《教父》中有一句臺(tái)詞蟀拷，“你永遠(yuǎn)不要被別人激怒”，當(dāng)人被情緒控制時(shí)萍聊，他的智商最低问芬，通常會(huì)做出一些愚蠢的決策，事后又會(huì)追悔莫及寿桨。那么如何不被情緒左右此衅，做到理智決策呢？
生活中我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)亭螟，同樣一句話挡鞍，同樣一種意思，對(duì)于不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)预烙，有的人能泰然處之墨微，有的人則暴跳如雷。這其中的區(qū)別就是人的認(rèn)知模式不同扁掸。
行為心理學(xué)家艾利斯稱之為ABC理論翘县，A代表誘發(fā)事件（Activating events）衰琐，B代表信念（Beliefs）是指人對(duì)A的信念、認(rèn)知炼蹦、評(píng)價(jià)或看法，C代表結(jié)果即癥狀（Consequences）狸剃，艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C掐隐，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念钞馁、認(rèn)知虑省、評(píng)價(jià)或看法，即是信念B僧凰，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)A探颈，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待训措、價(jià)值觀伪节、意愿、欲求绩鸣、動(dòng)機(jī)怀大、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn)A。因此呀闻，對(duì)A的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的化借，因人而異的，同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C捡多，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即B不同蓖康。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因垒手。個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因蒜焊。
比如有一個(gè)學(xué)生經(jīng)常遲到，這是表示事件A發(fā)生科贬，處理的班主任認(rèn)為這個(gè)學(xué)生是故意遲到山涡，這是對(duì)A的認(rèn)識(shí)B，因此這位老師暴跳如雷唆迁，這是結(jié)果C鸭丛。然后教師嚴(yán)厲的批評(píng)這個(gè)學(xué)生，甚至于將這個(gè)學(xué)生以前所違反的事件一并進(jìn)行處罰唐责，很有可能這個(gè)學(xué)生對(duì)老師產(chǎn)生逆反心理鳞溉，從而導(dǎo)致師生之間的沖突。事實(shí)的發(fā)生不能改變鼠哥，因此要改變結(jié)果熟菲，只有改變對(duì)事件的認(rèn)知看政。作為老師，我們應(yīng)該確認(rèn)事實(shí)發(fā)生的原因是什么抄罕，也就是說(shuō)當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)違紀(jì)的情況允蚣，作為教師應(yīng)首先確認(rèn)并了解原因，而不是先入為主的進(jìn)行道德判斷呆贿。然后從原因出發(fā)嚷兔，為學(xué)生提供建設(shè)性的建議，幫助學(xué)生改變行為做入，避免錯(cuò)誤的發(fā)生冒晰。
