在生活工作中，每個(gè)人都離不開當(dāng)眾發(fā)言喉前，比如工作匯報(bào)没酣，年終總結(jié)，開會發(fā)言等等卵迂，對大多數(shù)人來說裕便，在公共場合講話是一個(gè)不確定的因素，所以心中總是充滿焦慮和恐懼见咒。尤其是對于性格內(nèi)向不常說話的人來說偿衰，緊張的特點(diǎn)尤其明顯。
當(dāng)眾說話的時(shí)候改览，因?yàn)槭艿絼e人的關(guān)注下翎，所以大腦也把這個(gè)場面視為危險(xiǎn)區(qū)，所以我們的心跳快宝当，緊張视事，這是正常的生理反應(yīng)。相信許多人在說話之前都會有這樣的想法：如果說的不太好該怎么辦“庆揩，“下邊的觀眾如果討厭該怎么辦”俐东，“丟人了怎么辦”，滿腦子的疑慮和擔(dān)憂订晌，讓自己越來越害怕犬性。
那如何克服緊張呢？今天我就分享給大家兩個(gè)簡單有效的方法腾仅。第一乒裆，感受緊張，可以在你的頭腦當(dāng)中去播放一個(gè)最讓你緊張的畫面推励，然后去體會你在身體上的感覺鹤耍。問問自己可以放下這種感覺肉迫，覺得如果你可以安安靜靜的多問幾次，你一定會有一種釋放緊張的輕松感稿黄。第二就是公開表達(dá)的時(shí)候把你的準(zhǔn)備工作盡可能的做的詳盡一點(diǎn)喊衫。如果你需要演講，需要公開發(fā)言杆怕，你可以試著把你的稿子背到滾瓜爛熟族购，背到像一加一等于二一樣，不需要思考陵珍，你出錯(cuò)的概率就會小很多很多寝杖。當(dāng)你成功的次數(shù)多了，你也就不會再對公眾發(fā)言緊張恐懼了互纯。
