《困境中的自由》：可以放在枕邊的忘憂草
“高高的青山上揩魂，萱草花開放熟吏，摘一朵送給你，小小的姑娘……”這首充滿溫情的歌曲娶吞，讓人們對夏季里常見的萱草花有了更深的認(rèn)識垒迂，它是慈愛的母親花，更是療愈的忘憂?妒蛇。
千百年來机断，萱草以“令人好歡，樂而忘憂”被人們寄予厚望材部。傳說以前家里有丈夫遠(yuǎn)征或游子離家時毫缆，都會在家里栽種萱草，借以解愁忘憂乐导。故而萱?花成為人們心目中的忘憂草。
然而浸颓，萱草花的花期很短物臂，解憂的效果有限，尤其在當(dāng)下产上，人們的生活壓力大棵磷、節(jié)奏快，起早貪晚是常態(tài)晋涣，很少有時間去種花賞花仪媒，更不用說用忘憂草來解憂療愈了。
那么谢鹊，還有什么能夠幫助我們解愁忘憂的好辦法呢算吩？
《困境中的自由》一書留凭，就可以隨時隨地成為你的忘憂草。
本書作者李子勛是我國著名的心理學(xué)家和家庭治療師偎巢，曾擔(dān)任中日友好醫(yī)院心理醫(yī)生蔼夜，中央電視臺《心理訪談》節(jié)目的特邀心理專家。他善于把艱澀的心理學(xué)專業(yè)理論用溫和易懂的語言進(jìn)行解讀压昼。
01有人說求冷，“我總是后悔自己的選擇，怎么能避免這種情緒呢窍霞？”
書中會告訴你匠题，體驗(yàn)越多，生命就越飽滿但金。
世間萬物都有各自的生命歷程韭山，生長和衰退，進(jìn)步與倒退都是生命旅程的必然經(jīng)歷傲绣。
在這個經(jīng)歷中掠哥，人們向上追求的目標(biāo)總是不斷地提升，但并非所有的目標(biāo)都會得以實(shí)現(xiàn)秃诵，人的欲望也并非都能得到滿足续搀。
正如運(yùn)動員會有他的運(yùn)動巔峰期，叱咤賽場創(chuàng)造輝煌的戰(zhàn)績菠净，但也會隨著年齡和身體的變化使運(yùn)動狀態(tài)下降禁舷，失去往昔的光彩。
人的一生毅往，總會有高度讓人難以企及牵咙，總會有難關(guān)讓人難以逾越。我們所要做的攀唯，就是改變對待生命的態(tài)度洁桌，努力做好當(dāng)下，不輕易去評價曾經(jīng)的過往侯嘀。因?yàn)榇艘粫r另凌，彼一時，客觀條件戒幔、認(rèn)知水平等等都會左右一個人對事物的判斷能力吠谢。要相信當(dāng)初所有的選擇都有正當(dāng)?shù)睦碛桑恳粋€當(dāng)下都值得去珍惜诗茎，每一個明天都值得去努力工坊。
無論痛苦還是歡樂，成功還是失敗，經(jīng)歷過就是曾經(jīng)擁有過王污，體驗(yàn)越多罢吃，生命就越飽滿。有跌宕起伏的故事才吸引人玉掸，有喜怒哀樂的人生才更精彩刃麸。
02有人說，“每次同別人談完話司浪，我的腦子里就會反復(fù)出現(xiàn)談話過程泊业，擔(dān)心自己說錯了話。別人早把談話的事忘掉了啊易，我卻還糾纏在這里面吁伺，感覺很累”。
書中會告訴你租谈，不執(zhí)著對錯篮奄，心才能自由表達(dá)。
心理問題是當(dāng)下比較敏感的話題割去，而大多數(shù)心理問題都是被自己的“執(zhí)著”構(gòu)建出來的窟却。在人際交往中總是擔(dān)心自己說錯話，是“人際關(guān)系敏感”的一種表現(xiàn)呻逆。很多人由于成長環(huán)境夸赫、家長要求、自我期望等原因咖城，在很多方面對自己的要求趨于完美茬腿，導(dǎo)致過分在意自己的表現(xiàn)和他人的評價。這種敏感宜雀，恰恰是“對與錯”的這份執(zhí)著造成的切平。
當(dāng)我們意識到，話說出去別人會怎么想辐董，很多時候自己并不能左右悴品。每個人對語言的理解和產(chǎn)生的感受會根據(jù)當(dāng)時的情境、當(dāng)時的心態(tài)以及個人的認(rèn)知水平简烘、生活經(jīng)驗(yàn)等有不同的解讀他匪，所以一句話在不同人的身上會產(chǎn)生不同的反應(yīng)，不存在絕對的對與錯夸研。放棄了對與錯的執(zhí)念，思維和表達(dá)就會自由依鸥、輕松亥至，也不會存在后續(xù)的煩惱了。
03有人說，“我常常很抑郁姐扮，醫(yī)生讓我吃抗抑郁藥已經(jīng)三年了絮供，可我還是擺脫不了，我該怎么辦茶敏？”
書中會告訴你壤靶，善待你的抑郁就是善待自己，寬容和接納是對待抑郁的正確態(tài)度惊搏。
抑郁情緒是人類最普遍的情緒體驗(yàn)贮乳。抑郁有時候是身體在表達(dá)訴求，是身體對情緒恬惯、壓力向拆、疲勞的一種感知，如果把抑郁狀態(tài)換一個說法：“你太累了酪耳，你需要休息浓恳，你可以在床上多躺躺，讓別人來照顧你”碗暗，你的精神就不會那么緊張颈将，不會因此焦慮。
書中舉例說：車上的指示燈亮了言疗，是在提示我們加油或加水晴圾。抑郁也是我們身體上的指示燈，提示我們身體需要休息洲守，情緒需要宣泄疑务，生命需要愛護(hù)。
當(dāng)我們根據(jù)它的提示積極調(diào)整生活狀態(tài)梗醇，那么抑郁對我們就是有益的知允。
寫在最后：無論你在生活事業(yè)上有了煩惱，無論你在戀愛交友中有解不開的心結(jié)叙谨，翻開此書温鸽，便會有一位溫和的師長與你交談，有一位懂你的朋友與你傾心相待手负。
《困境中的自由》這本書是可以放在案頭涤垫、放在枕邊的解憂草，無需栽種竟终，無需等待蝠猬，只需信手拈來，隨意翻翻统捶，文字中透露出的那份溫和香馨就會像萱草花一樣滋養(yǎng)你的心田榆芦，令你茅塞頓開柄粹，消煩解憂。
