微信公眾號(hào): 什么值得想
不知道什么時(shí)候開(kāi)始，“媽寶男”這個(gè)詞走紅了起來(lái)回挽。顧名思義，“媽寶男”指代的就是什么都聽(tīng)媽媽的猩谊，什么都以媽媽是對(duì)的千劈，什么都以媽媽為中心的男人。
他們?cè)诒驹摢?dú)立的人生階段還依然過(guò)度依賴(lài)媽媽?zhuān)路鹞磾嗄痰某赡耆伺平荨墙牌！蔽覌屨f(shuō)“”我媽認(rèn)為“等常用句就像生活百科全書(shū)一般指導(dǎo)著媽寶男做出人生的每一個(gè)決策。當(dāng)然這個(gè)概念對(duì)女性也同樣適用暗甥，她們叫“媽寶女”喜滨。
媽寶現(xiàn)象被認(rèn)為是造成親密關(guān)系不穩(wěn)定的重要因素之一，因?yàn)樗{了親密關(guān)系中最重要的兩個(gè)基礎(chǔ)--信任與安全感撤防∷浞纾“媽寶”們總拿母親當(dāng)擋箭牌，人生路線(xiàn)完全依照母親的意思來(lái)走，會(huì)讓關(guān)系中的另一半對(duì)他們產(chǎn)生欠缺獨(dú)立思考辜膝，無(wú)自信无牵、無(wú)信譽(yù)，無(wú)主見(jiàn)厂抖、無(wú)責(zé)任感等負(fù)面印象茎毁。“究竟Ta媽媽是我們愛(ài)情里的第三者验游？還是我才是他們母子情里的第三者充岛？”
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，媽寶現(xiàn)象的主體并不局限于媽媽和兒子這一單一的親緣關(guān)系：被“寶寶”依賴(lài)的對(duì)象不僅包括原生家庭里的父母耕蝉，也有可能是有血緣關(guān)系的親戚長(zhǎng)輩崔梗、老師、身邊的朋友垒在、或者是親密關(guān)系中的另一半蒜魄。這種過(guò)度依賴(lài)他人的行為常常會(huì)在生活中給“寶寶”周?chē)闹匾死缤拢笥殉∏胰颂肝硪话氲葞?lái)焦慮，迷惘踢关，抑郁以及無(wú)助等負(fù)面感受伞鲫。
一. 心理學(xué)對(duì)依賴(lài)行為的解釋
從心理學(xué)的角度分析，這樣過(guò)度依賴(lài)他人的行為顯示出部分依賴(lài)型人格障礙（dependent personality disorder）特質(zhì)签舞，我們今天在這里討論秕脓，不是為了給他們貼標(biāo)簽，只是為了和大家分享儒搭、科普他們的行為特點(diǎn)吠架。具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)DSM）中會(huì)有很?chē)?yán)格的界定，請(qǐng)大家因人而異搂鲫，切勿對(duì)號(hào)入座傍药。
根據(jù)DSM，依賴(lài)型人格障礙是由成年早期開(kāi)始顯現(xiàn)的魂仍、因?yàn)檫^(guò)度的需要他人照顧而產(chǎn)生的順從拐辽、依賴(lài)行為，并且這樣的人會(huì)常常表現(xiàn)出對(duì)分離的恐懼擦酌。若要診斷俱诸，病人需要滿(mǎn)足以下五種（或以上）的行為標(biāo)準(zhǔn)：
1) 如果沒(méi)有過(guò)量的來(lái)自于他人的建議和確認(rèn)，自己便難以作出日常生活決定仑氛；
2) 需要他人為自己生活的方方面面擔(dān)當(dāng)責(zé)任乙埃；
3) 難以表達(dá)對(duì)他人的反對(duì)意見(jiàn)闸英，因?yàn)楹ε率ブС趾驼J(rèn)可。
4) 難以獨(dú)立開(kāi)始一項(xiàng)計(jì)劃或獨(dú)自完成事情（很多時(shí)候是因?yàn)槿狈ψ孕判慕橥啵皇侨狈?dòng)機(jī)或精力）甫何；
5) 為了得到他人的關(guān)心和支持而過(guò)度的去取悅他人，以至于無(wú)償?shù)刈隽钭约翰婚_(kāi)心的事
