2019-08-12

今天

靠墻屈肘15*4

平板支撐1*4

半體俯臥撐12*4

負重深蹲20*4

負重曲肘20*4

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人面猴
序言：七十年代末入宦，一起剝皮案震驚了整個濱河市献酗，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌沧奴，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 210,914評論 6贊 490
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件罢洲，死亡現(xiàn)場離奇詭異饱普，居然都是意外死亡孝常，警方通過查閱死者的電腦和手機苟跪，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 89,935評論 2贊 383
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門廷痘，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人件已，你說我怎么就攤上這事笋额。” “怎么了篷扩？”我有些...
開封第一講書人閱讀 156,531評論 0贊 345
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵兄猩，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我鉴未，道長枢冤，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,309評論 1贊 282
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任铜秆，我火速辦了婚禮淹真，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘羽峰。我一直安慰自己，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 65,381評論 5贊 384
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布梅屉。她就那樣靜靜地躺著值纱，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪坯汤。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上虐唠，一...
開封第一講書人閱讀 49,730評論 1贊 289
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音惰聂，去河邊找鬼疆偿。笑死，一個胖子當著我的面吹牛搓幌，可吹牛的內(nèi)容都是我干的杆故。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 38,882評論 3贊 404
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼溉愁，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼处铛！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起拐揭，我...
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萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤撤蟆，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后堂污，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體家肯，經(jīng)...
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?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,448評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年盟猖，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了讨衣。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
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活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡扒披，死狀恐怖值依，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情碟案，我是刑警寧澤愿险，帶...
沈念sama閱讀 34,253評論 4贊 328
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站价说，受9級特大地震影響辆亏，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜鳖目，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,829評論 3贊 312
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一扮叨、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧领迈，春花似錦彻磁、人聲如沸碍沐。這莊子的主人今日做“春日...
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一樁弒父案衷蜓，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽累提。三九已至，卻和暖如春磁浇，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間斋陪，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工置吓，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留无虚，地道東北人。一個月前我還...
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代替公主和親
正文我出身青樓衍锚，卻偏偏與公主長得像友题，于是被迫代替她去往敵國和親。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子构拳，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 43,440評論 2贊 348

2019-08-12

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