很多時(shí)候我們對(duì)自我情緒處在無知無覺中，因而就被動(dòng)的受情緒控制绘面；通過學(xué)習(xí)探索我們慢慢的有了一份即時(shí)的覺察欺税，我們內(nèi)心就多了一點(diǎn)自主和選擇，是聽從習(xí)慣的模式揭璃、受控過往還是接受挑戰(zhàn)選擇新的應(yīng)對(duì)方式晚凿，我們想要什么？瘦馍！當(dāng)我們慢慢的在改變自我歼秽、成長(zhǎng)自己的路上愈行愈快樂的時(shí)候，往往我們是處在先知先覺的狀態(tài)情组！
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是給我們多一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)燥筷，用了就有用，沒用就沒用院崇！想要有用就多用肆氓。在親密關(guān)系間先學(xué)會(huì)“認(rèn)輸和道歉”是更珍惜這份關(guān)系，沒有深度接觸心理學(xué)的人總有一種誤區(qū)底瓣，那就是在大多數(shù)人眼里谢揪，情緒管理好的人總是溫溫和和文質(zhì)彬彬很好說話，其實(shí)并不是的。
我個(gè)人認(rèn)為拨扶，情緒管理的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)是凳鬓，明確自己的目標(biāo)，依目標(biāo)而動(dòng)患民，而不是因?yàn)榍榫w而沖動(dòng)缩举。如果“發(fā)脾氣”可以有效實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那么發(fā)脾氣也是可以的酒奶。所以蚁孔，情緒管理好的人和情緒管理不佳的人的本質(zhì)區(qū)別不是“永遠(yuǎn)看起來好說話”，而是惋嚎，“恰到好處的表達(dá)情緒”杠氢。
把情緒當(dāng)作工具，就不會(huì)被情緒操控另伍，最重要的不是情緒本身鼻百，而是明白自己情緒背后的需求，依照需求而制定行動(dòng)方案摆尝。
傅寒 2020.01.15 010