6) 因?yàn)楹軗?dān)心不會(huì)照顧自己遇伞， 導(dǎo)致獨(dú)處時(shí)常感到不開(kāi)心或無(wú)助辙喂。
7) 當(dāng)一段親密關(guān)系結(jié)束時(shí)，急切地想要尋找另一段新的關(guān)系從而獲得照顧和支持
8) 不現(xiàn)實(shí)地沉湎于害怕被他人遺棄鸠珠、只得自己照顧自己的擔(dān)憂(yōu)中巍耗。
研究顯示患者本身也會(huì)被這種依賴(lài)型行為困擾，這種困擾包含心理和生理兩個(gè)方面渐排。他們會(huì)感受到自己行為帶來(lái)的壓力炬太，會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出情緒上的混亂，變得消極或?qū)λ司哂星致孕匝背埽瑫?huì)因?yàn)闊o(wú)法做出人生抉擇而變得無(wú)力與焦慮亲族。
心理學(xué)家塞利格曼(Seligman)也補(bǔ)刀說(shuō)，這些消極的預(yù)期也可能產(chǎn)生其它無(wú)能或不愿采取行動(dòng)的負(fù)面預(yù)期的結(jié)果可缚，包括自卑霎迫，長(zhǎng)期的失敗，悲傷和身體疾病帘靡。
二. 依賴(lài)行為產(chǎn)生的原因：
到目前為止知给，依賴(lài)產(chǎn)生的具體原因尚未完全探索，因?yàn)榫哂幸蕾?lài)行為特質(zhì)的人往往在依賴(lài)客體的影響下保持著一種生活穩(wěn)定狀態(tài)描姚，從而不會(huì)去主動(dòng)尋求心理或者精神上的幫助涩赢。例如媽寶們會(huì)因?yàn)樽駨膵寢尩闹甘荆@得媽媽安排的工作轰胁，媽媽買(mǎi)的房子谒主，媽媽安排的結(jié)婚對(duì)象等等朝扼。就業(yè)赃阀，財(cái)政壓力和婚姻等這些會(huì)對(duì)生活造成真正精神壓力的困難都因?yàn)橐蕾?lài)于母親這一行為而淡化很多。
就現(xiàn)有研究顯示擎颖，產(chǎn)生依賴(lài)行為的原因有以下幾點(diǎn)：
依賴(lài)行為可能是成形于原生家庭的一種“習(xí)得性無(wú)助”（learned helplessness）
”習(xí)得性無(wú)助“（learned helplessness）是塞利格曼（Seligman）提出的一個(gè)心理學(xué)概念榛斯。可以解釋為“經(jīng)歷某事后學(xué)習(xí)得來(lái)的”無(wú)助感搂捧，有習(xí)得性無(wú)助的人會(huì)在明顯有能力去改變的境遇中表現(xiàn)出一種消極避世的態(tài)度驮俗。
依賴(lài)行為很多時(shí)候就是這樣的一種“習(xí)得性無(wú)助≡逝埽”換句話(huà)說(shuō)王凑，就是指由于之前在處理事情的時(shí)候由于他人的過(guò)度干預(yù)或者直接取而代之的去作出決策搪柑，人會(huì)認(rèn)為自己無(wú)法控制或者沒(méi)有能力處理這件事情；進(jìn)而今后遇到類(lèi)似境遇時(shí)索烹，即使自己有能力去完成工碾，也會(huì)自然而然地產(chǎn)生消極的態(tài)度和無(wú)為的行為。
舉例來(lái)說(shuō)剛上一年級(jí)的韓梅梅寫(xiě)完作業(yè)并用心地整理好書(shū)包百姓，然后媽媽以她認(rèn)為更整潔有序的擺放方式重新整理一遍渊额，嘴里嘟囔著：“這點(diǎn)事情都做不好，我來(lái)給你裝垒拢⊙＃”媽媽為韓梅梅整理書(shū)包并對(duì)她進(jìn)行言語(yǔ)上的否定讓韓梅梅認(rèn)為自己是不能完成整理書(shū)包這件事的，進(jìn)而產(chǎn)生了以后都不會(huì)自己整理書(shū)包而需要媽媽幫忙的消極思維模式求类。
我不禁感嘆Poor Han Meimei, how are you?
