打卡日期：2019年/6月? 13 /日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計天數(shù)：? ?302 /360?
宣言：（用生命影響生命材蹬，陪伴孩子成長喷楣，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油粘勒，逗哥】孩子第四個90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時長和定期運動茬缩，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成卿拴，自己穿衣起床時間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計時工具，對自己的時間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運動5分鐘? ? 每天吃番茄梨与。
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【完成情況】? 今天吃番茄（? 3 ）個堕花，累計（? 928 ）個。
早睡早起? 6：40---21:00? 慢跑小運動
【加油粥鞋，逗媽】媽媽第四個90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀缘挽，? ?*每天陪伴孩子睡前悄悄話；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子完成作業(yè)情況，睡前悄悄話 壕曼，早睡早起
感恩逗媽耐心陪伴苏研，為家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四個90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通腮郊，溝通時斷網(wǎng)摹蘑。陪伴運動（包括不限于下棋、游泳轧飞、跑步衅鹿、騎車、仰臥起坐过咬，跳繩大渤、俯臥撐、單腿站立掸绞，深蹲泵三，臀橋、青蛙跳衔掸，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床烫幕，就不碰手機(jī)? ? ?* 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
準(zhǔn)時下班，有好友來拜訪具篇，沒有陪家人晚餐纬霞，陪孩子睡前聊天，不碰手機(jī)驱显，早睡早起 22:04--5:05
【王丁益】今日閃光點
* 堅持慢跑小運動
* 堅持牛津英語和扇貝單詞打卡
* 快速整理錯題诗芜，有效復(fù)習(xí)功課
#父母教練檢視&感悟#
* 今天是周四，離開孩子期末考試越來越近了埃疫。
今天到家伏恐，看到孩子獨自一人在房間里面抓緊完成學(xué)校下發(fā)的試卷，晚飯前基本上完成學(xué)校試卷內(nèi)容栓霜。
今天學(xué)校有半份數(shù)學(xué)卷翠桦，題目難度超綱，孩子錯了一題胳蛮，孩子的感覺還不錯销凑，錯題下發(fā)后也基本能夠自己訂正。
逗媽在晚飯時和孩子討論這個問題仅炊，孩子自信地表示斗幼，用了王老師的方法，碰到難題總有思路
* 同時抚垄，今天孩子知道我要出門蜕窿，問了一下谋逻，大概什么時間能回家陪他聊天
這種被邀請的感覺真的非常奇妙，因為孩子每天和我聊天桐经，和逗媽悄悄話毁兆，也是孩子傳遞快樂，抒發(fā)不滿有效途徑阴挣，每天要給他加加油气堕！每天要聽他講快樂的故事，幫助孩子每天順利完成作業(yè)屯吊，快樂進(jìn)入夢鄉(xiāng)送巡，保證孩子有充足的時間充電，養(yǎng)足精神盒卸，保證第二天學(xué)習(xí)的效果骗爆。
* 期末考試，身邊家長朋友開始或多或少有些焦慮蔽介，近期孩子和逗媽狀態(tài)都還不錯摘投，逗媽還特意調(diào)整了復(fù)習(xí)的節(jié)奏，不因為有期末考試而放松課外卷的練習(xí)虹蓄，但是練習(xí)時間加以控制犀呼，特別注重完成試卷的質(zhì)量而不是數(shù)量。注重復(fù)習(xí)鞏固錯題集內(nèi)容薇组，而不是刻意通過刷題來應(yīng)對期末考試外臂。
【感悟】
功在平時，非功在一時
