??為什么你的小腿那么粗？
既然拉伸可以長(zhǎng)肌肉裕偿，為什么很多人還通過拉伸洞慎，使得小腿瘦了呢？
這就要從小腿的肌肉構(gòu)成以及為什么你的小腿那么粗說起了嘿棘。
小腿的主要肌肉構(gòu)成
我們看到劲腿，小腿的肌肉主要是兩塊，一塊是大的圓球狀肌肉——腓腸肌鸟妙，俗稱小腿肚子焦人；一塊是長(zhǎng)而扁平的肌肉，在小腿的深層重父，叫做比目魚肌花椭。
腓腸肌：過于發(fā)達(dá)會(huì)使得小腿看上去粗壯
比目魚计汗：視覺上可以拉高个从、拉長(zhǎng)小腿
大多數(shù)時(shí)候脉幢，我們平常人的小腿腓腸肌比較發(fā)達(dá)歪沃，比目魚肌則相對(duì)較弱，這就導(dǎo)致肌肉的發(fā)展不平衡嫌松，小腿看起來比較粗壯沪曙，顯得不好看。
然而如果能讓腓腸肌和比目魚肌在發(fā)展程度上取得平衡萎羔，并且緊實(shí)小腿液走，整體的視覺效果就會(huì)有一個(gè)明顯的提拉。從側(cè)面看還會(huì)有淡淡的層次和陰影，視覺上特別顯瘦缘眶！
那么為什么我們兩塊小腿的肌肉會(huì)不平衡嘱根？這就要從腓腸肌和比目魚肌不同的生理作用說起了。
腓腸肌的作用：站姿直立或者膝關(guān)節(jié)較直時(shí)蹬足發(fā)力較多巷懈。日常生活中的例子该抒，就是站立、行走和慢跑顶燕。
比目魚肌的作用：主要發(fā)力的情況是膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)凑保。舉個(gè)例子，就是快跑涌攻，跳高等欧引。
所以我們能看到爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)員和籃球運(yùn)動(dòng)員小腿普遍看起來較長(zhǎng)。
拉伸瘦小腿恳谎？拉對(duì)了芝此，才有效！
上面我們說了絕大多數(shù)人之所以看起來小腿粗因痛，主要原因是腓腸肌和比目魚肌發(fā)育不平衡導(dǎo)致的癌蓖。
由于我們平時(shí)站和走等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)較多，所以腓腸肌發(fā)育更好婚肆。而不跑步租副、不做劇烈爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，所以比目魚肌較弱较性。導(dǎo)致小腿看起來上面粗用僧，下面短。
如果你要通過拉伸肌肉赞咙，促使肌肉增長(zhǎng)责循，來實(shí)現(xiàn)瘦小腿的目的，一定要注意攀操，盡量針對(duì)比目魚肌進(jìn)行拉伸院仿。
也就是在相對(duì)屈膝的情況下，以拉伸比目魚肌為主速和。
