣？如果是高危行業(yè)遇到危險(xiǎn)要如何解決？
003.一個(gè)工作組里是有多個(gè)有個(gè)性的“明星成員”好還是多幾個(gè)資質(zhì)不高但卻能勤勤懇懇的普通員工好汹族？怎樣的團(tuán)隊(duì)工作效率高萧求？
第五天：第三遍50%
電子書第一章到第四章
心得：
001.高效時(shí)會產(chǎn)生滿足感，而這種感受會讓我們有動(dòng)力去做更多的工作顶瞒。反之夸政，每天都像拉磨的驢一樣蒙著眼睛忙忙碌碌，力氣用了不少榴徐，卻一直在原地打轉(zhuǎn)守问。如果不思考，所有的事情來者不拒箕速，就很容易陷入窮忙狀態(tài)酪碘。
002.每天一早先把重要的事解決。如果中間又有其他事要做怎么辦盐茎？列清單兴垦，保證先做完一件事再做第二件。
003.休息并不是浪費(fèi)時(shí)間字柠。有時(shí)候想把每一分鐘都用在正事上探越，但是時(shí)間一長就好崩潰。其實(shí)可以在大腦疲倦時(shí)做做運(yùn)動(dòng)窑业，比一直坐在那兒學(xué)習(xí)效果要好钦幔。
第四天：第二遍100%
電子書第五至第八章
心得：
001.關(guān)于動(dòng)力，除了想象自己達(dá)到目標(biāo)后的喜悅外常柄，另一種很多人在用的方法是把自己逼入絕境鲤氢，不得不反攻搀擂。但是用這一招需要較好的心理承受能力，把自己逼瘋就得不償失了卷玉。
002.面對兩難處境的情況哨颂，按自己內(nèi)心真正想要的去選擇，不當(dāng)受害者相种。我曾經(jīng)一直為聽從了家人的安排威恼，放棄了自己的人生而痛苦，甚至一度產(chǎn)生了怨恨的情緒寝并。其實(shí)一切都源于自己的不強(qiáng)大箫措，想把責(zé)任推到他人身上。現(xiàn)在又遇到了類似的問題衬潦，想今天晚上用溝通類書籍中學(xué)到的辦法跟家人好好談?wù)劷锫Ｍ艹晒Α?/p>
003.關(guān)于目標(biāo)：曾經(jīng)樹立了一個(gè)對現(xiàn)在的我來說好大好大的目標(biāo)，一計(jì)算要用的時(shí)間心里就好痛别渔。與其那么難受附迷，不如就拆分成小目標(biāo)一點(diǎn)一點(diǎn)來。還是想找找有什么方法能進(jìn)步快一點(diǎn)哎媚，這里有待補(bǔ)充喇伯。
第三天：第二遍30%
001.我們更容易記住成功而非失敗的案例
因?yàn)槲覀兊淖⒁饬υ诔晒ι希竽X會自動(dòng)關(guān)注想要的信息拨与。其實(shí)了解失敗的例子我們才能更好的預(yù)測未來稻据。
002.激發(fā)創(chuàng)造力的最好方法是突破原有的成果。
我們會舍不得原來的成績买喧，可一直守著它們就不能走得更遠(yuǎn)捻悯。如果一直在舒適區(qū)內(nèi)活動(dòng)就不能得到更多的成長。
003.公主并不都是等著被拯救的淤毛，她們也可以勇斗惡龍今缚。當(dāng)初看《冰雪奇緣》時(shí)就是滿滿的感動(dòng)。
004.創(chuàng)新是一個(gè)痛苦但是充滿成就感的過程低淡。拆書幫的口號是“不破不能立姓言，不拆不成器”。
005.數(shù)據(jù)太多蔗蹋，怎樣轉(zhuǎn)化成有用的信息何荚？把數(shù)據(jù)分類，找到核心信息猪杭。節(jié)省時(shí)間餐塘，只抓重點(diǎn)。如果是在網(wǎng)上搜索信息就不要被五花八門的標(biāo)題吸引皂吮，最后忘記了重點(diǎn)戒傻。
006.試著用生活經(jīng)歷做創(chuàng)造素材税手，經(jīng)歷太少呢？多交朋友稠鼻，多看書冈止，試著從別人的故事里找到啟發(fā)。
第二天：第一遍100%
001.雖說工作要先做好自己的事候齿，但是如果團(tuán)隊(duì)中大部分人都在勾心斗角，上班會變成酷刑闺属。
002.優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的共性：每個(gè)成員都有發(fā)言的機(jī)會慌盯，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)成員能敏銳地感知到他人的情緒。
003.心智模型就是在頭腦中把自己期待看到的情景畫成圖像掂器，如果現(xiàn)實(shí)與這個(gè)圖像不符亚皂，再判斷為什么。
004.明確目標(biāo)
005.列出具體的待辦事項(xiàng)国瓮，把大目標(biāo)化成小目標(biāo)
006.正因?yàn)椴淮_定才有無限可能
第一天：第一遍13%
心得：
001.原文：他們沒有消極的想法灭必，也沒有積極的想法——什么想法都沒有。他們的智力水平?jīng)]有下降乃摹，仍然能夠感知這個(gè)世界禁漓。他們原來的人格還在，但是動(dòng)力全無孵睬。
體會：有時(shí)候自己也會出現(xiàn)這種情況播歼，什么也不想做，什么也不想要掰读，無欲無求秘狞，但是心情一點(diǎn)也不輕松，很空虛很絕望蹈集。書中說不是抑郁癥導(dǎo)致的烁试，那是什么？
002.原文：實(shí)驗(yàn)之后拢肆，德爾加多請實(shí)驗(yàn)參與者分享參與實(shí)驗(yàn)的感覺减响，他們表示很喜歡自己猜數(shù)字的游戲，也很在意游戲的結(jié)果善榛；但當(dāng)電腦替他們做選擇時(shí)辩蛋，游戲則變成了一項(xiàng)任務(wù)，枯燥無趣移盆，只想趕快結(jié)束悼院。
體會：書中寫的猜數(shù)字的實(shí)驗(yàn)，結(jié)局不會變咒循，但是實(shí)驗(yàn)者自己選就會覺得有趣据途，說明他不想做被動(dòng)的一方绞愚。
003.原文：在新的經(jīng)濟(jì)形勢下，取得成功的大都是那些通曉如何自主分配時(shí)間和精力的人颖医，他們知道如何設(shè)定目標(biāo)位衩、區(qū)分任務(wù)的輕重緩急和選擇推進(jìn)的項(xiàng)目。研究顯示熔萧，懂得自我激勵(lì)的人比同輩人的收入更高糖驴，幸福感更強(qiáng)，對自己的家庭佛致、工作和生活的滿意度也更高贮缕。
體會：能自主安排，掌控全局俺榆，就產(chǎn)生了做事的動(dòng)力感昼。人們喜歡有選擇的權(quán)力。
004.原文：當(dāng)我們開始問為什么罐脊，那些不起眼的任務(wù)就會成為組合在一起且更有意義的項(xiàng)目定嗓、目標(biāo)和價(jià)值。我們能夠感受到小任務(wù)給我們帶來的巨大情感回報(bào)萍桌，因?yàn)樗馕吨覀冏龀隽擞幸饬x的選擇宵溅，以及我們真正地掌控了自己的人生。
體會：自己選的路梗夸，跪著也要走完层玲。