一些學(xué)者提出奔垦，權(quán)威型或者過(guò)度保護(hù)的養(yǎng)育方式會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)展出一些依賴(lài)型人格的特質(zhì)。這種家庭對(duì)孩子一般都會(huì)有有很強(qiáng)的控制欲且不鼓勵(lì)孩子的獨(dú)立或者情感表達(dá)尸疆； 父母過(guò)多的包辦下至生活起居宴倍，上至升學(xué)擇業(yè)父母決定吃生煎包還是蘿卜糕，讀文科還是理科仓技，娶靜靜還是嫁明明鸵贬，讓孩子習(xí)慣以及習(xí)得了需要他人在生活中為自己做主，認(rèn)為自己沒(méi)有能力做決定脖捻、下的判斷是不正確的阔逼。
社會(huì)因素和文化因素的影響：
上世紀(jì)80年代以來(lái)，國(guó)內(nèi)出臺(tái)了獨(dú)生子女政策地沮，配合著“一胎上環(huán)嗜浮，兩胎絕育”的口號(hào)，絕大多數(shù)的家庭迎來(lái)了家里的獨(dú)一無(wú)二的寶貝摩疑。由于政策的限制危融，不可避免的讓家人把所有的期待與目光都放在家中唯一的孩子身上。父母制定出個(gè)性化的成長(zhǎng)計(jì)劃雷袋，要求孩子按著自己的期望吉殃，沿著他們制定的路線(xiàn)“一步一步往上爬， 在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛”楷怒。過(guò)度的干預(yù)孩子的生活蛋勺，制定孩子的人生，讓孩子適應(yīng)了沒(méi)有主見(jiàn)鸠删、不承擔(dān)責(zé)任的生活抱完，自然而然就養(yǎng)成了依賴(lài)的習(xí)慣。
也有學(xué)者認(rèn)為儒家文化對(duì)依賴(lài)行為的形成也有一定的影響刃泡。在儒家文化圈地區(qū)巧娱，由于受到儒家傳統(tǒng)孝道影響碉怔，子女被要求無(wú)條件的尊重和順從父母，所以在做任何人生抉擇的時(shí)候都需要征求父母意見(jiàn)禁添，甚至要得到父母首肯才可進(jìn)行眨层。雖然子女可能并不能認(rèn)同父母的意見(jiàn)，但是因?yàn)樾㈨樜幕囊笊系矗仓荒芡讌f(xié)自己的需求被動(dòng)接受趴樱。所以，依賴(lài)的行為特質(zhì)要放在特定的社會(huì)文化背景下才能更全面的被理解酪捡。
三. 面對(duì)依賴(lài)行為叁征，該怎么辦？
也許你身邊就有這樣的一位“寶寶”逛薇，或者你本身就是本文所提到的“寶寶“捺疼。
作為朋友的你，或許想幫TA永罚，讓其獨(dú)立啤呼、有主見(jiàn)、脫離父母的控制呢袱，成為有擔(dān)當(dāng)?shù)娜斯倏郏鋈蜟EO，迎娶白富美羞福，從此走上人生巔峰惕蹄，但是總被“恨鐵不成鋼”、“扶不起的阿斗”等觀感打擊得潰不成軍治专。
作為寶寶的你卖陵，又何嘗沒(méi)有發(fā)出過(guò)”寶寶心里苦“這般的感嘆呢！也許你一出生就被迫接受父母的安排张峰，想改變現(xiàn)狀泪蔫，卻又被各種現(xiàn)實(shí)的境遇所牽絆，進(jìn)退兩難喘批，無(wú)可厚非撩荣。
所以，面對(duì)依賴(lài)行為谤祖，首先需要“同理心”
關(guān)心“寶寶”的人和“寶寶”自身都有各自的立場(chǎng)婿滓，如果雙方都能換位思考——”寶寶們“感受到朋友需要幫助他們變得更好的這份善意老速、朋友們體會(huì)到“寶寶“處境的兩難粥喜，不要過(guò)度的去責(zé)備和遷怒這種依賴(lài)行為，或許能讓“寶寶”對(duì)依賴(lài)的行為產(chǎn)生更合理的處遇態(tài)度橘券。
其次额湘，若想克服依賴(lài)行為卿吐，“寶寶”必須想改變
克里斯多夫（Christopher）博士指出，具有依賴(lài)特質(zhì)的人“寶寶們”通常不會(huì)主動(dòng)去尋求幫助來(lái)改變他們的行為依賴(lài)特質(zhì)锋华；因?yàn)樗麄冎挥性谏钪杏龅絾?wèn)題后嗡官，才會(huì)回頭思考與這些特質(zhì)相關(guān)的行為和思維模式；而悖論的是毯焕，這樣的人如前文所說(shuō)由于他人對(duì)自己生活的過(guò)度干預(yù)衍腥，在無(wú)形中已經(jīng)解決了那些生活中真正會(huì)帶來(lái)困擾的問(wèn)題。所以在心理實(shí)踐中纳猫，主動(dòng)尋求幫助的依賴(lài)人格個(gè)案很少婆咸。
