什么是羞愧？
羞愧是一種喪失【存在】的感覺捉片，是一種覺知到自己丟臉蝙茶，恥辱的情緒感受
在羞愧的狀況下艺骂，我們恨不得找個地縫鉆進去诸老，或者是希望自己能夠隱身隆夯。這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病别伏。這種情緒色彩下人的精神狀態(tài)極低蹄衷，易自暴自棄
項羽自刎烏江前的最后一句話就是：無顏面對江東父老。其實項羽當時完全可以坐船離開厘肮，以便東山再起愧口，可是最終羞愧的情緒導致項羽沒能做出理智的決定，相反类茂，越王勾踐臥薪嘗膽正是克服了羞愧這一情緒耍属，從而打敗吳國
這時候有人會問了，難道愛面子不好嗎? 如果人人都沒有羞恥之心巩检，那豈不是天下大亂了厚骗？
健康的羞恥感是個體心理發(fā)展的自然結果，是人適應社會生活兢哭、改善自己的一種重要方式领舰；而過少或者過多的羞恥感都是不健康的，都對個體發(fā)展不利迟螺。
羞愧這種情緒是讓我們意識到了自己的弱點冲秽，它是一個警醒，警醒我們做出改變矩父，改變認知锉桑，改變思維或改變行為，常有羞愧之心的人通常極好面子窍株，非常注重他人的看法
凡事都講究一個【度】民轴，我們即要注重自己的面子，又不要因自己的面子而陷入痛苦的狀態(tài)
馬克曼認為夹姥，人們做錯事時杉武，會感到羞愧。羞愧有時可能會有激勵作用辙售，能提高人們的合作傾向轻抱，也可以激勵人們，在停滯不前的計劃上有進展旦部。不過祈搜，當你沒有在工作较店，對工作也無法采取任何行動，這時感到羞愧就沒有幫助容燕，而且可能會帶來痛苦梁呈。
沉浸在羞愧這種情緒對我們只有壞處，沉浸在這種情緒的人通常都沉浸在過去蘸秘，被痛苦的陰霾籠罩官卡，這樣只會讓自己身心疲憊，只有正式羞愧這種情緒醋虏，將它當作身體的一種預警寻咒，我們才能更好地認識自己，從而用更積極的心態(tài)去面對生活
那我們要如何克服羞愧這種情緒呢颈嚼？
1.充分的察覺毛秘，可以問問自己為什么會產(chǎn)生這種羞愧情緒？是因為自己給自己設定了過高的標準阻课，還是沒能達到他人的預期叫挟？或是由于自己不能夠接納自己而產(chǎn)生的自我毀滅感？
2.嘗試改變認知模式限煞，也許你認為的羞恥在別人面前并不覺得羞恥抹恳，反而覺得你很可愛，這時候可以想想別人在面對這件事的時候會產(chǎn)生怎樣的態(tài)度晰骑，為什么他人的態(tài)度和我不一樣适秩？我們可以試著用另一種方式來解讀它
