我想住在一個(gè)小鎮(zhèn)里审编， 時(shí)間緩慢拗胜，空間廣闊， 躺在夏天的風(fēng)上檀训。 在那里柑潦， 夏天寂靜得只剩下蟬鳴和你的汗水。 夜晚峻凫，我只剩下你 這樣安靜的一個(gè)小鎮(zhèn)渗鬼，...

昨天一直到下午三點(diǎn)才說一句話， 5 點(diǎn)留言 讓我鍛煉完身體吃的東西荧琼，很明顯感覺到一會(huì)不說話了 陪他女友去譬胎。第一直覺差牛。 果然直到晚上十點(diǎn)才留言幾句...

體能訓(xùn)練 六組 步行一個(gè)半小時(shí)

靠墻靜蹲 負(fù)重近前深蹲 負(fù)重弓箭步 坐姿外展 7/31 胸部 半體俯臥撐15*4 我退15*4 價(jià)胸20*4 側(cè)面跪立 胳膊負(fù)重后退20*5

今天休息 自己活動(dòng)

8/13 阿諾推舉20*4 胳膊外擴(kuò)20*4 下卷腹15*3 杠鈴上舉20*4

今天 靠墻屈肘15*4 平板支撐1*4 半體俯臥撐12*4 負(fù)重深蹲20*4 負(fù)重曲肘20*4

今天多吃了 8/3 號(hào)吃多了

52.9 體重 出差一周 竟然胖了1 公斤