根據(jù)Dr. Christopher的總結(jié)，對(duì)依賴(lài)型行為有效的心理治療方式包括：
1. 心理咨詢(xún)
一對(duì)一的個(gè)性化心理咨詢(xún)最大限度保障了案主個(gè)人信息的隱私性芜辕，是克服依賴(lài)的一種治療方法尚骄。咨詢(xún)的主要目標(biāo)是幫助案主變得更主動(dòng)、更獨(dú)立侵续，并且學(xué)會(huì)與他人培養(yǎng)出健康的關(guān)系倔丈。來(lái)訪者可以嘗試在設(shè)置好的目標(biāo)下扮演一個(gè)在決斷力和社交技巧方面更為積極的角色，以期減少案主對(duì)他人的依賴(lài)状蜗。建議在咨詢(xún)關(guān)系開(kāi)始前就設(shè)定好咨詢(xún)的次數(shù)需五，提供給案主短期治療的方案，避免案主對(duì)咨詢(xún)師產(chǎn)生新的被動(dòng)依賴(lài)關(guān)系轧坎。
2. 人際關(guān)系治療
因?yàn)橐蕾?lài)特質(zhì)的人通常會(huì)帶著人際關(guān)系方面的問(wèn)題走進(jìn)咨詢(xún)室警儒，所以人際關(guān)系的治療也被認(rèn)為是有效用的。咨詢(xún)師會(huì)幫助案主探索他們長(zhǎng)期以來(lái)與他人互動(dòng)的模式眶根，并且以此為切入點(diǎn)來(lái)理解依賴(lài)特質(zhì)形成的原因蜀铲。這種治療方法的目標(biāo)是讓案主看到他們?yōu)橐蕾?lài)行為所付出的代價(jià)，并且協(xié)助他們培養(yǎng)一種更健康的人際交往模式属百。決斷力的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)確認(rèn)自己的感受等技巧常常被用于提升人際行為记劝。
3. 小組治療
當(dāng)案主有很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)要改變，那么一個(gè)具有更大互動(dòng)性的咨詢(xún)小組就會(huì)在改善他們依賴(lài)行為方面幫上不少忙族扰。如果案主在決斷力厌丑、做決定或協(xié)商等社會(huì)交往方面有些能力上的不足，相信一個(gè)支持性的“做決定”小組就再合適不過(guò)了渔呵。
4. 家庭和婚姻治療
一些案主在有父母陪同著去見(jiàn)咨詢(xún)師怒竿，而家庭咨詢(xún)的目的就是“找到病根、對(duì)癥下藥”扩氢，從而“藥到病除”解開(kāi)家庭關(guān)系的結(jié)耕驰。家庭的所有成員共同參與到咨詢(xún)當(dāng)中，對(duì)咨詢(xún)的成效起著中關(guān)重要的作用录豺。家庭咨詢(xún)不是孩子一個(gè)人的事朦肘，父母的參與往往能達(dá)到事半功倍的效果饭弓。
婚姻咨詢(xún)則對(duì)親密關(guān)系非常有幫助。咨詢(xún)不僅能緩解尋求依賴(lài)一方的焦慮媒抠，也能讓被依賴(lài)的一方如釋重負(fù)弟断。
5. 藥物治療
因?yàn)榘钢饔袝r(shí)會(huì)呈現(xiàn)出焦慮和抑郁的情緒狀態(tài)。所以趴生， 有少量的案例證明服用抗抑郁和抗焦慮的藥用對(duì)依賴(lài)的行為有幫助阀趴。值得注意的是，藥物治療并不被推薦苍匆，因?yàn)榘钢骺赡軙?huì)因此形成對(duì)藥的依賴(lài)舍咖，并且服務(wù)藥物的效果也并不十分顯著。
寫(xiě)在結(jié)尾：路漫漫其修遠(yuǎn)兮锉桑。寶寶們克服依賴(lài)的行為是個(gè)極具挑戰(zhàn)的過(guò)程排霉，他們改變依賴(lài)行為的信念可能會(huì)反復(fù)，他們也許會(huì)在掙扎后選擇回到之前安全舒適的環(huán)境中去民轴。就好像戒煙一樣攻柠，改變一種伴隨了寶寶們十幾年甚至幾十年的舊的行為模式一定是痛苦的。請(qǐng)多給寶寶們一些鼓勵(lì)和支持后裸，即使他們想暫時(shí)的停下來(lái)歇一歇瑰钮。身邊人的不拋棄不放棄是寶寶們建立更健康的行為模式的最有效的良藥。寶寶們微驶，加油浪谴！
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